核心提示：提到減肥者，大家首先想到的就是要管住嘴，這是由于大多肥胖者是由于平時(shí)不注意飲食而導(dǎo)致的。在眾多的減肥方法中，往往會(huì)提到在減肥期間要適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的水果，但是并不是所有的水果都適合于減肥者，那么，減脂期間能吃什么水果呢？一起來(lái)看下面的介紹。

減脂期間能吃什么水果？提到減肥者，大家首先想到的就是要管住嘴，這是由于大多肥胖者是由于平時(shí)不注意飲食而導(dǎo)致的。在眾多的減肥方法中，往往會(huì)提到在減肥期間要適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的水果，但是并不是所有的水果都適合于減肥者，那么，減脂期間能吃什么水果呢？一起來(lái)看下面的介紹。

減脂期間能吃什么水果？減肥期間要吃低熱量的水果，可以吃的水果有以下幾種：

一、番茄，減脂期間可以適當(dāng)多吃些番茄，這是由于這種水果內(nèi)大部分都是水分，再就是，其中還富含大是的維生素C，除此之外，其熱量還非常低，因此，這種食物最適合減肥者食用，而且對(duì)身體健康也大有裨益。

二、香蕉，這也是比較適合在減脂期間吃的一種水果，幾乎所有減肥的人都知道，香蕉含有膳食纖維可以加快腸胃蠕動(dòng)，據(jù)相關(guān)研究表明，這種水果可以幫助消耗掉體內(nèi)的脂肪，本身熱量又很低，是非常不錯(cuò)的一種減肥水果。

三、西瓜，西瓜的食用價(jià)值比較高，其中含有大量的水分，有消腫、利尿的作用，排除體內(nèi)多余的水分對(duì)水腫型肥胖效果特別好。但是大家一定要注意，由于這種水果中含有大量的糖分，因此不可以吃太多。

四、蘋(píng)果，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，據(jù)相關(guān)研究表明，這種水果中含有大量的纖維素、果膠，且蘋(píng)果中的果酸能幫助人體有效的降低膽固醇的吸收，加速體內(nèi)新陳代謝，因此就可以大大的減緩體內(nèi)脂肪聚積。

五、獼猴桃，減肥者在日常生活中也可以適當(dāng)多吃些獼猴桃，這種水果里的纖維素能有效的幫助腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)脂肪的分解，常吃可以達(dá)到瘦身、美白的功效。

減脂期間能吃什么水果？綜上所述，減脂期間能吃的水果有很多，同時(shí)還要注意控制好總熱量的攝入，再就是，要多做一些體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去就可以達(dá)到理想的減肥目的。

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