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您能告訴我減腰和肚子的最快方法..

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月27日 01:36

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您能告訴我減腰和肚子的最快方法..

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您能告訴我減腰和肚子的最快方法嗎?

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王爽私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：飲食營養(yǎng)

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健康指導(dǎo)：多做一些鍛煉腹部的運動就可以。做做仰臥起坐，搖搖呼啦圈。就可以有效的減掉肚子上的脂肪。還要適當?shù)目刂骑嬍?，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，睡覺前盡量不吃或者少吃東西。少吃油膩和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的營養(yǎng)。

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溫鶴慈賀營衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長：高血壓，心臟病，糖尿病及胃腸道疾病的診斷和治療

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問題分析：您好，這樣的情況可以通過運動減肥。采取少食多餐的方式。另外，要注意做好準備活動，運動完也要充分放松肌肉。
意見建議：建議你平時也要注意按摩，特別是采用快走的方式。少吃淀粉類食物，多吃黃綠色蔬菜，特別是深綠色蔬菜。

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宗恩東醫(yī)師微山縣中醫(yī)院中醫(yī)科

擅長：胃痛胃下垂,不寐,眼瞼蜩動,疳證,目赤腫痛,震顫麻...

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問題分析：肥胖就是平時飲食大量高脂肪高熱量食物，平時缺乏鍛煉，大量的熱量得不到消耗故以脂肪的形式進行儲存過。
意見建議：建議平時加強鍛煉如快走及仰臥起坐，也可考慮針灸減肥及穴位埋線效果不錯，總之平實注意清淡飲食，少吃多鍛煉，祝你減肥成功。

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相關(guān)問答

一般來說，通過以下方式能較快地減腰部贅肉。
腰部贅肉通常由于攝入多、活動少引起的。可以通過堅持適當進行騎自行車、跳繩、游泳、仰臥起坐等體育活動進行鍛煉，幫助消耗體內(nèi)的脂肪，從而起到減少腹部贅肉的作用。此外，飲食方面要少吃油餅、油條、肥肉漢堡包、巧克力、甘蔗、大棗等比較油膩、含糖量高的食物，盡量定時定餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

拉肚子一般指的是腹瀉。通常情況下，沒有治療腹瀉最快方法這一說法，腹瀉患者可以通過使用藥物、日常護理等方式進行治療。具體情況分析如下：
使用藥物：腹瀉患者可以按照醫(yī)囑使用復(fù)方黃連素片、藿香正氣口服液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物進行治療。
日常護理：腹瀉患者平時不能吃生冷刺激性食物，盡量休息為主，可以喝些養(yǎng)胃的小米粥，還可以適當?shù)倪M行運動，促進身體恢復(fù)的同時，還能提高免疫力。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

通常情況下，運動減肚子最快。具體情況分析如下：
但是，這樣的減肥方式有一定的風(fēng)險，并且會對身體造成不良的影響，因此不推薦采用抽脂的方式來減腹部。鍛煉和節(jié)食是最健康、非常安全的方式，也就是對身體沒有任何傷害，并且在減肥之后很難再反彈。每天堅持做俯臥撐，仰臥起坐20次，平板支撐30分鐘，躺著鍛煉100次，或者是30分鐘的呼啦圈。這樣可以達到最好的減肥效果，而且要注意飲食，建議低脂肪低熱量的飲食。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

要想要減掉腹部贅肉，可以每天快走20分鐘，慢跑20分鐘，還有上樓梯、游泳等都對減腰腹部贅肉有很大的好處。也可以每天晚上睡覺前做仰臥起坐，每組30個，每天做三組，隨著時間的增加可以適量提高。坐姿也對腰腹部有很大的影響，不要坐久，坐的時候不要駝背。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般情況下，男人肚子疼可以采取藥物治療、手術(shù)治療等方式進行治療，緩解相關(guān)癥狀。具體內(nèi)容如下：
1.藥物治療：男人肚子疼可以及時前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地佐辛、布洛芬等藥物進行治療，緩解疼痛。
2.手術(shù)治療：肚子疼還可能是由于闌尾炎導(dǎo)致的，患者可以在正規(guī)醫(yī)院接受闌尾切除術(shù)來進行治療，從而改善肚子疼的情況，術(shù)后還要注意護理，防止感染。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

一般情況下，肚子疼可以通過藥物治療的方式進行治療，效果比較快。具體情況分析如下：
腹部疼痛指的是腹部疼痛，腹部疼痛的原因有很多種，臨床上多見于腸痙攣，主要是由于腹部受涼、炎癥的刺激、精神緊張等原因引起的，主要表現(xiàn)為腹部陣發(fā)性疼痛、惡心嘔吐等?？梢缘结t(yī)院做腹部超聲檢查，明確引起腹部疼痛的原因，如果確診為腸痙攣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用解痙止痛的藥物，觀察病情變化。