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運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)其實(shí)有幾個(gè)部分。第一個(gè)是肌肉力量的鍛煉，包括主動(dòng)的鍛煉，還有被動(dòng)的鍛煉。因?yàn)榧∪饬α渴强祻?fù)的基礎(chǔ)，也是非常重要的一部分。

第二個(gè)是關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉。因?yàn)橛袝r(shí)候光是顧著練肌肉的力量，容易忽視掉關(guān)節(jié)活動(dòng)度，包括各個(gè)方向屈伸，還有側(cè)方旋轉(zhuǎn)。關(guān)節(jié)要有足夠的活動(dòng)度，才能夠幫助去完成非常多的動(dòng)作，僅僅有肌肉力量不夠的。同樣可以通過關(guān)節(jié)的主動(dòng)跟被動(dòng)的康復(fù)鍛煉，達(dá)到這種活動(dòng)度恢復(fù)鍛煉的目的。

第三種是更高級(jí)的叫本體感覺的鍛煉。它是運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)當(dāng)中，知覺還有其他的一些感覺的、深部的鍛煉。

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運(yùn)動(dòng)損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說(shuō)是非常常見了。人們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動(dòng)常識(shí)、沒有做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)太過劇烈而引起一些運(yùn)動(dòng)損傷，損傷后會(huì)有疼痛、會(huì)有腫脹，甚至還會(huì)影響我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，所以，我們及時(shí)的處理很重要。 詳細(xì)?

膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對(duì)整個(gè)下肢的運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷病無(wú)法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動(dòng)與功能，就得不償失了。 詳細(xì)?

運(yùn)動(dòng)損傷在生活中很常見，這與一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見。運(yùn)動(dòng)損傷的類型也有很多，不管是什么樣的損傷，我們都需要及時(shí)處理。而且，我們要提前做好運(yùn)動(dòng)前后的防護(hù)，盡量減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 詳細(xì)?

在健身運(yùn)動(dòng)成為大眾潮流的今天，運(yùn)動(dòng)損傷也越來(lái)越常見。運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。常因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細(xì)?

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