許多朋友知道水果是日常生活必不可少的食物，那么，生活中有哪些比較好的水果可以幫助我們有效減肥？減肥期間吃什么水果好呢？下面小編給大家推薦幾種適合減肥期間吃的水果好。

　　 減肥水果

　　 減肥期間吃什么水果好呢？山楂。我們在吃多了難消化的食物后可以吃點山楂，有助于消化。山楂內(nèi)的粗纖維高，可加快腸蠕動，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食積、助消化。消化肉類食物的功效特別明顯，還可以降血脂及血壓，預(yù)防心血管疾病等。

　　 葡萄有利于減肥。水果減肥可益氣補血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作為世界四大水果之一，除了營養(yǎng)豐富、酸甜可口之外，還有利于機體排毒，解內(nèi)熱。我們的身體在炎熱潮濕的夏季會聚集許多毒素，內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄可以利小便，適當(dāng)多吃有利于排出毒素，消除內(nèi)熱。

　　 番石榴的果肉有硬度，要慢嚼，可以增強飽足感。減肥期間可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完后很飽，卡路里又低，適合減肥期間食物。番茄減肥法可以在早餐和午餐保持正常飲食，注意營養(yǎng)，晚餐就只吃番茄，將每天的卡路里控制在1400。

　　 蘋果減肥，三天的時候里只吃蘋果，你可以選擇生吃、榨汁或者煲湯都可以，而且吃多少都可以。堅持三天可以減3～5公斤。然后要隔一個星期后才可以進行第2次，每次不可以超過3天，避免營養(yǎng)不良等。三天后可以食粥或菜，讓身體完全適應(yīng)了，再恢復(fù)到正常的飲食。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　 想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　 關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

吃什么水果減肥最快呢？?揭秘水果減肥大法
【水果減肥】吃什么水果減肥最快，什么水果減肥，哪些水果可以減肥
夏季減肥必吃的4種水果是什么呢
水果減肥食譜 吃什么水果減肥最快
吃什么水果減肥最快
什么時間游泳減肥效果好
懷孕期間吃什么水果好
減肥的人吃什么最好呢
【孕婦不能吃的水果】懷孕初期吃什么水果好
【孕婦吃什么水果最好】懷孕各個時期吃什么水果好

網(wǎng)址: 減肥期間吃什么水果好呢 http://m.u1s5d6.cn/newsview264837.html