維他命B5又稱為「泛醇」是B群中的一員，屬於水溶性維生素，對(duì)維護(hù)身體健康至關(guān)重要。近年保濕、修復(fù)類的護(hù)膚品也很?？匆夿5的身影，例如：嬰兒屁屁霜、敏感肌乳液、醫(yī)美術(shù)後專用面膜…許多國際藥妝龍頭甚至把這個(gè)成分當(dāng)作主宣傳賣點(diǎn)，可見它超群的美膚效果！從綠葉晉升成主角的B5，到底有哪些厲害之處？今天就帶讀者一探究竟！
目錄
維他命B5是什麼？吃的B5跟擦的B5差在哪？維他命B5有哪些功效？維他命B5適合什麼膚質(zhì)？搭配哪些美容成分效果更好？
其實(shí)B5細(xì)分為「口服泛酸」及「外用泛醇」兩種型態(tài)！
吃的B5－泛酸（Panthothenic Acid）維生素B5能夠參與低密度膽固醇（LDL）的代謝，幫助血清素、褪黑激素合成。
從而降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)[1]維生素B可以降低LDL低密度膽固醇、改善失眠及壓力型疾病[2]維生素B對(duì)舒緩情緒焦慮、製造血清素的臨床實(shí)驗(yàn)。
維生素B5在肉類、海鮮、綠色葉菜類、堅(jiān)果中都能攝取到，只要飲食均衡，大部分人是不需要額外透過補(bǔ)劑攝取B5的。
擦的B5-泛醇（Panthenol）
有些專家會(huì)稱它「維他命原B5」屬於泛酸的前驅(qū)物，結(jié)構(gòu)比泛酸更穩(wěn)定， 很適合經(jīng)由皮脂膜吸收，使肌膚屏障健康水潤，非常適合敏感肌及愛美人士。
維他命B5有哪些功效？
針對(duì)護(hù)膚功效來看的話，B5簡直是一位全能型選手。
1. 改善粗糙
使用B5後的皮膚保濕性好[3]B5改善皮膚粗糙、乾燥">[4]B5改善皮膚粗糙、乾燥，角質(zhì)層含水量高，也會(huì)顯得較為澎潤有光澤，連護(hù)髮產(chǎn)品跟沐浴產(chǎn)品也都能看見它的身影！
2. 抗敏止癢
有助於「修復(fù)＋重建」肌膚防禦網(wǎng)，幫助抵禦外界刺激。換季時(shí)期或居住在乾冷、熱帶地區(qū)的讀者選擇含B5成分的護(hù)膚品，能舒緩肌膚在極端氣候下的泛紅、搔癢！
3. 修復(fù)傷口
B5對(duì)修復(fù)傷口、撫平乾紋非常有效[5]B5修復(fù)傷口、鎮(zhèn)靜抗炎">[6]B5修復(fù)傷口、鎮(zhèn)靜抗炎，是許多醫(yī)美級(jí)保養(yǎng)品或皮膚科醫(yī)師指定的成分之一。
4.對(duì)抗老化
B5有助於促進(jìn)膠原蛋白增生[7]泛醇對(duì)膠原蛋白及彈力蛋白的合成研究，加強(qiáng)後續(xù)其他保養(yǎng)品的吸收程度。
維他命B5適合什麼膚質(zhì)？搭配哪些美容成分效果更好？
一般而言，所有膚質(zhì)都適合使用維他命原B5，極少數(shù)使用超高濃度的狀況下才可能發(fā)生刺激反應(yīng)。既然B5這麼完美，為什麼市售很少看到純B5的護(hù)膚產(chǎn)品？這就不得不提到B5的隱藏版功能-水合力（Hydration）?！杆狭Α故侵笭I養(yǎng)分子與水的結(jié)合作用，塗抹上B5的肌膚等同安裝上一塊海綿，特別適合搭配其他「高保濕成分」一同使用[8]B5對(duì)肌膚水合功能，如同海綿，譬如：玻尿酸、積雪草、神經(jīng)醯胺、N.M.F天然保濕因子、尿囊素…發(fā)揮１＋１大於２的補(bǔ)水效果，讓潤度牢牢鎖在臉上不流失！不僅如此，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)維生素B5還可以減輕使用維生素A衍生物（如A酸、A醇等）治療時(shí)出現(xiàn)的皮膚副作用，如脫皮、泛紅、刺痛和灼熱感。
（延伸閱讀：A醇８大功效！一定會(huì)經(jīng)歷爆痘期？使用順序、副作用是什麼？）
看到這邊，是不是對(duì)這個(gè)成分刮目相看～如果總為乾燥、泛紅而煩惱，不妨試試用維他命B5來保養(yǎng)！
「自己的健康自己守護(hù)，擁有正確知識(shí)是第一步」 ?最後，感謝你撥冗閱讀《健康學(xué)堂》我們下堂課見～
參考資料
參考資料 ↑1 維生素B可以降低LDL低密度膽固醇 ↑2 維生素B對(duì)舒緩情緒焦慮、製造血清素的臨床實(shí)驗(yàn) ↑3, ↑4 B5改善皮膚粗糙、乾燥 ↑5, ↑6 B5修復(fù)傷口、鎮(zhèn)靜抗炎 ↑7 泛醇對(duì)膠原蛋白及彈力蛋白的合成研究 ↑8 B5對(duì)肌膚水合功能，如同海綿
