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各位虎撲JR好，小弟之前長期混跡各個運(yùn)動板塊同時也是一名籃球愛好者。經(jīng)?？吹接衳dm抱怨運(yùn)動后產(chǎn)生了損傷和一些傷病，想到可以結(jié)合自己的專業(yè)為各位JR做一些實(shí)事就很開心。開設(shè)這個號我后面會不定期上線幫助各位解決運(yùn)動損傷帶來的困擾指導(dǎo)大家合理的運(yùn)動訓(xùn)練和方法。同時如果有線下想要預(yù)約治療的也可以私信我，謝謝JRs的抬愛skr~~話不多說先做個自我介紹（有認(rèn)出來的盆友低調(diào)低調(diào)~）

個人簡介：

上海體育學(xué)院運(yùn)動科學(xué)學(xué)院運(yùn)動康復(fù)系教師，

上海上體傷骨科醫(yī)院康復(fù)科主任。

本科畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué)康復(fù)治療學(xué)（獲WCPT認(rèn)可），碩士畢業(yè)于上海體育學(xué)院運(yùn)動康復(fù)學(xué)，美國南阿拉巴馬大學(xué)物理治療碩士（MPT）。研究領(lǐng)域?yàn)檫\(yùn)動損傷，骨關(guān)節(jié)康復(fù)，獲國家發(fā)明專利2項(xiàng)。

參與國家級、省部級課題各一項(xiàng)，主持廳局級、院級課題各一項(xiàng)。參與SCI論文發(fā)表共8篇，其中以第一作者發(fā)表2篇，參與發(fā)表中文核心期刊5篇，第一作者1篇。以第六完成者獲得中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會科學(xué)技術(shù)獎和第七屆上?？祻?fù)醫(yī)學(xué)科技獎，第十三，十四屆全國康復(fù)年會口頭匯報二等獎；第五次全國康復(fù)醫(yī)學(xué)教育學(xué)術(shù)大會墻面交流匯報，中華醫(yī)學(xué)會第十八次全國物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)學(xué)術(shù)會議口頭匯報。
獲得國際Maitland 關(guān)節(jié)松動課程認(rèn)證，意大利筋膜手法Fascial Manipulation 課程認(rèn)證等

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這些回復(fù)亮了

兄弟，請問輕度的腰肌勞損可以徹底治愈嗎？需要如何康復(fù)，謝謝

虎撲JR1429979769：兄弟，請問輕度的腰肌勞損可以徹底治愈嗎？需要如何康復(fù)，謝謝收起

有腰傷的xd 在急性期盡量避免給腰椎增加負(fù)荷的運(yùn)動。例如彎腰撿東西，或者負(fù)重等 腰肌勞損在進(jìn)行理療和運(yùn)動療法之后?；究梢詮募毙云谵D(zhuǎn)為慢性康復(fù)期。最終是可以解決疼痛和功能障礙的

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