第五個瘦腿瑜伽動作：壓腿
吸氣，身體往下方傾倒，雙手往下壓，盡量讓手掌接觸倒地面，若不行，也請盡量用指尖接觸地面。
第六個瘦腿瑜伽動作：蛇式
俯姿，雙手撐地，頭部往上仰起，夾緊臀部，腳背觸底，整個身體離開地面。
第七個瘦腿瑜伽動作：駱駝式
跪姿，雙腳分開，膝蓋彎曲90度角，肩膀向后靠，直至左臂伸直，左手觸到左腳踝上，右臂伸直指向背部后方，頭部向后仰，挺起胸部。
第八個瘦腿瑜伽動作：蹲立祈禱式
雙腳自然分開一段距離，蹲立，放低臀部，上身彎曲，使腹部緊貼大腿面，伸直背部，雙手在胸前合十，手肘置于雙膝上。
上面8個瘦腿瑜伽動作都不難，各位MM只要堅持練習(xí)，纖細(xì)雙腿就離你不遠(yuǎn)了哦。
我們比較熟悉的樹式瑜伽體式，能最大限度地發(fā)揮提拉大腿的功效，一開始將動作完成的時候，可能難以保持全身的平衡力，但不要著急，放輕松，慢慢地把動作做到位，恢復(fù)平衡力之后，就能提升下半身的肌力，令大腿肌肉往上提拉，往內(nèi)收緊。
功效：

瘦大腿，小腿肚也隨之變緊實；促進(jìn)新陳代謝、消水腫、強(qiáng)化內(nèi)臟、提高集中力。

相關(guān)知識

瑜伽動作瘦大腿讓你擁有纖長細(xì)腿的小方法
瘦小腿很難？減大腿費(fèi)勁？瑜伽拉伸讓你擁有修長纖細(xì)的美腿
瘦腿瑜伽的動作有哪些 擁有纖細(xì)修長的雙腿
可以讓你擁有纖纖美腿的瑜伽動作
瘦腿瑜伽動作,瘦腿瑜伽全攻略,塑造纖細(xì)雙腿的有效方法
6個具有瘦腿功效的瑜伽動作，讓你擁有纖細(xì)大長腿！
塑造纖細(xì)美腿 讓你閃亮一夏的瘦腿瑜伽動作
四個瘦腿瑜伽動作輕松擁有苗條細(xì)腿
瘦腿必學(xué)瑜伽動作塑纖細(xì)長腿
輕松瘦腿：五組瑜伽動作助你擁有纖細(xì)美腿

網(wǎng)址: 瑜伽動作瘦大腿讓你擁有纖長細(xì)腿的小方法(2) http://m.u1s5d6.cn/newsview1774869.html