早餐是我們很重要的一餐

但是現(xiàn)在很多人早上為了趕時間

導(dǎo)致早餐選擇很隨便

甚至有的人還不吃早餐

這樣的生活習(xí)慣其實非常不健康

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那早餐搭配吃什么？大餅+燕麥

這樣的搭配真的健康？

讓我們一起來看看

市面上大餅做法多樣，可以炸，可以煎

而且里面還可以添加各種各樣的食物

比如蔬菜類，比如肉類

這樣說來各種營養(yǎng)都具備了

此外，大餅里面還含有一定量的碳水化合物和蛋白質(zhì)

雖然缺乏維生素和礦物質(zhì)

但燕麥中含有豐富的纖維、維生素和礦物質(zhì)

剛好彌補了大餅中缺失的營養(yǎng)成分

這樣搭配既美味又營養(yǎng)

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大餅+燕麥也許不是唯一的早餐搭配

但也是一個不錯的選擇

除了大餅+燕麥

我們還可以選擇全麥面包、雞蛋、牛奶等作為早餐食用

而且它們的營養(yǎng)價值也都非常高

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一天之計在于晨

早餐沒吃好一整天都不在狀態(tài)

多樣化的早餐不僅能滿足人體所需營養(yǎng)，還能讓人眼前一亮

這樣的早餐絕對要比你早上喝一杯牛奶、吃一個燒麥、一個包子或者一個饅頭營養(yǎng)得多

所以，即使再忙

咱也別忽略了早餐的重要性返回搜狐，查看更多