?核心提示：如今剖腹產(chǎn)受到越來越多女性的追捧，為了避免過度疼痛及體態(tài)變形嚴重，很多媽媽都選擇了剖腹產(chǎn)。但是剖腹產(chǎn)并不代表著媽媽們就不會發(fā)胖，產(chǎn)后體質(zhì)與激素發(fā)生變化是不少媽媽產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因，因此即使是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后減肥也很重要。剖腹產(chǎn)后如何減肥？下面小編就教你剖腹產(chǎn)后減肥，為你解答剖腹產(chǎn)后怎么減肥，推薦剖腹產(chǎn)后減肥方法，學(xué)習(xí)剖腹產(chǎn)后減肥動作，助你迅速恢復(fù)S型身材！

剖腹產(chǎn)后多久可以減肥?

盡管剖腹產(chǎn)后減肥已經(jīng)被早早地提上日程，然而剖腹產(chǎn)后減肥也是需要看時機的。在月子期間，大家不要減肥哦！嚴格說來，剖腹產(chǎn)后一個月內(nèi)是不能劇烈運動的，在自己感到傷口不再疼痛后可以嘗試在床上抬腿、收腹等輕微運動，一個月后可以根據(jù)自身實際加大運動量，但是不能讓自己覺得勞累為宜。

女人在月子的時候身體體抗力非常不好還很容易落下病根，千萬別著涼，如果你要用減肥產(chǎn)品的話一般也要在3-5個月以后，那時你的身體基本恢復(fù)正常（身體不好的那會很長時間）剖腹產(chǎn)后3-5個月就可以在運動的同時控制飲食來達到減肥的效果。但是如果是母乳喂養(yǎng)，在結(jié)束之前都最好不要想減肥的事情，畢竟寶寶需要營養(yǎng)，如果你一味的減肥，就會造成自己和嬰兒的營養(yǎng)不良，對寶寶以后的生長發(fā)育都有影響的。

剖腹產(chǎn)后怎樣瘦身最快？

剖腹產(chǎn)后瘦身的最佳方法有哪些呢？剖腹產(chǎn)后媽媽減肥，健康永遠是第一位！記住小編的瘦身口訣吧！“少吃肉，多吃菜。別吃油炸品，記住多喝水。不晚睡，不晚起，睡眠要充足，瘦身自然快。”

　　不要節(jié)食，只吃健康食品！產(chǎn)后新媽媽們，由于分娩丟失了一部分血液，消耗了一定的元氣，生殖器官也需要修復(fù)。因此除了多吃些肉、蛋、魚、oslim植物等食品補充蛋白質(zhì)外，還要多吃一些蔬菜，用來補充維生素、鐵等營養(yǎng)元素。下面就來推薦3款產(chǎn)后減肥食譜給各位新媽媽!

一、意式五色沙拉

材料：苜蓿芽、紫洋蔥、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘問題者可用蘿卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末

醬汁：橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、oslim、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許

做法：

1、處理好蔬菜部分并裝盤備用。

2、將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄盯味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。

菜肴瘦身功效：剖腹產(chǎn)后怎樣收腹才不會影響身體的健康，這么吃就可以!不僅可以加強身體新陳代謝，恢復(fù)生理機能，還能同時預(yù)防老化，使毒素、水分及油脂不易滯留體內(nèi)，尤其是外食居多的媽咪更應(yīng)該多吃這道低脂多營養(yǎng)的料理。

二、海鮮涼筍

材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、植物oslim、涼筍1支

調(diào)味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄盯辣椒醬、洋蔥末、鹽

做法：

1、將材料處理成所需大小，將筍子煮熟后，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。

2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內(nèi)，將醬汁淋下即可食用。

菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身。

注：排尿不順以及便秘者可以再加入蘆筍一起食用。

三、干貝銀花苦瓜

材料：干貝約3粒、苦瓜1條、金銀花1錢、甘草1錢

調(diào)味料：大蒜6粒、鮮美露3大匙、香油少許、辣椒末及蔥末少許

做法：

1、苦瓜去籽切大塊狀，銀花及甘草加2碗水煮，5分鐘取汁加入苦瓜中

2、加入干貝及大蒜、鮮美露、等小火煮20分鐘，淋少許香油，拌入辣椒及蔥末即可。

菜肴功效：此道餐點可以加強體內(nèi)排毒，有凈化血液及加強體內(nèi)環(huán)保的功效。

產(chǎn)后瘦身的基本原則

原則一：產(chǎn)后瘦身，前提條件是健康

產(chǎn)后新媽，面對自己臃腫變形的身材往往感到“壓力山大”，于是急于減肥瘦身，想快一點恢復(fù)窈窕身材。對此，小編提醒，根據(jù)最新的研究報告表明，如果女性在產(chǎn)后過分地追求快速恢復(fù)身材，甚至?xí)ψ陨斫】岛湍溉槲桂B(yǎng)產(chǎn)生不利。因此，建議新媽媽們產(chǎn)后瘦身，必須在確保身體健康的情況下進行，以免影響自身和寶寶的健康。

原則二：母乳喂養(yǎng)，是最健康有效的減肥途徑

有些媽媽為了早日恢復(fù)身材或因為害怕乳房下垂，往往會選擇少哺乳或不哺乳，實際上，哺乳最有助于媽媽達到瘦身效果?！安溉闀r嬰兒吮吸乳頭，會刺激子宮收縮，幫助子宮恢復(fù)。哺乳時，媽媽的身體始終提供給寶寶最好的脂肪和營養(yǎng)，媽媽自然會漸漸瘦下來?！?/p>

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