你的生活方式健康嗎？快來測一測

2024-10-30 11:20

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

字號

原創(chuàng) 關(guān)愛您和家人健康 人衛(wèi)健康

本測試包含了你對目前的生活方式或個人習(xí)慣的敘述。每道題目有4個選項，請依據(jù)你的自身情況選擇最符合的一項。

1

三餐規(guī)律

A.從不 B.每周1~3次

C.每周4~6次 D.每天

2

運動30分鐘以上

A.從不 B.每周1~3次

C.每周4~6次 D.每天

3

吸煙

A.從不 B.每天1~3根

C.每天4~10根 D.每天10根以上

4

口渴時才會飲水

A.從不 B.偶爾 C.經(jīng)常 D.總是

5

睡眠時間達8小時

A.從不 B.每周1~3天

C.每周4~6天 D.每天

6

飯后立刻坐下或休息

A.從不 B.偶爾 C.經(jīng)常 D.總是

7

喜歡自己

A.從不 B.偶爾 C.經(jīng)常 D.總是

8

吃水果、蔬菜

A.幾乎不吃 B.每周1~3次

C.每周4~6次 D.幾乎每天都吃

9

出現(xiàn)壓力或消極情緒時會積極調(diào)節(jié)

A.從不 B.偶爾 C.經(jīng)常 D.總是

10

吃零食或喝飲料

A.從不 B.每周1~3次

C.每周4~6次 D.每天

結(jié)果解讀：對于第1、2、5、7、8、9題，4個選項從A到D分別記為1~4分；對于第3、4、6、10題，4個選項從D到A分別計為 1~4分?？偡?0分，分數(shù)越高，代表生活方式越健康。如果總分低于25分，代表你現(xiàn)在的生活方式需要進行調(diào)整哦！

內(nèi)容來源：

人民衛(wèi)生出版社出版《認識健康》

組織編寫：

中國健康教育中心

注意：本文封面圖片和文內(nèi)圖片均來自版權(quán)圖庫，轉(zhuǎn)載時請注意，避免侵權(quán)。

閱讀原文

特別聲明

本文為澎湃號作者或機構(gòu)在澎湃新聞上傳并發(fā)布，僅代表該作者或機構(gòu)觀點，不代表澎湃新聞的觀點或立場，澎湃新聞僅提供信息發(fā)布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。

相關(guān)知識

你的生活方式健康嗎？來做個簡單的小測試吧
小測試：你的生活方式是否健康？
你的睡眠質(zhì)量好嗎？快來自己測一測
你的身體健康程度如何？一起來測測看
你的體重達標了嗎？如何判斷胖瘦？快來測一測！
心理測試題 快來測試你是否心理健康
健康生活方式自測，你做到了幾條？（強烈建議收藏）
你的體重是否健康？趕快測一測
對比一下，看看你的生活方式健康嗎？
你超重了嗎？如何判斷胖瘦？快來測一測！

網(wǎng)址: 你的生活方式健康嗎？快來測一測 http://m.u1s5d6.cn/newsview1790183.html