吃飽了適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)有助于消化快，也可以服用促胃動(dòng)力的藥物。

1、運(yùn)動(dòng)：

吃飽了之后如果想要快速消化，可以在飯后半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)幫助消化，比如慢跑、瑜伽、游泳等。

2、藥物：

吃飽了想要快速消化，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健胃消食片或者枸櫞酸莫沙必利片等一些促胃動(dòng)力的藥物幫助消化。

建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯的時(shí)候不要吃得太飽，而且還需要細(xì)嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，做到飯前便后洗手注意飲食衛(wèi)生，飲食方面可以吃一些含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、西蘭花、蘋果等，盡量少吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、紅燒肉、辣椒等，另外還要保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

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