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荷葉灰能減掉肚子上的贅肉嗎

會員94487864男36歲已回復(fù)

荷葉灰能減掉肚子上的贅肉嗎

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張杰醫(yī)師濱州市濱城區(qū)市立醫(yī)院外科二級甲等

擅長：股骨頭壞死,脊椎病,骨折

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指導(dǎo)意見：你好，根據(jù)你的描述及年齡，荷葉灰有助于減肥，但效果有限，建議配合合理控制飲食及加強體育鍛煉來達到減肥的目的。

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李志勇醫(yī)師河北省邯鄲市臨漳縣章里集鄉(xiāng)北東坊村衛(wèi)生室內(nèi)科一級丙等

擅長：內(nèi)科,尤其擅長上呼吸道感染

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問題分析：減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，
意見建議：　多參加鍛煉，尤其是在飯　后要注意適當(dāng)?shù)幕顒硬ⅰ∏倚枰獔猿?，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物！

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減掉肚子上的贅肉就減少攝入量，增加消耗量。可在飯后進行跳繩，騎自行車，跑步等中等強度的有氧運動，且運動的時間應(yīng)該達到45分鐘以上，每天都堅持，就可達到減肥的效果的，而且飲食上應(yīng)該規(guī)律，不要暴飲暴食，不可以偏食，不要吃速凍的食品以及快餐，小食品等。每頓飯吃七八分飽就可以。吃飯速度宜慢，做到細嚼慢咽。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

埋線減肥能減掉肚子上的贅肉，埋線減肥是將蛋白線埋入穴位并留存一定時間，可以長期刺激穴位，通過疏通人體經(jīng)絡(luò)、促進身體代謝、增加能量消耗、促進脂肪分解來達到減肥效果，同時還能抑制病人食欲，抑制亢進的消化功能。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減掉肚子上的贅肉要生活規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉，還要控制飲食，盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，同時適當(dāng)減少米、面、淀粉制品等碳水化合的攝入，可適量增加青菜的攝入量，平時可吃一點水果。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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要減掉肚子上贅肉，較好的方法是減肥，肚子上贅肉多大多是單純性肥胖引起，首先要控制飲食，每餐不能吃太飽減少攝入量，限制脂肪含量多、油膩、熱量高等食物攝入，適當(dāng)增加水果、蔬菜攝入量，也可在主食中適當(dāng)搭配些粗糧，補充膳食纖維，以延長消化時間，促進腸道蠕動，促進體內(nèi)垃圾排出，每天通過慢跑、跳繩等運動，消耗體內(nèi)多余能量，減少脂肪生成。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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肚子上的贅肉多，是因為久坐引起的。平時坐的時間不宜過長，半小時可以站立起來，順時針或者是逆時針按摩腹部，可以增加腸胃蠕動，減少脂肪堆積。飯后不要及時坐下，可以靠墻站立，并收小腹，可以經(jīng)常做仰臥起坐練習(xí)。多吃高纖維，高水分的食物。多做有氧運動，每天至少做出汗的運動半小時，最好慢跑一小時。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥最重要的一點就是要管住嘴，邁開腿，產(chǎn)后要保證有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入的同時，要盡可能的減少脂肪的攝入量，首先讓油脂攝入減少。其次，還要進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，可以幫助消耗身體里面多余的油脂。最后還有非常重要的一點，那就是母乳喂養(yǎng)。因為寶寶需要大量的營養(yǎng)，寶寶所需要的三大常量營養(yǎng)素當(dāng)中，最重要的一個營養(yǎng)素就是脂肪，通過母乳喂養(yǎng)，其實同樣可以幫助產(chǎn)后的媽媽去瘦肚腩。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

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