孕媽媽們營(yíng)養(yǎng)需要高于一般同齡人，如果營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)直接危害胎兒的正常發(fā)育和孕婦的身體健康。但是到了懷孕中后期，隨著胎兒的不斷長(zhǎng)大，可能會(huì)壓迫媽媽的消化系統(tǒng)，使得孕媽媽吃完飽脹感加重，影響媽媽們的食欲。此時(shí)，一般孕媽媽們會(huì)在正餐之外加些零食來(lái)補(bǔ)充能量。

但一提到零食，孕媽媽們又開(kāi)始郁悶了，薯片不能吃，燒烤不能吃，香辣雞翅不能吃。。。。。。為了肚子里的寶寶，孕媽媽們不得不放棄自己心愛(ài)的零食。

今天，多寶麻麻和大家分享18種在家自制的健康零食，對(duì)自己用點(diǎn)心，不僅解饞，還對(duì)胎兒有好處，準(zhǔn)爸爸們趕集學(xué)會(huì)了，給孕媽媽們一份孕期的驚喜吧！

1、烤土豆蘸純酸奶

土豆烤熟以后，緊挨著土豆皮的部分含有豐富的鐵，蘸純酸奶實(shí)用，營(yíng)養(yǎng)有保障，還好吃。

2、蘋(píng)果片配奶酪片

不單單是補(bǔ)充點(diǎn)水果，而且是取得纖維素和鈣的很好的方式哦！

3、果粒酸奶配麥片

富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。

4、麥片制成的小餅干

具有碳水化合物獨(dú)有的天天味道，還可補(bǔ)充能量、纖維素。

5、魚(yú)片夾冬瓜

營(yíng)養(yǎng)海鮮，還能緩解水腫，冬瓜要先蒸熟哦！

6、半根香蕉卷進(jìn)全麥面包

鉀加蛋白質(zhì)的組合，是一份超級(jí)營(yíng)養(yǎng)零食。

7、全熟的白煮蛋配烤饃片

烤饃片夾白煮蛋片，十一分外酥里嫩的蛋白質(zhì)套餐！

8、獼猴桃酸奶羹

完美的維生素C來(lái)源。

9、葡萄西紅柿沙拉

甜甜的禮物，是裝著維生素C的甜蜜小炸彈。

10、櫻桃藍(lán)莓沙拉

擁有美味維生素C的同時(shí)，漂亮的顏色、獨(dú)特的滋味讓你倍感驚喜。

11、芒果片

豐富的維生素A，有助于胎寶寶的細(xì)胞成長(zhǎng)組合。

12、卷心菜包熟雞脯片

香香脆脆的蛋白質(zhì)、維生素組合。

13、甜瓜片配酸橙

豐富的維生素A和維生素C，帶給你清爽的感受。

14、鹽拌蔬菜黃豆

煮熟冷卻后撒少許鹽，富含蛋白質(zhì)、維生素A、鐵以及鈣。

15、芹菜棒蘸酸奶

用一種可口的方法去品嘗這種長(zhǎng)長(zhǎng)的綠色蔬菜。

準(zhǔn)爸爸們趕快行動(dòng)起來(lái)吧，讓孕媽媽們吃上自制的健康愛(ài)心零食，讓寶寶在甜蜜幸福中健康誕生！

15種自制健康零食，懷孕的媽媽們有口福了，不用忌嘴，真解饞！就分享到這里，了解更多15種自制健康零食，懷孕的媽媽們有口福了，不用忌嘴，真解饞！相關(guān)的內(nèi)容，就上優(yōu)樂(lè)禮物。