冬瓜的好處非常多，但是冬瓜屬于一種寒性食物，吃多了對(duì)身體是不太好的，那么冬瓜的熱量是多少呢，今天就一起來(lái)看看冬瓜的熱量吧！

冬瓜的熱量高嗎

根據(jù)現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)每100克的冬瓜所含有的熱量為11大卡，一片冬瓜大約正好是100克左右，因此我們吃一片冬瓜所攝入的熱量就正好是11大卡。這個(gè)數(shù)值的熱量和我們散步7.6分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

吃冬瓜拉肚子怎么辦

吃冬瓜引起拉肚子的話(huà)，會(huì)立即停止食用冬瓜，如果是因食用過(guò)多導(dǎo)致脾胃虛寒引起的消化不良拉肚子，可以適量的食用一些溫?zé)嵝缘氖澄飦?lái)緩解，適量喝一些淡鹽水來(lái)補(bǔ)充流失的水分；

如果是因吃冬瓜過(guò)敏而拉肚子的話(huà)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗過(guò)敏治療。注意如果拉肚子情況比較嚴(yán)重的話(huà)，要及時(shí)的就醫(yī)治療為好，不要自己隨便的服用止瀉藥。

冬瓜的飲食禁忌

1.冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；月經(jīng)來(lái)潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生冬瓜。

2.冬瓜與紅小豆相克。冬瓜和紅小豆同食，會(huì)使正常人尿量驟然增多，容易造成脫水。

3.冬瓜與醋相克。醋會(huì)破壞冬瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4.冬瓜與紅鯽魚(yú)相克。同食降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

5.冬瓜與鯽魚(yú)都是消腫利尿的食材，同食會(huì)造成尿量增多，如果不是水腫者，最好不要將兩者同食。

一天吃多少冬瓜合適

一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了。 冬瓜不適合多吃，所以要控制冬瓜的攝入量，一般情況下，一天吃200克左右的冬瓜是比較合理的。

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