在孕期的時(shí)候總是補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，為了保證孩子的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，很多女性都無(wú)心關(guān)心自己的身材問(wèn)題，當(dāng)生完孩子之后，看著一身的贅肉就發(fā)起愁來(lái)。剖腹產(chǎn)媽媽關(guān)系著刀口恢復(fù)的問(wèn)題，所以減肥也出現(xiàn)了很多困難。剖腹產(chǎn)媽媽在什么時(shí)候可以開(kāi)始減肥呢？應(yīng)該如何減肥呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

剖腹產(chǎn)媽媽在什么時(shí)候可以開(kāi)始減肥呢？

剖腹產(chǎn)媽媽相對(duì)于順產(chǎn)媽媽來(lái)說(shuō)需要更多的恢復(fù)時(shí)間，但是這并不意味著剖腹產(chǎn)媽媽需要一直待在床上，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也是必須的，這也是為減肥打基礎(chǔ)做準(zhǔn)備。產(chǎn)后第二天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)活動(dòng)，以免刀口粘連。月子期間要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)活動(dòng)身體，否則月子期間也是容易長(zhǎng)胖的。在產(chǎn)后的兩個(gè)月，可以進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步。從產(chǎn)后四個(gè)月到產(chǎn)后六個(gè)月之間運(yùn)動(dòng)可以慢慢的增加強(qiáng)度，不過(guò)也要在身體狀況允許的范圍內(nèi)。產(chǎn)后六個(gè)月之后，就必須開(kāi)展運(yùn)動(dòng)了，這也是產(chǎn)后媽媽減肥的黃金時(shí)期。

剖腹產(chǎn)媽媽應(yīng)該如何減肥呢？

1、堅(jiān)持使用收腹帶

剖腹產(chǎn)媽媽在做完剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，醫(yī)生會(huì)給帶上收腹帶，那僅有助于傷口的恢復(fù)，而且還能夠預(yù)防子宮脫垂，對(duì)于瘦肚子也有效果。但是畢竟綁上不是特別的舒服，有一些女性都不愿意使用，在這里要告訴大家，盡可能地多多使用收腹帶，必須要堅(jiān)持，這樣才能使傷口恢復(fù)的快一些，能夠使身材不至于走樣的過(guò)于厲害。

2、飲食要注意調(diào)整

不管是剖腹產(chǎn)媽媽也好，還是順產(chǎn)媽媽也好，在產(chǎn)后都躲不過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)這一關(guān)。因?yàn)橐溉榈年P(guān)系，所以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是應(yīng)該的，但是千萬(wàn)不要盲目的補(bǔ)充，也不要過(guò)量的補(bǔ)充。不要吃太多過(guò)于油膩的湯品或者肉食，這些食物中含有過(guò)多的脂肪，不僅能夠使產(chǎn)婦不容易消化，才會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入到孩子的肚子里，使孩子出現(xiàn)消化問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)的食物不一定是脂肪含量高的食物，還有很多其他的營(yíng)養(yǎng)食物等待著被挑選，科學(xué)飲食是最重要的。

3、合理運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

除了要調(diào)控飲食之外，合理運(yùn)動(dòng)也是必不可少的減肥方式，剖腹產(chǎn)媽媽在身體狀況允許的時(shí)候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體完全恢復(fù)好了以后就抓緊時(shí)間進(jìn)行鍛煉。如果在運(yùn)動(dòng)的期間還要喂母乳，那么喂母乳應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)后一個(gè)小時(shí)過(guò)了再進(jìn)行，否則會(huì)影響到奶水。

產(chǎn)后瘦身始終是一個(gè)比較熱門的話題，而剖腹產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后瘦身方面會(huì)遇到很多困難，希望這篇文章能夠給大家?guī)椭?/p>

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