首頁資訊揭秘3個國外傳入的“健康騙局”，不養(yǎng)生還傷身，天天都有人上當(dāng)

揭秘3個國外傳入的“健康騙局”，不養(yǎng)生還傷身，天天都有人上當(dāng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月11日 22:35

人到中年，總是格外的關(guān)注身體健康。通過一些“養(yǎng)生方法”來增強(qiáng)體質(zhì)，改善健康，卻忽視了，并不是所有的養(yǎng)生方法都是正確的。不少人相信的“健康養(yǎng)生法”其實都是騙局，不僅不能養(yǎng)生，還可能損傷健康，自查你有沒有上當(dāng)？

013個國外傳入的“健康騙局”，天天都有人上當(dāng)

酵素清宿便，減肥瘦身？

真相：破壞腸道環(huán)境，誘發(fā)腸道疾病

在日本、歐美國家都有酵素保健的理念。在日本，酵素直譯后就是“酶”，他們認(rèn)為這種東西能夠幫助人體消化分解食物，還有助于清宿便，通腸道，減肥瘦身。但是市面上的酵素產(chǎn)品和人體內(nèi)的“酶”并不是同一種東西。這些酵素在服用后，需要經(jīng)過腸胃吸收，在消化的過程中，就已經(jīng)失效了。如果你想借此來減肥瘦身，只怕要空歡喜一場了。

不僅如此，經(jīng)常吃酵素的人，還要警惕腸道問題。有些酵素為了能夠起到“清宿便”的效果，會在里面添加一些瀉藥。吃了之后確實能夠促進(jìn)排便，但長期服用的結(jié)果很可能是引發(fā)結(jié)腸黑變病，甚至誘發(fā)癌變。

02紅酒中含白藜蘆醇，能抗衰老？

真相：可能誘發(fā)腎衰竭，損傷肝臟

睡前一杯紅酒能美容養(yǎng)顏的說法，讓很多愛美的女性決定自己也要堅持喝。而傳言中聲稱，藍(lán)莓、紅酒中都含有白藜蘆醇，能夠起到抗衰老、抗氧化的作用。但在深入的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，這種說法實際上就是個騙局。

1990年美國一名學(xué)者提出了白藜蘆醇能夠抗衰、抗氧化的言論，并且經(jīng)過研究證實這一研究。但是隨后就有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有關(guān)紅酒中的白藜蘆醇能夠抗衰的研究都涉及數(shù)據(jù)造假。換句話說就是，白藜蘆醇能養(yǎng)生其實是個不折不扣的騙局。

而且不少國人選擇在網(wǎng)絡(luò)上購買相關(guān)的保健品，最后卻出現(xiàn)了非常多亂吃保健品吃出腎衰竭的事件。國內(nèi)相關(guān)的保健品也有很多根本沒有批準(zhǔn)文號、也沒有中文標(biāo)示，如果真的要吃，也該擦亮眼睛。

03日行萬步，健康養(yǎng)生？

真相：容易造成骨關(guān)節(jié)、韌帶損傷

這個說法其實是來自日本，在1964年東京奧運會期間大肆宣傳“日行萬步”的理念，也借此機(jī)會讓這種養(yǎng)生觀念深入人心。但是對不同人群來說，日行萬步的運動強(qiáng)度其實并不科學(xué)。

從科學(xué)的角度來看，每周完成150分鐘的運動量其實就夠了，達(dá)到中等強(qiáng)度即可。而按照這樣的科學(xué)運動量來換算，每天走路半小時，大約在6000步左右，其實就能滿足健康需求了。

如果盲目的日行萬步，很可能讓平時沒有運動習(xí)慣，或者原本就存在骨關(guān)節(jié)疾病、骨質(zhì)疏松、膝關(guān)節(jié)疾病等問題的人群，更容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)損傷，韌帶損傷，養(yǎng)生不成反而會損傷健康。

很多人對國外傳進(jìn)來的養(yǎng)生方法有著一種莫名的信任。但是讓人覺得失望的是，這3個養(yǎng)生方法其實是不折不扣的“健康騙局”，不僅不能養(yǎng)生還可能損傷健康，不少國人仍然在上當(dāng)受騙。

對于保養(yǎng)健康，其實最簡單的方法就是從規(guī)律的生活習(xí)慣，以及均衡的飲食營養(yǎng)。能夠堅持從生活的一些細(xì)節(jié)上多留意，或許比想方設(shè)法地去做一些養(yǎng)生的事情來得更靠譜。如果你也曾相信這些健康騙局，還是盡早看清現(xiàn)實，擺脫這些錯誤的養(yǎng)生方法為好。

參考資料：

1、那些漂洋過海的養(yǎng)生騙局，掏空了多少國人的腰包·健康時報·2019-7-18

2、99%的人被這些健康謠言騙過·人民網(wǎng)·2019-1-30

3、這些騙了你多年的健康謠言，一次揭穿！第一條就信了很久……·上觀新聞·2021-4-29

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