提起木瓜，相信很多人都是非常熟悉的了，尤其是愛美的女性朋友更是對(duì)木瓜非常熟悉。木瓜這種水果對(duì)我們有很好的美容作用，很多女性都喜歡吃木瓜。那么大家在吃木瓜的時(shí)候，有沒有留意過木瓜的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

木瓜的熱量是多少

每100克的木瓜所含有的熱量為27大卡，1塊木瓜可食用部分大約是129克，因此所含有的熱量為35大卡，需要我們散步24分鐘才能將這些熱量消耗掉。

木瓜的熱量高嗎

從上面的數(shù)值，我們可以看出，木瓜的熱量并不是很高的，我們吃上100克的木瓜，攝入的熱量?jī)H僅只有27大卡，比一般的水果的熱量要低一些。而且木瓜含有的脂肪含量也很低，100克的木瓜僅僅只含有0.1克的脂肪。

吃木瓜可以減肥嗎

適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟洗_實(shí)能起到減肥的效果。木瓜能減肥的原理主要有以下這幾個(gè)方面：

1、木瓜里面含有木瓜酵素，而我們知道木瓜酵素能夠起到幫助分解蛋白質(zhì)以及糖類的作用，更加難能可貴的是，木瓜酵素還能分解脂肪，因此我們食用木瓜的話，可以幫助分解我們身體內(nèi)的脂肪。特別的，如果我們某一頓吃得比較油膩的話，這個(gè)時(shí)候吃一些木瓜，可以很好的幫助我們將那些肥膩的成分分解排出體外。

2、木瓜中的某些成分可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，可以加快體內(nèi)的食物分解，及時(shí)將那些廢棄物排出體外，從而可以起到減去贅肉，達(dá)到減肥的目的。

木瓜怎么吃減肥效果好

如果大家想要減肥效果好的話，推薦大家選擇將木瓜和酸奶搭配著吃，因?yàn)楸旧砟竟蠁为?dú)食用口感不是特別好，但是如果和酸奶一起吃的話，就會(huì)變得非常美味，而且本身酸奶也是有著很好的促進(jìn)代謝、幫助減肥的作用的，兩者搭配起來，自然減肥的效果會(huì)更加好的。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于木瓜的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該知道了吧。木瓜這種食物對(duì)于減肥有著很明顯的作用，大家是可以經(jīng)常去買一些回來食用的，但是要注意的是，木瓜雖好，但是也不能多吃，一般吃半個(gè)到一個(gè)就可以了。如果大家吃太多的話，反而會(huì)對(duì)我們的健康造成一定的危害，讓我們得不償失。而且易過敏體質(zhì)的人群最好也是要少吃木瓜。

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