摘要：近年來，“雙減”政策逐漸成為國家教育政策的重點之一。隨著教育資源的合理配置和優(yōu)化，中小學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力逐漸降低，但同時，心理問題也逐漸凸顯。本論文旨在探討“雙減”政策下中小學(xué)生心理問題干預(yù)的相關(guān)問題，為保障中小學(xué)生身心健康，提供一定的理論支持和實踐經(jīng)驗。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)心理健康教育； 心理問題；干預(yù)措施

一、中小學(xué)生心理問題的普遍性和嚴重性

1.1 中小學(xué)生心理問題的定義和類型

中小學(xué)生心理問題是指由于學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等各種因素導(dǎo)致的，影響學(xué)生心理健康和學(xué)習(xí)成績的一系列問題。常見的中小學(xué)生心理問題包括焦慮、抑郁、自卑、人際關(guān)系問題等。

焦慮是一種情緒反應(yīng)，表現(xiàn)為擔(dān)憂、緊張和不安，可能導(dǎo)致一系列身體和心理上的問題。在中小學(xué)生中，常見的焦慮類型包括考試焦慮、社交焦慮等。

抑郁是一種情感狀態(tài)，表現(xiàn)為心情低落、消沉、失去興趣和動力等。在中小學(xué)生中，常見的抑郁類型包括學(xué)習(xí)上的挫敗感、生活中的煩惱等。

自卑是一種心理狀態(tài)，表現(xiàn)為對自己的能力、價值等方面缺乏信心和自信。在中小學(xué)生中，常見的自卑類型包括外貌、學(xué)習(xí)成績等方面的自卑。

人際關(guān)系問題是指學(xué)生在人際交往中出現(xiàn)的問題，包括沉默寡言、孤獨、排斥等。在中小學(xué)生中，常見的人際關(guān)系問題包括同伴關(guān)系不好、家庭關(guān)系不好等。

1.2 中小學(xué)生心理問題的普遍性和嚴重性

中小學(xué)生心理問題在我國普遍存在，據(jù)統(tǒng)計，我國中小學(xué)生中有80%以上的學(xué)生存在不同程度的心理問題。其中，焦慮和抑郁是最常見的心理問題，約有50%的學(xué)生存在這些問題。另外，自卑、人際關(guān)系問題等也普遍存在，這些問題不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，也可能對學(xué)生的身心健康造成長期的影響。

同時，一些學(xué)生的心理問題也越來越嚴重。有些學(xué)生會出現(xiàn)嚴重的心理障礙，如強迫癥、抑郁癥、自閉癥等。這些心理問題不僅會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，還可能對學(xué)生的健康和未來的發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響。因此，中小學(xué)生心理問題的重要性和必要性越來越受到社會的關(guān)注。

二、心理問題干預(yù)的重要性和必要性

心理問題干預(yù)是維護中小學(xué)生身心健康的重要手段，具有以下幾個方面的重要性和必要性。

首先，心理問題干預(yù)有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。學(xué)生心理問題的存在會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。通過心理問題干預(yù)，可以幫助學(xué)生解決心理問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。

其次，心理問題干預(yù)有助于預(yù)防和減少學(xué)生心理問題的發(fā)生。通過心理問題干預(yù)，可以提前發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生的心理問題，防止學(xué)生出現(xiàn)嚴重的心理障礙。

最后，心理問題干預(yù)有助于提高學(xué)生的心理健康水平和適應(yīng)能力。通過心理問題干預(yù)，可以幫助學(xué)生了解自己的心理問題，提高心理健康水平和適應(yīng)能力，更好地應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。

因此，心理問題干預(yù)對于中小學(xué)生的身心健康非常重要和必要。學(xué)校和家長應(yīng)該重視學(xué)生的心理健康問題，提供必要的心理問題干預(yù)服務(wù)。同時，社會也應(yīng)該加強對中小學(xué)生心理健康的關(guān)注和支持，為學(xué)生的身心健康提供更好的保障。

三、“雙減”政策下中小學(xué)生心理問題干預(yù)措施

3.1 “雙減”政策對中小學(xué)生心理問題的影響

“雙減”政策是指減少學(xué)生的作業(yè)負擔(dān)和校外培訓(xùn)負擔(dān)，旨在減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，促進學(xué)生身心健康的發(fā)展。然而，這一政策對中小學(xué)生的心理健康也會產(chǎn)生一定的影響。首先，減少作業(yè)量和考試次數(shù)可以緩解學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，降低焦慮和抑郁的發(fā)生率，同時也有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)質(zhì)量。但同時也存在一些問題。一些學(xué)生可能會出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣的下降，失去對學(xué)習(xí)的熱情。此外，學(xué)生在應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)時可能會缺乏足夠的適應(yīng)能力，導(dǎo)致一些心理問題的出現(xiàn)。

3.2 “雙減”政策下中小學(xué)生心理問題干預(yù)措施

在“雙減”政策下，中小學(xué)生心理問題干預(yù)措施需要采取多種措施來維護學(xué)生的心理健康，包括以下方面：

（1）加強心理健康教育

中小學(xué)生在成長過程中，面臨著各種心理問題，如焦慮、抑郁、自卑等，這些問題會影響他們的學(xué)習(xí)和生活。因此，學(xué)校應(yīng)該加強心理健康教育，讓學(xué)生了解心理問題的常見類型、發(fā)生原因和應(yīng)對方法，提高學(xué)生的心理健康水平。

學(xué)?？梢酝ㄟ^開展心理健康講座、心理健康教育課程等形式，向?qū)W生傳授心理健康知識，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得相關(guān)的心理健康知識。同時，學(xué)校也可以在課堂上引入相關(guān)的心理健康教育內(nèi)容，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中了解和學(xué)習(xí)心理健康知識。

（2）開展心理咨詢和心理治療

學(xué)校可以設(shè)立心理咨詢室和心理治療室，為學(xué)生提供心理問題的咨詢和治療服務(wù)。通過心理咨詢和心理治療，學(xué)生可以得到專業(yè)的幫助，解決心理問題。心理咨詢是指通過專業(yè)的咨詢師，為學(xué)生提供心理問題的咨詢服務(wù)。咨詢師可以傾聽學(xué)生的心理問題，了解學(xué)生的問題和需求，通過引導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生解決問題。心理治療是指通過專業(yè)的治療師，為學(xué)生提供心理問題的治療服務(wù)。治療師可以通過心理治療技術(shù)，幫助學(xué)生解決心理問題，提高學(xué)生的心理健康水平。

（3）注重家校合作

學(xué)校應(yīng)該積極與家長溝通，讓家長了解學(xué)生的心理問題和干預(yù)情況，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，提供必要的支持和幫助。學(xué)?？梢酝ㄟ^家長會、家長講座等方式，向家長傳授心理健康知識，讓家長了解學(xué)生的心理問題和應(yīng)對方法。同時，學(xué)校也可以邀請家長參加學(xué)生心理問題干預(yù)活動，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，提供必要的支持和幫助。

（4）提供多元化的心理問題干預(yù)服務(wù)

為了提供多元化的心理問題干預(yù)服務(wù)，學(xué)?？梢圆扇《喾N方式和手段，以滿足不同學(xué)生的需求和特點。首先，學(xué)?？梢越M織心理咨詢和心理治療課程，邀請專業(yè)心理咨詢師和治療師為學(xué)生提供個性化的心理問題干預(yù)服務(wù)。這些課程可以針對不同的心理問題，包括焦慮、抑郁、自卑等，讓學(xué)生得到專業(yè)的幫助和指導(dǎo)。其次，學(xué)?？梢蚤_展心理測評，通過心理測試的結(jié)果，了解學(xué)生的心理健康狀況和存在的問題。這樣有針對性地為學(xué)生提供心理問題干預(yù)服務(wù)，讓學(xué)生得到更加精準的幫助和支持。另外，學(xué)?？梢越M織心理健康俱樂部，為學(xué)生提供一個良好的心理健康交流平臺。在俱樂部中，學(xué)生可以自由交流，分享自己的心理問題和經(jīng)驗，了解和掌握心理健康知識，提高自己的心理健康水平。最后，學(xué)?？梢越⑿睦碇С志W(wǎng)絡(luò)，讓學(xué)生在學(xué)校、家庭和社會等多個方面得到心理支持和幫助。這個網(wǎng)絡(luò)可以包括學(xué)校的心理咨詢室和心理治療室，家長和社會組織的支持，以及心理咨詢熱線等多個方面。這樣，學(xué)生可以隨時獲得心理支持和幫助，更好地應(yīng)對各種心理問題。

結(jié)語

本文從中小學(xué)生心理問題的普遍性和嚴重性、心理問題干預(yù)的重要性和必要性以及“雙減”政策下中小學(xué)生心理問題干預(yù)措施等方面進行了闡述。維護中小學(xué)生的心理健康是每一個教育工作者的使命和責(zé)任。我們需要更加關(guān)注學(xué)生的身心健康，提高對中小學(xué)生心理問題干預(yù)的重視和認識，讓每一個學(xué)生都能夠享有健康、快樂的成長環(huán)境。

參考文獻

[1]韋春紅， 徐寶龍. 中小學(xué)生心理健康問題及其干預(yù)研究[J]. 教育現(xiàn)代化， 2021（09）：105-106.

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