剛開始減肥的時(shí)候，我以為一定得沖進(jìn)健身房，練器械，跑步機(jī)上狂奔才叫努力。

但后來我發(fā)現(xiàn)，我的身體根本撐不住那種“猛如虎”的強(qiáng)度。
第一天試著跑步，膝蓋就開始痛，喘得胸口發(fā)緊。
于是我決定換一種方式——走路。

就是那種看起來不怎么“燃脂”，甚至有點(diǎn)“老年化”的運(yùn)動(dòng)。
但對(duì)一個(gè)200斤的女生來說，走路，是我唯一能堅(jiān)持下來的開始。

最開始是每天5000步。

那時(shí)候我下班很晚，一天坐在辦公室里幾乎不動(dòng)。
想走一萬步，簡直像完成一項(xiàng)高考作文題。

于是我就從走路回家開始。
家離公司2.8公里，正常人走三十分鐘，
我走了五十分鐘，腳疼，腿酸，但我完成了。

慢慢地，我開始喜歡上這個(gè)過程。
耳機(jī)里放著節(jié)奏慢一點(diǎn)的歌，腳底踩在小區(qū)石板路上，
風(fēng)吹在臉上，我突然覺得這一小時(shí)是我最不焦慮的時(shí)候。

那種“我在做點(diǎn)什么”的感覺，是走出來的。

從5000步到6000，從6000到8000，
我沒急著追求數(shù)字的飛躍，而是每天打卡，堅(jiān)持。
哪怕天氣不好，我也會(huì)繞著室內(nèi)走廊來回走；
哪怕加班回來很晚，也會(huì)下樓轉(zhuǎn)幾圈再上來。

很多人以為走路沒用，
但我想告訴你，當(dāng)你體重本身就高時(shí)，
只要你開始動(dòng)，哪怕是最簡單的走路，都能燃燒脂肪。

更重要的是，它不需要你買設(shè)備，不需要你花錢報(bào)班，
你只要穿一雙舒服的鞋，就可以隨時(shí)開始。

而且走路是會(huì)上癮的。

當(dāng)我連續(xù)走了一周后，身體的變化悄悄出現(xiàn)了。

早上起床不再那么沉重，膝蓋沒有那么脹痛，
最明顯的是，我開始睡得特別香。

以前總是翻來覆去，醒了又睡不著。
現(xiàn)在每天晚上走完8000步，洗個(gè)熱水澡，
倒頭就能睡著，第二天起床精神也好多了。

而且，最神奇的是，我的心情也變好了。

以前我動(dòng)不動(dòng)就自我否定，
覺得自己胖、丑、懶，是個(gè)“沒救的胖子”。
但現(xiàn)在我知道，我不是懶，我只是還沒開始走。

有一天，我走在河邊，看到一對(duì)情侶在慢跑，
女生很瘦，馬尾辮一甩一甩的。
以前我會(huì)馬上低頭，不敢多看一眼。
但那天，我沒有躲開，而是抬頭朝他們點(diǎn)了點(diǎn)頭。

那一刻，我突然意識(shí)到，我已經(jīng)沒那么怕被看見了。

體重也在一點(diǎn)點(diǎn)地變輕。

這個(gè)月，我沒節(jié)食，但我控制晚飯不吃主食，
每天快走8000步，配合飲食，掉了整整6斤。

朋友說你最近氣質(zhì)都變了，
我說是嗎，其實(shí)我只是每天多走了幾步路。

你知道嗎，當(dāng)你沉在一張椅子上一整天時(shí)，
你會(huì)以為整個(gè)世界都那么沉重。
但當(dāng)你站起來，一步一步走出去，
你就能感受到空氣在流動(dòng)，脂肪在燃燒，
連生活都輕了一點(diǎn)。

我開始享受走路，享受風(fēng)吹臉頰的感覺，

享受路燈下自己影子的拉長，
也享受一個(gè)胖女孩努力穿越沉重，邁向自己的過程。

所以如果你也是200斤，或者不止，
不要一開始就想跳帕梅拉、練HIIT、跑馬拉松。
你可以從每天多走1000步開始，
只要你肯走出去，就已經(jīng)在改變了。

8000步，也許不是很多，
但對(duì)我來說，是我擺脫胖人生的一道門檻。

我還在走路，也還在變輕。

下一站，希望是我能穿上L碼的那天。

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