問(wèn)

人一天脂肪攝入量是多少?

提問(wèn)時(shí)間：2019-04-06 09:50

答醫(yī)生回復(fù)

孫先華 副主任醫(yī)師

三甲 鶴崗市人民醫(yī)院 泌尿外科

脂肪是人體所需要的-種重要營(yíng)養(yǎng)素,是維持健康所必需的.脂肪可以給機(jī)體提供能量,所提供的能量是同等重量蛋白質(zhì)或碳水化合物的1倍.生產(chǎn)發(fā)育中的兒童少年每天需要1600~2400千卡的能量,從事-般勞動(dòng)強(qiáng)度工作的成年人每天需要2100~2600千卡.營(yíng)養(yǎng)貴在均衡,適量,過(guò)多,過(guò)少都不利健康,脂肪也不例外.在日常膳食中,脂肪所提供的能量應(yīng)該占每天所攝入總能量的25%~30%.每人每天脂肪攝入量公式: 每人每天脂肪攝入量為:公斤體重?cái)?shù)*0.45(克. 也就是一個(gè)體重60公斤的人每天脂肪攝入量不應(yīng)超過(guò)27克

回復(fù)時(shí)間：2019-04-06 11:33

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