導(dǎo)讀很多女性都喜歡吃零食，零食在女性的工作和生活中也有著非常重要的作用。那么女性懷孕以后還能吃零食嗎？當(dāng)然，對孕婦來說，零食也分好壞，有的孕婦可以吃，有的則不適合孕婦，以下是饞嘴孕媽必讀的好壞&ldquo；零食表&rdquo。喜歡吃零食的嘴饞孕媽咪終于也可以享享口福了。孕期不宜吃的10種壞零食。(5)大棗：預(yù)防壞血病。對胎寶來說，孕媽適量吃棗可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、有利于胎兒的智力發(fā)展，對于孕媽自身來說，吃些紅棗有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵，同時(shí)可以安神養(yǎng)血。吃紅棗也要適量。一般在懷孕中期(最好是第5個(gè)月之后)開始每天服用7顆紅棗較適宜。

很多女性都喜歡吃零食，零食在女性的工作和生活中也有著非常重要的作用。那么女性懷孕以后還能吃零食嗎？當(dāng)然，對孕婦來說，零食也分好壞，有的孕婦可以吃，有的則不適合孕婦，以下是饞嘴孕媽必讀的好壞“零食表&rdquo；。喜歡吃零食的嘴饞孕媽咪終于也可以享享口福了。

孕期不宜吃的10種壞零食

(5)大棗：預(yù)防壞血病。對胎寶來說，孕媽適量吃棗可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、有利于胎兒的智力發(fā)展，對于孕媽自身來說，吃些紅棗有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵，同時(shí)可以安神養(yǎng)血。吃紅棗也要適量。一般在懷孕中期(最好是第5個(gè)月之后)開始每天服用7顆紅棗較適宜。

(6)葵花子：安眠安胎。葵花子脂肪富含亞油酸和大量維生素E，可以促進(jìn)胎寶寶血管生長和發(fā)育，同時(shí)還有增強(qiáng)孕酮的作用，有助于安胎。另外，葵花子還含有豐富的鎂，對穩(wěn)定血壓和神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用，孕媽咪每晚吃一把(約20-30克)葵花子可起到安眠的作用。

(7)南瓜子和開心果：開心果能保證大腦血流量，令人精神煥發(fā)。開心果蛋白質(zhì)含量約占20%，糖約占15%-18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)元素。不過孕媽也不能吃太多開心果，避免上火。

(8)巧克力：巧克力含有銅元素，對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發(fā)育是大有好處的，另外巧克力也可以讓孕媽心情愉快。但是孕媽吃巧克力一定要注意用量。懷孕期間，每天食用巧克力不超過100克。

(9)芝麻糊：有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功。黑芝麻營養(yǎng)豐富，尤其是維生素E較多，經(jīng)常食用可以延緩衰老、治療白發(fā)。同時(shí)，適量吃黑芝麻還可以預(yù)防產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。

(10)葡萄干：有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益。由于葡萄干內(nèi)鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補(bǔ)氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

溫馨提示：孕期選擇正確的零食是很重要的，能補(bǔ)充營養(yǎng)，但吃零食也要控制量，建議各位準(zhǔn)媽媽宜多選擇低脂肪類、低熱量類、含維生素A類的零食，盡量不吃含顏色添加劑的零食，不吃發(fā)霉味、哈喇味的堅(jiān)果。

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