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木瓜可以減肥嗎木瓜的熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 02:10

木瓜的熱量木瓜可以減肥嗎木瓜的熱量高不高

　　木瓜可以減肥嗎木瓜的熱量

　　別名：乳瓜、木梨、文冠果

　　熱量：27大卡(100克可食部分)

　　分類：水果類

　　評價(jià)：木瓜是一種熱量較低的水果，適宜減肥期間食用，但并無豐胸效果。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量/(每100克)

　　熱量(大卡)27.00

　　碳水化合物(克)7.00

　　脂肪(克)0.10

　　蛋白質(zhì)(克)0.40

　　纖維素(克)0.80

　　維生素A(微克)145.00

　　度量單位

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1只(中)木瓜(700.0克，可食部分602.0克)163大卡

　　半只(中)木瓜(350.0克，可食部分301.0克)81大卡

　　1塊木瓜(150.0克，可食部分129.0克)35大卡

　　標(biāo)準(zhǔn)(100克)27大卡

　　木瓜的功效

　　健脾消食

　　抗疫殺蟲

　　通乳抗癌、抗痙攣

　　木瓜的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2.抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

　　3.通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

　　4.補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　5.抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　木瓜的使用效果

　　木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);

　　具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效;

　　主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。

　　1.舒筋活絡(luò)。用于濕痹引起的肢體拘攣疼痛，本品能祛濕邪，解拘攣，舒筋絡(luò)。常配牛膝、威靈仙同用。

　　2.和胃化濕。本品氣香能醒脾和胃，味酸能生津空運(yùn)舒筋，常用于治療胃失和降的嘔吐、疼痛、泄瀉。

　　本品酸溫入肝經(jīng)能益血舒筋活絡(luò)，入脾經(jīng)能化濕調(diào)中而和胃，凡濕阻脾胃、肝旺筋急之證，均為常用，為肝、脾二經(jīng)要藥。

　　如何挑選木瓜

　　木瓜大多豐腴甜美，挑選木瓜宜選擇外觀無瘀傷凹陷，果型以長橢圓形且尾端稍尖為佳。

　　木瓜有公母之分。公瓜橢圓形，身重，核少肉結(jié)實(shí)，味甜香。母瓜身稍長，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應(yīng)選購比較熟的瓜。木瓜成熟時(shí)，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點(diǎn)的，已開始變質(zhì)，甜度、香味及營養(yǎng)都已被破壞了。

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