隨著人們生活水平的不斷提高，人們的健康觀念也不斷的增強(qiáng)，“健康第一”，“沒有健康就沒有一切”，要想健康就必須從日常生活中的飲食、睡眠、心理、運(yùn)動(dòng)等做起，來調(diào)養(yǎng)自己的生命，珍愛自己的生命。所以，現(xiàn)在的人們都普遍注重健康，注重養(yǎng)生了。今天我就給大家推薦幾部關(guān)于健康養(yǎng)生的書籍

1《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》克爾 莫斯利

簡(jiǎn)介：2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。直到2012年，BBC健康節(jié)目制作人、輕斷食瘦身革命發(fā)起人麥克爾·莫斯利醫(yī)生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學(xué)家，扎進(jìn)斷食的古老宗教，并大膽用自己做實(shí)驗(yàn)，將保守了數(shù)千年的斷食經(jīng)驗(yàn)與當(dāng)代科學(xué)相結(jié)合，終于發(fā)明了針對(duì)現(xiàn)代人的全新減肥方法：輕斷食。輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！

精彩內(nèi)容：本書出版一年來，迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命，大S、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等全球頂級(jí)明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，坐享瘦身奇跡，徹底改變生命

2《這書能讓你戒煙》亞倫·卡爾

簡(jiǎn)介：用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會(huì)這么說了。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個(gè)或幾個(gè)煙民的體會(huì)，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個(gè)老煙槍，你完全可以一邊點(diǎn)上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀這本書。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會(huì)在閱讀中不知不覺消失。這本書的作者亞倫·卡爾，是一個(gè)有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時(shí)，人體血液中的尼古丁成分會(huì)下降到1/4；停止吸煙72小時(shí)，尼古丁在人體內(nèi)的反應(yīng)就會(huì)完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，并不是因?yàn)樯砩系囊蕾?，而是心理依賴，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的恐懼

精彩內(nèi)容：該書作者是一位事業(yè)有成的會(huì)計(jì)師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達(dá)33年的煙齡，每天100只煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷于絕望。1983年，他終于發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個(gè)世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制！3《只有醫(yī)生知道》張羽

簡(jiǎn)介：這是一本有關(guān)女性的百科全書。抱著“大醫(yī)治未病”的愿景，sanalyn作者通過一個(gè)個(gè)生動(dòng)的故事，在幽默而不乏溫情的敘述中，力圖幫助女性真正了解自己的身體，懂得愛護(hù)并且知道如何愛護(hù)自己，讓女性真正掌控自己的身體、命運(yùn)和生活的方向，不再受到無謂的傷害。一本有關(guān)女性的百科全書，在生動(dòng)無比的醫(yī)學(xué)故事背后，莎娜琳隱藏了數(shù)百個(gè)和女人身體、生命息息相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，一本有溫度的書，對(duì)當(dāng)前醫(yī)療環(huán)境和醫(yī)患關(guān)系的思考，更是浮躁時(shí)代的一帖清涼劑。

精彩內(nèi)容：《只有醫(yī)生知道》是一本紀(jì)實(shí)文學(xué)，是北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科歷任住院醫(yī)師、住院總醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師張羽根據(jù)自己的親身經(jīng)歷創(chuàng)作的。協(xié)和醫(yī)院果然是人才濟(jì)濟(jì)，作為一個(gè)天天動(dòng)刀拉瘤子的大夫也可以寫出這樣流暢有趣而又夾雜各類醫(yī)學(xué)知識(shí)甚至于還能對(duì)醫(yī)療環(huán)境和醫(yī)患關(guān)系進(jìn)行深刻思考的作品，讓人不由不佩服。這本書初讀的時(shí)候很不習(xí)慣它的語言，這大概是我的閱讀經(jīng)驗(yàn)作祟，要不然讀的都是文藝腔要不然讀的都是說明文。但這本書基本是個(gè)大白話。要抒情了就直抒胸臆，要講道理了直接話糙理不糙。語言風(fēng)格參見北京本地生活臺(tái)主持人。

4《捏捏小手百病消》周爾晉

簡(jiǎn)介： 融匯周爾晉獨(dú)特的“X形平衡法”和“火柴棒按壓”技巧，通過簡(jiǎn)單的按摩，幫助孩子去除感冒、咳嗽、不愛吃飯等小問題。斬?cái)噙^敏、鼻炎、慢性氣管炎等頑固問題根源，不讓孩子長期受折磨。更讓患有血液病、腦部疾病等疑難雜癥的孩子早日健康，讓父母的雙手成為孩子健康的終極保障。

精彩內(nèi)容：小兒按摩保健的書看過一些，這本書與眾不同之處在于字里行間充滿了弄弄的關(guān)愛，按摩手法和按摩部位介紹的雖不是最全面但都是從日常小兒易感病出發(fā)。本書適合剛剛有寶寶的年輕父母看看，低幼兒童按摩真的可以取代打針吃藥，看著小孩子打吊瓶的時(shí)候，內(nèi)心是真的不舒服。這本書也觸動(dòng)了我的內(nèi)心，目前每天早晚兩遍給兒子捏脊、按摩強(qiáng)壯穴。

5《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》羅大倫

簡(jiǎn)介：讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食是由江西科學(xué)技術(shù)出版社出版發(fā)行的圖書，作者是羅大倫，這是一本幫助中國家長最快找到自己孩子發(fā)燒、咳嗽、積食癥狀的根源和應(yīng)對(duì)疾病每個(gè)階段的有效食療方案的書。

精彩內(nèi)容：這是一本幫助中國家長最快找到自己孩子發(fā)燒、咳嗽、積食癥狀的根源和應(yīng)對(duì)疾病每個(gè)階段的有效食療方案的書。由著名中醫(yī)博士，CCTV《百家講壇》中醫(yī)專家羅大倫和留澳心理學(xué)家，當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂特邀講師羅玲聯(lián)袂著作，教你最快成為孩子身體和心理上的全方位保護(hù)神

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