核心提示：如果是在減肥的階段，就更不可以攝入太多，只需要滿足基本的需求即可，也就是說(shuō)可以維持身體機(jī)能就足夠了，即最少是1500千卡。因?yàn)榫退闶且徽焯稍诖采蠜](méi)有活動(dòng)，也是需要熱量來(lái)保持體溫，心肺功能和大腦等其他器官的運(yùn)作。

熱量，可以說(shuō)是每個(gè)人身體所必須，若是沒(méi)有熱量，就沒(méi)有辦法完成一整天的活動(dòng)，且大部分的熱量都是通過(guò)飲食方面的攝取來(lái)補(bǔ)充。不過(guò)針對(duì)減肥的人群來(lái)說(shuō)，減肥藥攝入的熱量是需要嚴(yán)格控制的，那么可能就有人會(huì)不清楚，減肥一天攝入多少熱量呢？

身體需要攝入的熱量多少，其實(shí)每個(gè)人的具體需求量都是不一樣的，因?yàn)槊總€(gè)人每天需要的熱量與本身的體重和活動(dòng)量有比較大的關(guān)系，會(huì)受很多因素的影響。且在不同的年齡階段需要的熱量也是不同的，例如成年男性一天需要攝取的熱量是2000~2340卡路里，相比較而言，女性的就會(huì)比較少，只需要1800~1900。如果是在減肥的階段，就更不可以攝入太多，只需要滿足基本的需求即可，也就是說(shuō)可以維持身體機(jī)能就足夠了，即最少是1500千卡。因?yàn)榫退闶且徽焯稍诖采蠜](méi)有活動(dòng)，也是需要熱量來(lái)保持體溫，心肺功能和大腦等其他器官的運(yùn)作。

人類的生存是需要能量的。更何況是減肥的人，減肥期間若是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，一定不要認(rèn)為因?yàn)闇p肥，在飲食方面就攝取比較少的熱量，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，如果長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不良的狀況，運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，需要消耗身體更多的能量，這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)期間的身體出現(xiàn)體力不支的狀況。

看了上面的相關(guān)介紹和分析，相信大家都清楚了減肥一天攝入多少熱量呢？減肥一天必須攝入身體所需要的基礎(chǔ)熱量，然后再根據(jù)自己的活動(dòng)量和體重來(lái)增加。不過(guò)一定要注意不可以以為活動(dòng)量多就攝取高熱量或者是高脂肪的食物進(jìn)行補(bǔ)償，這樣不但會(huì)導(dǎo)致減肥的效果出現(xiàn)反彈的狀況，還會(huì)對(duì)腸胃造成不良的影響。

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