核心提示：胖人多痰，胖人多濕，這是中醫(yī)公認(rèn)的癥狀，尤其是本身濕氣重的情況下更容易發(fā)胖，本身體型肥胖的人也容易出現(xiàn)濕氣重的情況，二者是互相作用的，可以說濕氣與肥胖是相輔相成的。因此想要瘦肚子，解決肥胖問題，去除濕氣是第一步。那怎樣可以去濕氣瘦肚子？

胖人多痰，胖人多濕，這是中醫(yī)公認(rèn)的癥狀，尤其是本身濕氣重的情況下更容易發(fā)胖，本身體型肥胖的人也容易出現(xiàn)濕氣重的情況，二者是互相作用的，可以說濕氣與肥胖是相輔相成的。因此想要瘦肚子，解決肥胖問題，去除濕氣是第一步。那怎樣可以去濕氣瘦肚子？

怎樣可以去濕氣瘦肚子

1、保證排便規(guī)律，拒絕便秘，這絕對是解決濕氣不可少的重要過程。如果便秘嚴(yán)重，那濕氣在體內(nèi)就會越積越多，而且體內(nèi)垃圾毒素也會越來越多，最終導(dǎo)致體質(zhì)健康受到影響，體型也越來越胖。解決便秘最好的方式就是多吃粗糧，多吃含水量高的蔬菜水果。

2、參與運動同樣排除濕氣，在運動過程中身體會出汗，當(dāng)然這與個人運動強度、運動時間長度有關(guān)系，如果在運動時有出汗，那體內(nèi)的濕氣也會隨著皮膚毛孔一起排出，長期堅持下來會發(fā)現(xiàn)濕氣情況被大大改善。

3、飲食調(diào)理同樣可去除濕氣，食療對于任何疾病都有輔助作用，多吃能消除濕氣的食物，比如薏米、紅豆、芡實等食材煮水飲用，對消除濕氣有促進作用。

4、濕氣過重的情況下可嘗試中藥調(diào)理，中醫(yī)中有很多藥材搭配起來對去除濕氣有顯著作用，特別是在夏天很容易積累濕氣，這個時候可嘗試到專業(yè)中醫(yī)院通過藥劑配方調(diào)理預(yù)防和治療濕氣問題。

怎樣可以去濕氣瘦肚子，上述內(nèi)容中分別從：拒絕便秘、參與運動、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理四方面簡單進行說明，這些方法都有用，不過四點都配合起來效果加倍。其實這就是一些生活習(xí)慣的注意事項，只要生活規(guī)律了自然而然就能預(yù)防濕氣襲身，也就不存在會擔(dān)心因為濕氣引起肚子大的問題了?？傊?，若是因為濕氣重出現(xiàn)肚子大，在治療瘦肚子期間，必須要先調(diào)理濕氣，才能再想著瘦肚子。

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