全民健身日｜燃動(dòng)齊魯！解鎖山東夏日運(yùn)動(dòng)圖鑒，讓多巴胺飆升一夏

??當(dāng)清晨的第一縷陽光灑向大地

??公園里已響起此起彼伏的晨練聲

??今天

??我們迎來第17個(gè)全民健身日

??從城市廣場(chǎng)到鄉(xiāng)村院落

??從白發(fā)老人到稚嫩孩童

??十四億中國人正以各自的方式

??詮釋著“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦

??在山東，這個(gè)夏天也格外熱鬧

??不信您來瞧

??

??活力四射，“舞”動(dòng)一夏

??廣場(chǎng)舞因多在廣場(chǎng)聚集而得名

??今年7月以來

??濟(jì)南、泰安、煙臺(tái)等地

??陸續(xù)舉辦了廣場(chǎng)舞大賽

??男女老少齊上陣

??花式創(chuàng)新層出不窮

??只要音樂響起來

??不管e人i人

??都可以在這里找到氛圍感

??跳廣場(chǎng)舞不僅可以增強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)性

??還能增強(qiáng)大腦活動(dòng)和認(rèn)知功能

??提升心肺功能

??改善關(guān)節(jié)靈活性

??降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)

??音樂和舞蹈的節(jié)奏感能轉(zhuǎn)移注意力

??釋放負(fù)面情緒

??廣場(chǎng)、公園和小區(qū)樓下空地

??都能發(fā)現(xiàn)熱鬧的廣場(chǎng)舞隊(duì)伍

??放下羞澀

??大膽加入吧

?????

??“泳”往直前，享受清涼

??7月，“海澡季”開啟

??青島、威海等沿海城市海水浴場(chǎng)

??先后陸續(xù)開放游泳服務(wù)

??“泳”敢的人，先享受世界

??不僅如此

??各海水浴場(chǎng)充分利用沙灘優(yōu)勢(shì)

??開展沙灘足球、沙灘排球等運(yùn)動(dòng)

??而在海上

??帆船、槳板、潛水等運(yùn)動(dòng)也十分火爆

??游泳可以增強(qiáng)心肺功能

??消耗體內(nèi)脂肪

??控制和降低體重

??降低心腦血管疾病的發(fā)病率

??同時(shí)改善血脂和糖代謝

??調(diào)節(jié)血壓

??提高機(jī)體抵抗力

??這么多好處

??你真的還不行動(dòng)起來嗎

?????

??平心靜氣，是“極”好的

??7月28日

??全國太極拳公開賽（山東賽區(qū)）暨

??山東省第十五屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)

??太極拳比賽于濟(jì)南落幕

??此次比賽吸引152支隊(duì)伍

??1478名運(yùn)動(dòng)員參賽

??涵蓋老幼全年齡段

??總參與人數(shù)達(dá)1800余人

??創(chuàng)歷史新高

??太極拳是一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢

??輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)

??2020年

??聯(lián)合國教科文組織將“太極拳”項(xiàng)目

??列入人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄

??它集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體

??技擊對(duì)抗等多種功能為一體

??在動(dòng)靜之間，感悟身心歸一

??

??即刻出發(fā)，解鎖“騎”遇

??今年7月

??“泰山黃河·百里騎行”

??“騎行九女峰，遇見新朋友”

??兩場(chǎng)騎行活動(dòng)相繼在泰安成功舉辦

??騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式

??可以有效改善記憶力

??而長期堅(jiān)持騎行還可以增強(qiáng)心血管功能

??提高人體新陳代謝和免疫力

??起到健身防癌的作用

??一輛單車，一個(gè)背包即可出發(fā)

??騎行的過程也是清空自己的過程

??所有的焦慮困擾

??都會(huì)隨風(fēng)而逝

??“身體和靈魂，總要有一個(gè)在路上”

?????

??激情開戰(zhàn)，“足”夠精彩

??今年夏天

??最火爆的運(yùn)動(dòng)莫過于足球

??7月12日

??首屆濰坊市足球超級(jí)杯賽（V超）開賽

??比賽匯聚了16支本土球隊(duì)

??480名草根球員

??短短一周

??社交媒體上話題閱讀量突破2000萬

??成為今夏濰坊最火爆的全民盛事

??同日

??首屆紅色沂蒙城市足球聯(lián)賽拉開帷幕

??當(dāng)晚的揭幕戰(zhàn)引流15000余人次

??宣傳流量超500萬

??在綠茵場(chǎng)上馳騁

??每一次呼吸都充滿了戰(zhàn)斗的氣息

??11個(gè)人并肩作戰(zhàn)

??每個(gè)人都是主角

????????

??山林野趣，一起“爬梯”

??8月5日

??泰山景區(qū)迎來今年第500萬位登山游客

??來自北京的一位游客

??成為今年第五位平安泰山“幸運(yùn)星”

??三伏天的泰山

??云海是流動(dòng)的健身房

??石階是天然的普拉提床

??登山2小時(shí)約等于慢跑5公里

??而在山野間

??滿目皆是肆意生長的綠

??“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”

??爬山雖好，注意防曬防暑喲

??運(yùn)動(dòng)是一場(chǎng)與自己的較量

??是一種自然療法

??也是一種生活態(tài)度

??在分泌多巴胺享受快樂的同時(shí)

??也要隨時(shí)注意自身身體情況

??炎炎夏日勿中暑

??健康運(yùn)動(dòng)需適度

??最后送你一則運(yùn)動(dòng)小貼士

責(zé)任編輯：崔永霞

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