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跳肚皮舞能減掉肚子上面的贅肉嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月29日 06:00

跳肚皮舞能減掉肚子上面的贅肉嗎

2022-06-28 21:45:372090人閱讀

問題描述:(女 ,29歲)跳肚皮舞能減掉肚子上面的贅肉嗎

醫(yī)生回答(1)

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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院內分泌科

跳肚皮舞能減少肚子上的贅肉。跳肚皮舞時扭動腰腹,搖晃腰臀和胯部,既能緊實腹部肌肉,又能燃燒體內多余脂肪,也是減肚子的一種有效運動。通過跳肚皮舞的方式來減掉贅肉,或者在飲食上進行控制。一次60分鐘的跳肚皮舞可以消耗大約270-330卡的卡路里。女性如果想要減肥,那么堅持一周左右就能看到減肚子的效果,肚皮舞是針對性比較強的一種舞蹈,所以如果有肥胖的話,很適合練習肚皮舞,可以幫助長時間坐著和不愛運動的女生減掉體重,減少肥胖癥的發(fā)生。

2022-06-28

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