夏天，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外時(shí)又瞬間感受到強(qiáng)烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以頸肩部最常見。此時(shí)可以用艾灸來調(diào)養(yǎng)身體。

　　□北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院章乃文

　　夏季多雨多濕，濕邪困阻陽氣，影響氣血運(yùn)行，會出現(xiàn)暑濕證等。中醫(yī)所說的暑濕證，一般不會出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。

　　對于以上情況，首先建議不要一味貪涼，空調(diào)溫度調(diào)到25攝氏度以上，在室內(nèi)感覺有涼意時(shí)，要站起來適當(dāng)活動身體，并適當(dāng)按摩頸肩部。可用藿香正氣水或香薷飲(香薷10克，白扁豆、厚樸各5克)散寒祛濕。

　　在夏季，艾灸可以起到很好保護(hù)陽氣的作用，陽氣不足的朋友可以試試艾灸。

　　溫陽灸大椎祛濕可灸這四個(gè)穴位

　　大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能夠達(dá)到溫陽散寒的效果。另外，夏季多雨多濕，可常灸以下四個(gè)穴位來溫胃祛濕。

　　取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕。

　　作用：溫中散寒、健脾利濕、止嘔止痛。

　　兩種灸法介紹

　　操作一：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請家人點(diǎn)燃艾條，對準(zhǔn)大椎穴進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2~3厘米，向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般灸10~15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　操作二：耐熱較好的患者還可以采用隔姜灸的方法，以更好地達(dá)到溫中散寒的目的。將姜切成直徑2~3厘米、厚0.2~0.5厘米的薄片，中間用針刺幾個(gè)孔，然后將姜片置于相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2~3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

相關(guān)知識

夏季濕氣重，艾灸這幾個(gè)穴位補(bǔ)陽又祛濕！
夏季高溫多雨濕氣重 不妨試試艾灸養(yǎng)生
祛濕健脾溫陽化水
夏季養(yǎng)生三要訣：護(hù)陽、祛濕、寧心
夏日養(yǎng)生?祛暑化濕扶陽三結(jié)合
夏季養(yǎng)生先健脾祛濕
夏季穴位艾灸 有效蓄陽驅(qū)寒
艾灸什么時(shí)候做最好 艾灸除濕氣灸部位圖片
夏季是艾灸的好時(shí)節(jié)，適合夏季艾灸的6個(gè)穴位，你知道嗎？
溫陽氣祛濕冷 冬至別忘貼天灸

網(wǎng)址: 夏季做艾灸祛濕又溫陽 http://m.u1s5d6.cn/newsview1739909.html