血糖監(jiān)測是糖尿病患者最基本的日常，也是糖尿病防治的五駕馬車之一。

但不僅僅是糖友們，專家建議30歲以上人群就應注意血糖監(jiān)測，特別是有家族史、肥胖、高血壓、心血管病史者。

監(jiān)測血糖的目的在于了解自己的血糖，及時發(fā)現(xiàn)低血糖或者高血糖，防止血糖劇烈波動，對于自身的身體健康有重要意義。

偶爾或者單獨一次進行血糖測定的影響因素有很多，如果僅僅只根據(jù)一次血糖測定的結果來判斷自身血糖情況，往往會出現(xiàn)偏差。

理想的自我血糖監(jiān)測，應該是每天多時點測血糖。

血糖監(jiān)測有七個“黃金指標”。

空腹血糖

這是最為常見的檢測指標。

是指禁食8-12小時后的血糖，即清晨空腹狀態(tài)下的血糖，而非午餐或晚餐前的“空腹”，測量時間一般在早晨6:00-8:00。（注：采血前不用降糖藥、不吃早餐、不運動。）

空腹血糖能反映人體胰島β細胞的基礎分泌功能，以及前一天晚間用藥劑量是否可以控制血糖到次日晨。

餐前血糖

指午餐和晚餐前的血糖，其能反映胰島β細胞分泌功能的持續(xù)性。

對于血糖比較高的糖友，餐前血糖的監(jiān)測很重要，可以作為調(diào)整將要食用的食物熱量、餐前注射胰島素或口服藥藥量的參考。

對于有低血糖風險的人群，如老年人或血糖控制較好者，最好監(jiān)測餐前血糖以盡量避免低血糖。

餐后血糖

這也是比較常見的血糖監(jiān)測指標。

餐后2小時血糖的正常值為4.4～7.8mmol/L，是從第一口進食開始，計時到滿2小時的血糖，而非從吃完飯開始計時。

主要反映的是進食刺激后胰島素的分泌狀況，以及藥物和控制飲食后的治療效果。

多數(shù)2型糖尿病患者空腹血糖并不高，但由于其胰島素分泌功能受損，可能存在餐后高血糖，這是空腹血糖所不能反映的。

睡前血糖

指晚上臨睡前所測的血糖。

其能反映胰島β細胞對進食晚餐后高血糖的控制能力，可以指導夜間用藥及是否需要加餐，以避免夜間發(fā)生低血糖或清晨空腹高血糖，保證睡眠安全。

凌晨血糖

指凌晨1~3點的血糖。

它能用來反映夜間是否低血糖以及判斷空腹血糖高的原因，來辨別是蘇木杰現(xiàn)象（即夜間低血糖，晨起高血糖；可能與胰島素缺乏或胰島素用量過大有關）還是黎明現(xiàn)象（夜間血糖良好，晨起高血糖）。

隨機血糖

指一天中任何時候隨機監(jiān)測到的血糖。

可以隨時捕捉特殊情況下血糖的變化，如：開車駕駛前、情緒波動時、生病期間、劇烈運動后等

了解了血糖監(jiān)測的七個“黃金指標”后，可以根據(jù)自身的情況以及在醫(yī)師的囑咐下進行自我的血糖監(jiān)測。

那自我監(jiān)測血糖有哪些步驟呢？

常見的血糖監(jiān)測誤區(qū)

誤區(qū)一：感覺不舒服時才測血糖

引起血糖波動的原因有很多，在感覺不舒服時才測血糖，無法判斷血糖波動的主要原因，將無法解決源頭問題。

誤區(qū)二：感覺良好就不監(jiān)測血糖

感覺良好其實并不代表血糖控制良好，有可能血糖確實控制在正常水平，但也有可能不正常，只是沒有癥狀，殊不知細胞和血管可能正在受損傷。

誤區(qū)三：只測餐前血糖不測餐后血糖

餐后高血糖會帶來很大的危害。餐后血糖越高，患者死亡的風險可能就越大，會增加心腦血管疾病等風險，因此餐后血糖和餐前血糖要兩手抓。

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