跪求一份孕婦食譜，最好是湘菜
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哪些食物孕期不宜吃? 不宜的原因 刺激：刺激腸胃，引起宮縮，容易流產(chǎn) 致畸：某些成分進(jìn)入胎兒血液造成畸形 熱性：滋生內(nèi)熱，不利于胎寶寶生長 滑腸：滑腸類食物容易引起流產(chǎn) 不宜的食物 香料及辛辣類： 八角茴香、桂皮、五香粉等熱性香料： 香料是很多媽媽做飯菜里調(diào)味的制勝法寶，香香的味道能夠引起孕期懨懨的食欲。然而熱性香料具有刺激性，容易造成腸道干燥、便秘。建議孕媽咪偶爾調(diào)劑下胃口可以，但不要多食哦。 芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品： 懷孕后媽媽似乎特別喜歡吃酸酸辣辣的東西。不過，為了肚里的寶寶，喜歡吃辣的媽媽可要有所收斂哦。吃多了會(huì)刺激腸胃，特別嚴(yán)重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn)，如果腎臟欠佳，或者血壓偏高就更應(yīng)該注意啰。 飲料類 咖啡： 無論是晨起醒神，還是工作解乏，亦或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕媽媽得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，而且還有可能使細(xì)胞發(fā)生變異，引起畸形。所以孕媽咪盡量不喝哦。 紅茶： 紅茶不僅含對(duì)胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結(jié)合很難被吸收，孕媽媽若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕媽媽不妨飯后一小時(shí)喝點(diǎn)淡綠茶，這有利于加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。 可樂型飲料： 要知道這種飲料中也含有咖啡因，孕媽媽們還是少喝為好。 酒及含酒精的飲料： 酒的害處大家都知道，當(dāng)然它對(duì)孕媽媽以及肚里的寶寶的害處更無庸置疑了。酒精通過胎盤進(jìn)入寶寶血流造成流產(chǎn)及早產(chǎn)，更會(huì)造成寶寶的先天異常，喜歡喝酒的媽媽要克制一下哦。當(dāng)然，除了白酒、黃酒、啤酒、紅酒，還包括糯米甜酒以及各種含酒精的飲料，媽媽們不要掉以輕心。 滋補(bǔ)藥膳類： 蜂王漿和人參蜂王漿： 懷孕的媽媽常常為了寶寶的營養(yǎng)，吃很多的滋補(bǔ)藥膳，大補(bǔ)特補(bǔ)。其實(shí)有些滋補(bǔ)藥膳不宜多吃哦，孕媽咪切忌不可盲目。例如，蜂王漿和人參蜂王漿等口服液因?yàn)楹屑に匚镔|(zhì)會(huì)刺激子宮；還會(huì)使胎寶寶體內(nèi)激素增加，引起產(chǎn)后假性早熟；而過多的激素也會(huì)使胎兒過大，給媽媽的分娩造成痛苦。 人參： 人參也是大補(bǔ)元?dú)獾乃幧?，但孕媽咪也不可亂用哦。在孕早期，體弱的孕媽咪可少量進(jìn)補(bǔ)，以提高自身免疫力并增進(jìn)食欲。但人參有“抗凝”作用，臨產(chǎn)及分娩時(shí)服用可能導(dǎo)致產(chǎn)后出血。而且熱性的食物過多食用也會(huì)擾動(dòng)胎寶寶，媽媽們要食之有道哦。 桂圓： 桂圓也是熱性食物，服用過多，孕媽媽也易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以不要以為越高級(jí)越滋補(bǔ)的食物就越該多吃，其實(shí)，科學(xué)的飲食才會(huì)讓媽媽寶寶建健康康。 大麥芽： 想必有些媽媽知道產(chǎn)后吃大麥芽能回奶，但你們知道嗎，據(jù)中醫(yī)說法，懷孕期間也不可多吃大麥芽，它有催生落胎的作用，孕媽咪還是謹(jǐn)慎為宜。 優(yōu)生優(yōu)育很重要哦:)
宰父冬易_N9Be 2008-11-01 23:31
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湘菜？ 不要打算了，湘菜太辣了，辛辣傷腎，對(duì)大人小孩都不好，你最好還是學(xué)學(xué)廣東那邊的砂鍋粥，福建的云吞，還有天津的狗不理包子，自己嘗試著做這些食品，又有營養(yǎng)又沒什么副作用。
湘菜過辣,建議不要偏食,最好多吃水果,蔬菜,還有優(yōu)質(zhì)蛋白....
匿名用戶 2008-10-31 18:22
