隨著人們生活水平的不斷提高，人們的健康觀念也不斷的增強(qiáng)，要想健康就必須從日常生活中的飲食、睡眠、心理、運(yùn)動(dòng)等做起，來調(diào)養(yǎng)自己的生命，珍愛自己的生命。所以，現(xiàn)在的人們都普遍注重健康，注重養(yǎng)生了。今天我就給大家推薦幾部關(guān)于健康養(yǎng)生的書籍

1《求醫(yī)不如求己》中里巴人

簡介：《求醫(yī)不如求己》顛覆了幾千年來人們對(duì)自己身體的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，開創(chuàng)了用最簡單的方法防治各種疑難疾病的不二法門，讓無數(shù)求醫(yī)無門、求醫(yī)無果的人們從此找到了一條身心自愈的救贖之路。而且它從終級(jí)上給出了疾病和衰老的解決之道，引領(lǐng)人們真正奠定對(duì)身體的莫大自信，榮享心靈涅槃的自在法喜，“求醫(yī)不如求己”也從此有了真正意義上的生命理論指導(dǎo)基礎(chǔ)。

精彩內(nèi)容：《求醫(yī)不如求己》被稱作是“改變中國人健康生態(tài)的第一方案”。中醫(yī)作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，這非常遺憾。出版這一系列圖書是為了讓人們對(duì)中醫(yī)這個(gè)寶藏多一些了解，并且把這些簡易實(shí)用的養(yǎng)生療疾方法運(yùn)用到自己的生活中，用中醫(yī)打造健康。書中介紹的中醫(yī)養(yǎng)生功法簡單易行且功效顯著、立竿見影，一上市即受到讀者的追捧。

2《脾虛的孩子不長個(gè)、胃口差、愛感冒》羅大倫

簡介：如果說《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》讓家長們明白了如何智慧應(yīng)對(duì)外感引起的孩子發(fā)燒、咳嗽、積食的問題，那么，這本《脾虛的孩子不長個(gè)、胃口差、愛感冒》則讓父母?jìng)兌昧撕⒆咏^大部分常見病的內(nèi)在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個(gè)合格父母的當(dāng)務(wù)之急，用什么方法？書里都有非常詳細(xì)的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道。

精彩內(nèi)容：這是一本專門用食療和中醫(yī)外治方法幫助家長調(diào)理孩子瘦弱、不長個(gè)、胃口差、愛發(fā)脾氣等一系列家長最焦心的孩子生理和心理身體問題的書，書里非常詳細(xì)的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道，已被無數(shù)受益的家長驗(yàn)證有效，只要家長認(rèn)真按介紹辯證使用即可。

3《大病預(yù)防先除濕熱毒》孔繁祥

簡介： 《大病預(yù)防先除濕熱毒》，小病不反復(fù)，大病不沾身，京城四大名醫(yī)再傳弟子孔繁祥為您講解中醫(yī)養(yǎng)生那些很老很老的老偏方，只有醫(yī)生知道的濕熱體質(zhì)保健方案。本書為您介紹權(quán)威可靠的中醫(yī)祛除濕熱毒的方式方法。讓您從此小病不反復(fù)，大病不沾身，每天2分鐘，5個(gè)動(dòng)作，完成一次體檢。精選46個(gè)食療食補(bǔ)以及代茶飲的經(jīng)典養(yǎng)生方，20種祛除濕熱毒的健身操。五臟六腑科學(xué)調(diào)養(yǎng)，一年四季保健康。

精彩內(nèi)容：《大病預(yù)防先除濕熱毒》中通過濕熱發(fā)生的源頭，傳導(dǎo)經(jīng)過，安排了從健養(yǎng)脾胃，援助三焦，養(yǎng)好心（心包）、肺、肝（膽）、大小腸、腎、膀胱的邏輯結(jié)構(gòu)，組織成章，重在養(yǎng)護(hù)好五臟六腑、十二經(jīng)脈，來養(yǎng)護(hù)好全身，抑制濕熱侵襲。 每一章都給出了最簡單、有效且貼合實(shí)際的養(yǎng)生防治濕熱病的方法，從飲食、經(jīng)絡(luò)、功法等保健防治疾病的方法進(jìn)行指導(dǎo)，幫你輕松抵制濕熱，保持健康的身體狀態(tài)，享受健康的幸福生活?！洞蟛☆A(yù)防先除濕熱毒》全書共分十一章，結(jié)構(gòu)組織非常合理，由此分章我們可以看出濕熱導(dǎo)致人體生病的防治機(jī)理——以濕熱生發(fā)，傳導(dǎo)為基準(zhǔn)來進(jìn)行引導(dǎo)，是很有益于我們弄清楚濕熱病的防治機(jī)理的。

4《食物是最好的醫(yī)藥》易磊

簡介：“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充?！蔽覀兊淖嫦仍缇透嬖V我們食物養(yǎng)生是多么合理、天然。假如我們生病了，不見得非要吃化學(xué)合成的藥物，或許普通的一種食物就能解除病痛。食補(bǔ)無疑是最明智的選擇。中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”。適當(dāng)?shù)氖澄锟梢灾尾?，而且沒有副作用。本書為預(yù)防疾病，針對(duì)12種最主要的毒素的清理開出了最佳食物療方。在毒素尚未沉積并對(duì)身體造成危害時(shí)就將它們清除，把健康牢牢抓在手中！

精彩內(nèi)容：食物是最好的醫(yī)藥》講述了：藥食同源是中華民族長期生活的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。隨著人們生活水平的不斷提高，健康知識(shí)的日益普及，越來越多的人用食物防治疾病?！妒澄锸亲詈玫尼t(yī)藥》以通俗易懂的語言，全面系統(tǒng)地介紹了161種常用食物的營養(yǎng)成分、食療的作用原理、應(yīng)用實(shí)例和注意事項(xiàng)等。內(nèi)容豐富，實(shí)用性強(qiáng)，是一本家庭防病治病的食療必讀書，也是一本家庭食療手冊(cè)，適合廣大讀者閱讀。

5《回家吃飯的智慧》陳允斌

簡介：有人說，回家吃飯有什么復(fù)雜和好講究的？但實(shí)際上，很多人吃了一輩子飯幸福感都不強(qiáng)。吃飯首先要講究心情，回家，就是皈依到一種簡單、正常的生活方式中，回家就是養(yǎng)心，心情好，才吃嘛嘛香，身體才吸收得了營養(yǎng)。另外，家常便飯其實(shí)不簡單，比如，吃生姜去皮和不去皮是大有講究的，生姜皮屬陰，生姜肉屬陽，如果沒明白自己的體質(zhì)隨便吃的話，日積月累，身體就會(huì)出問題。所以，食補(bǔ)的真諦不僅在于色香味，還在于弄清楚食物的陰陽偏性，以其偏性來糾正人體的偏性，如是，家常便飯方可勝似靈丹妙藥。

精彩內(nèi)容：該書詳細(xì)介紹了60多種家庭常見食材的功效及用法，其中包括運(yùn)用薺菜、馬齒莧、魚腥草、艾蒿、橘絡(luò)、陳皮、子姜、黃芪、西瓜、荷葉、銀耳等食材的烹調(diào)養(yǎng)生術(shù)，可專門調(diào)理身體虛弱以及常見癥狀，如發(fā)燒、感冒、月后寒、咳嗽、胃病、燙傷等，更有獨(dú)家祖?zhèn)魇朝煼剑约岸喾N家庭自制小食品。讓讀者在不知不覺中學(xué)會(huì)做既有食補(bǔ)功效，又有濃濃愛意的家庭美味。

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