潮濕可不是一個好消息，先且不說出行不便、衣物晾曬不干，更為突出并且也是我們最需要重視的問題是：身體變得滯重酸痛，容易出現(xiàn)各種不適“濕癥”，潮濕嚴重影響到人們的身體健康。

水是細菌的天然培養(yǎng)皿，在潮濕的環(huán)境下細菌會大肆繁殖，空氣中混雜著的細菌隨著呼吸或者接觸一起進入人的體內(nèi)，而在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導致疾病。

中醫(yī)角度來看，濕邪致病的原因是脾腎陽虛。脾為水谷運化之器官，喜歡干燥，討厭濕氣。腎主水，為人體水分代謝器官。當脾腎陽虛時，人體的水分不能正常的代謝轉(zhuǎn)化，就會形成濕氣。

反過來侵害身體，造成諸多疾病。對于女性來說，濕氣除了易引起閉經(jīng)之外，濕氣過重也常常是輸卵管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你體內(nèi)有沒有濕氣，以下是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。

1.頭部沉重四肢乏力

濕性重濁，其特點就是沉重，尤其是早上起來四肢非常沉重、疲乏、無力，有的還會面色發(fā)黃。

2.口中發(fā)黏舌苔膩

感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏，舌苔膩，有的還會出現(xiàn)舌體胖大、齒痕。

3.胸腹脹滿小便不暢

濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

4.下肢浮腫便溏瀉

常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽。

5.腳縫癢，起水泡甚至潰爛

如果您不經(jīng)意間長期涉水，容易腳縫癢，起水泡甚至潰爛，也容易體內(nèi)藏濕。

艾灸祛濕的機理在于：1.溫陽補氣，健脾溫腎；陽氣足了，濕氣就能化解，脾腎功能好了，水分的代謝能力也會正常。 2. 艾灸能疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)疏通的好處，就是能夠給于濕氣一個排除的通道，使它告別身體。

艾灸足三里

足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

艾灸豐隆穴

豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

艾灸解溪穴

解溪穴位位置是在腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點處。這個穴位是我們?nèi)梭w全身祛痰祛濕的一個穴位，特別是解除解除下肢的水腫，有著很顯著的療效。如果我們可以每日對解溪穴艾灸15分鐘，并且堅持一段時間，就能夠很好地達到了祛濕的目的了。

艾灸三元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕?！　?/p>

艾灸中脘穴

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。

艾灸合谷穴

合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。合谷穴雖然具有升清降濁、宣通氣血的強大功能，但是并不適合所有人去艾灸。哪些體質(zhì)較差者不宜給予強刺激，孕婦更事要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

艾灸曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。

取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

艾灸隱白穴

脾經(jīng)的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴。

取穴：在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸。艾條灸5-20分鐘。

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