BACK TO SCHOOL

我們開(kāi)學(xué)啦

新學(xué)期 新氣象 新起點(diǎn)

隨著八月的日歷一頁(yè)頁(yè)撕去，悠長(zhǎng)的暑期已接近尾聲，開(kāi)學(xué)的預(yù)備鈴即將響起。這個(gè)暑假，你是否過(guò)得充實(shí)又愉快？面對(duì)即將開(kāi)啟的新學(xué)期，你是滿懷期待還是惴惴不安？為幫助同學(xué)們過(guò)好最后的暑期生活，同時(shí)整理心情，以良好的精神面貌迎接新學(xué)年，學(xué)校為大家精心準(zhǔn)備了一份“開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備全攻略”，請(qǐng)查收！

學(xué)生篇

第一部分：一年級(jí)

一、幼小銜接，張弛有度

幼小銜接是幼兒園和小學(xué)兩個(gè)教育階段平穩(wěn)度過(guò)的教育過(guò)程，也是兒童成長(zhǎng)的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。幼兒園時(shí)期主要是以游戲和能力發(fā)展為主的教育方式，而小學(xué)教育主要以正規(guī)課業(yè)和靜態(tài)知識(shí)學(xué)習(xí)為主的教育，兩者教育方式的不同需要兒童身心的調(diào)整來(lái)適應(yīng)。

究竟如何準(zhǔn)備幼小銜接呢？讓我們聽(tīng)一下《成長(zhǎng)吧》的名師們有什么妙招吧~

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二、增強(qiáng)自信，戰(zhàn)勝挫折

每個(gè)人一生中必不可少會(huì)遇到很多挫折。對(duì)于即將入學(xué)的一年級(jí)孩子來(lái)說(shuō)，可能是受到老師的批評(píng)、可能是交朋友時(shí)被拒絕、可能是班干部競(jìng)選的落敗。如何提升學(xué)生的抗挫能力，增強(qiáng)他們面對(duì)挫折的信心和戰(zhàn)勝挫折的勇氣呢？跟著名師團(tuán)一起分析孩子畏難背后的原由~

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第二部分：二~六年級(jí)

一、接納情緒，主動(dòng)調(diào)適

開(kāi)學(xué)前夕，有不少同學(xué)的心態(tài)會(huì)有所波動(dòng)，如出現(xiàn)焦慮、不安、擔(dān)憂、逃避等負(fù)面情緒。這些情緒是由我們對(duì)未來(lái)的不確定感引發(fā)的，是很正常的心理反應(yīng)，同學(xué)不必過(guò)于擔(dān)心。我們可以做的是接納情緒的發(fā)生，并主動(dòng)調(diào)適，避免情緒被過(guò)分放大或持續(xù)過(guò)久，從而影響我們以良好的狀態(tài)迎接開(kāi)學(xué)。這里，介紹給大家一個(gè)調(diào)適情緒的方法——“SWTC”口訣。

“S”即“STOP”，停止負(fù)面想法，深呼吸，花一分鐘回憶一件美好的事；

“W”即“WRITE”，用書(shū)寫(xiě)的方式將情緒和困擾表達(dá)出來(lái)；

“T”即“THINK”，積極思考，尋找快樂(lè)事件，如回憶成功解決問(wèn)題時(shí)的感受，激發(fā)內(nèi)在力量；

“C”即“CHANGE”，轉(zhuǎn)變一種思路，不局限于當(dāng)下。

二、調(diào)整作息，規(guī)律生活

假期里，很多同學(xué)都習(xí)慣了自由懶散、晚睡晚起、飲食不規(guī)律的生活狀態(tài)。而在臨近開(kāi)學(xué)的這段時(shí)間，大家需要及時(shí)調(diào)整自己的生理狀態(tài)，逐漸關(guān)閉“假期模式”，從作息上開(kāi)啟“開(kāi)學(xué)模式”。例如，你可以制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)，這種有規(guī)律的生活，不僅能幫你更快地適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)生活，還能增強(qiáng)你心理上的確定感，緩解焦慮情緒。

家長(zhǎng)篇

一、調(diào)整生活節(jié)奏，陪伴孩子適應(yīng)期

在“假期模式”下，孩子們的生活作息都會(huì)被打亂。開(kāi)學(xué)前，一般都會(huì)進(jìn)行調(diào)整，但是開(kāi)學(xué)后的前兩周，孩子們的身體也需要一個(gè)適應(yīng)期，可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難和起床困難，上午精神不佳等多種情況。因此，需要適當(dāng)?shù)貐f(xié)助孩子進(jìn)行調(diào)整，比如，晚上盡量不要有過(guò)于興奮的活動(dòng)、不馬上增加額外的學(xué)習(xí)任務(wù)、盡量保持孩子愉悅的心態(tài)，保證睡眠時(shí)間；家長(zhǎng)也要注意調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，減少他們的零食攝入，注意飲食合理搭配。

二、降低手機(jī)依賴，豐富休閑生活

新學(xué)期伊始，家長(zhǎng)們也要幫助孩子做好與電子設(shè)備的“斷舍離”，減少電子設(shè)備的使用時(shí)間。具體而言，家長(zhǎng)可以通過(guò)將電子設(shè)備調(diào)成靜音、將設(shè)備放在看不見(jiàn)的地方等方式減少電子設(shè)備對(duì)孩子的干擾。當(dāng)孩子提出使用電子設(shè)備的需求后，讓孩子先專注當(dāng)下的任務(wù)，等待10分鐘，降低其對(duì)電子設(shè)備的強(qiáng)烈偏好。最后，家長(zhǎng)們還可以利用適當(dāng)減少學(xué)業(yè)任務(wù)，引導(dǎo)孩子走出家門(mén)，豐富休閑生活，轉(zhuǎn)移注意力，更多地接觸電子產(chǎn)品以外的世界。

三、加強(qiáng)家校聯(lián)系，助力孩子成長(zhǎng)

重新回到學(xué)校，每個(gè)人都有重新適應(yīng)的過(guò)程。所謂假期有多長(zhǎng)，適應(yīng)的時(shí)間就有多長(zhǎng)，像暑假這樣的長(zhǎng)假期直接決定緩沖期的長(zhǎng)短，長(zhǎng)假之后在日常生活學(xué)習(xí)中，家長(zhǎng)要密切關(guān)注開(kāi)學(xué)后孩子的情緒變化、學(xué)習(xí)等各方面的困擾，多與孩子的老師有效溝通，及時(shí)鼓勵(lì)孩子，家校合力，共同幫助孩子回歸良好的狀態(tài)。

新的學(xué)期，孕育新的希望，

新的征程，承載新的夢(mèng)想！

期待在美麗的校園，

遇見(jiàn)那個(gè)朝氣蓬勃、充滿能量的你！

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