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肩部運動損傷康復(fù)方法

會員29482247男44歲已回復(fù)

肩部運動損傷康復(fù)方法

左邊肩部在甩雙杠時受到損傷，3個月了，好像更不能動了，不能向上舉起，甚至左手不能側(cè)平舉，求教專家？

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

紀泉主任醫(yī)師北京醫(yī)院外科三級甲等

擅長：骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹...

問題分析：你好，根據(jù)你的情況，屬于肩關(guān)節(jié)軟組織損傷導(dǎo)致組織粘連，影響關(guān)節(jié)活動。
意見建議：建議，你的情況目前需要采取被動牽拉和手法松解治療，其次可以配合理療比如中頻脈沖電治療止痛。

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于子云山東省中醫(yī)院外科三級甲等

擅長：外科、骨折、

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問題分析：你好，你的情況是運動時肩部損傷，胳膊不能能向上舉起，甚至左手不能側(cè)平舉，你這個情況應(yīng)該是岡上肌腱的斷裂
意見建議：根據(jù)你的情況，建議你做一個磁共振檢查一下，要是有肌腱斷裂的話可能得需要手術(shù)縫合一下。

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李大雷河北省唐山市婦幼保健院外科一級甲等

擅長：外科、尤其擅長椎間盤突出

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問題分析：您好！根據(jù)您的描述，有可能是左肩關(guān)節(jié)周圍炎，這個病是指肩關(guān)節(jié)的周圍肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織的無菌性炎癥，主要表現(xiàn)有肩關(guān)節(jié)疼痛、功能障礙等癥狀。好發(fā)于中老年人，尤以50歲左右年齡人發(fā)病率最高。
意見建議：建議您采用針灸、理療、按摩、拔罐等保守治療，也可采用小針刀治療，主要以加強肩背部功能鍛煉為主，注意肩部防寒保暖。

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通常情況下，可以通過頭顱CT檢查、x光片等檢查運動損傷。具體情況分析如下：
運動損傷是臨床常見的運動損傷，如果出現(xiàn)運動損傷，主要檢查運動損傷的部位和損傷的機制，如果頭部受到外傷，首先要做頭顱CT檢查，確定是否有顱骨骨折，是否有腦組織出血。如果四肢疼痛，需要拍x光片檢查是否骨折，根據(jù)骨折類型選擇相應(yīng)的治療方案。如果關(guān)節(jié)扭傷比較嚴重，需要做磁共振檢查，明確韌帶、半月板損傷的具體程度。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

運動損傷主要是指運動所造成的傷害，一般來說，有急性損傷和慢性損傷兩種。
急性損傷較為多見，多發(fā)生于運動中，究其原因，很可能在思想上沒有充分認識到，感覺身體更健壯或做的鍛煉不太激烈，不受傷害的可能性很大，就是這樣的麻痹大意，很可能會造成運動損傷。鍛煉前未主動做足夠熱身，鍛煉時極易造成肌肉拉傷，需要積極進行對癥治療。

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擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情況下，要避免運動損傷，運動者要注意充分熱身、保證動作準確、安排適當?shù)倪\動負荷。
1.充分熱身：充分熱身能增加肌肉、骨骼的靈活性，減少粘滯性，從而避免拉傷、扭傷等。
2.保證動作準確：準確的運動動作能夠充分保護關(guān)節(jié)、肌肉，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉的損傷，從而能夠在很大程度上避免運動損傷。
3.安排適當?shù)倪\動負荷：如果運動負荷超出了肌肉、筋膜、骨骼能夠承受的極限，則容易引起損傷。

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擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

高強度運動可能會損傷腿關(guān)節(jié)。
在患者的日常生活中，大部分的鍛煉，都會對腿部的關(guān)節(jié)造成傷害。比如：跑步、騎車、游泳、足球、籃球、排球等，最常見的就是踢球，因為這是最常見的活動，而且攀巖、爬樓梯、騎自行車等活動，腿部的肌肉和肌肉都會受到一定的損傷。建議患者及在腿關(guān)節(jié)受損后，前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行對癥治療，以免延誤病情。

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擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

如果要盡快的修復(fù)受傷的膝關(guān)節(jié)，可以通過飲用骨湯來減輕疼痛，同時還可以補充身體所需的養(yǎng)分，促進骨骼的發(fā)育，加快身體的恢復(fù)。
為了加快膝關(guān)節(jié)的康復(fù)速度，可以做抬腿訓(xùn)練，這樣可以使雙腿保持挺直，再抬高，重復(fù)100次，兩條腿不能一起做，要分別進行。在小腿和小腿的間隔達到極限的情況下，肌肉組織就會產(chǎn)生一定的空隙，讓油脂滲透進去，給身體提供足夠的養(yǎng)分，讓膝關(guān)節(jié)的愈合更加迅速。

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擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

保證足夠的睡眠，并且要長期調(diào)養(yǎng)，以免膝蓋再次受傷。因此在鍛煉中如果膝關(guān)節(jié)受傷，一定要避免劇烈的活動。初期要臥床不起，等身體好了之后，可以多出去走走，活動，不要做劇烈的運動，可以多喝點骨頭湯，骨頭湯里的鈣含量很高，可以補充我們身體所缺少的營養(yǎng)，有助于我們的骨骼生長和修復(fù)，同時也可以補充鈣和這種蛋白質(zhì)。

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擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

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