相關(guān)推薦

王欣副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲什么時間跑步最佳"如果是室內(nèi)運(yùn)動一般掌握飯前1小時與飯后1小時不運(yùn)動的原則，以保護(hù)胃的消化功能，防止引起人體的不適。如果是室外跑步，一般選擇上午10點(diǎn)與下午3點(diǎn)左右，因?yàn)榇藘蓚€時間段外面的空氣質(zhì)量優(yōu)良且陽光燦爛，此時鍛煉不但會使緊張的情緒得到放松，工作的疲勞得到有效緩解，還能呼吸高質(zhì)量的新鮮空氣，同時可以接受陽光的照射，促進(jìn)人體鈣的吸收，有效保護(hù)身體的骨骼系統(tǒng)。晚上也是鍛煉的最佳時間，因?yàn)橥砩贤ㄟ^鍛煉可以使人體產(chǎn)生輕度的疲勞，而能夠有效促進(jìn)晚上的睡眠。"陳亞平主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36什么時間跑步最好一般跑步無具體時間限制，跑步的最佳時間建議為上午8：00-12：00，下午14：00-18：00。　　通常上午8：00-12：00或早飯后2小時跑步，早餐攝入的食物已經(jīng)基本消化，能提高運(yùn)動所需要能量，且不會造成消化系統(tǒng)不良，且此時太陽已經(jīng)升起，空氣清新，含氧量高，是鍛煉身體的黃金時刻。下午14：00-18：00是膀胱經(jīng)活躍的時間段，此時因跑步引發(fā)的補(bǔ)水現(xiàn)象，有利于身體排毒。人體經(jīng)過半天的日常工作，肌肉韌帶已得到充分活動，心率和血壓處于平穩(wěn)狀態(tài)，機(jī)體能夠承受的運(yùn)動量比其他時間高，此時跑步可提高跑步效率，也可減少受傷的可能?！　〈送?，于任何時間跑步，均應(yīng)注意在運(yùn)動前充分熱身，做好放松拉伸運(yùn)動，以免造成損傷。程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43什么時間上環(huán)最佳"放置宮內(nèi)節(jié)育器是對于生育期的婦女，在沒有禁忌癥且有長時間的避孕要求的時候應(yīng)用這些宮內(nèi)節(jié)育器，最佳的放置時間是在月經(jīng)干凈后的3-7天之內(nèi)。而且在月經(jīng)期以及月經(jīng)干凈的這一段時間并沒有性生活，或者也有一些女性會選擇在進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)的時候，同時進(jìn)行宮內(nèi)節(jié)育器的放置。n對于一些分娩后的女性，可以選擇在產(chǎn)后42天血性惡露已經(jīng)干凈，會陰的傷口也已經(jīng)完全愈合、子宮恢復(fù)正常時，這種狀況下是可以放置宮內(nèi)節(jié)育器的。但是需要注意，在哺乳期放置宮內(nèi)節(jié)育器首先應(yīng)該排除懷孕的可能，同時由于哺乳期子宮是比較柔軟的，容易在放置宮內(nèi)節(jié)育器的時候造成子宮穿孔，因此也會有一定的危險(xiǎn)性。而對于那些含有孕激素的宮內(nèi)節(jié)育器，則適合在月經(jīng)的第4-7天放置，如果是發(fā)生了自然流產(chǎn)的病人，建議在來過一次月經(jīng)之后再放置宮內(nèi)節(jié)育器。n放環(huán)后患者應(yīng)休息兩天，一周內(nèi)避免重體力勞動，兩周內(nèi)禁止盆浴和性生活。"時素華副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院三甲艾灸什么時間最佳艾灸的最佳時間因人的體質(zhì)和疾病的性質(zhì)的不同而不同，一般是在夏季或者是冬季，可以根據(jù)不同病情，選擇不同時間段。如果人體有寒證、虛證，或者是亞健康的癥狀，比如有乏力、氣短、精神不振、食欲不好、怕冷、月經(jīng)不調(diào)等，可以選擇艾灸的方式進(jìn)行治療。艾灸的季節(jié)最好是在夏季或者是冬季，因?yàn)榘挠袦赝ń?jīng)絡(luò)、祛除寒濕、補(bǔ)益人體陽氣的效果，所以可以選擇在夏季，因?yàn)橄募敬笞匀坏年枤庾钍⒌臅r候，可以進(jìn)行艾灸補(bǔ)益的效果最佳。如果是經(jīng)常出現(xiàn)怕冷或者是感冒，也可以在冬季進(jìn)行預(yù)防性的治療。在一天當(dāng)中，早上和上午大自然的陽氣升發(fā)到中午時是最旺，而后逐漸消退。這個時候如果是陽虛患者，比如益陽氣的人群，可以在上午時段進(jìn)行艾灸，但是對于失眠患者，可以選擇下午或者是晚上進(jìn)行艾灸。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲什么時間運(yùn)動最佳"通常在晚19:30-20:30這段時間為運(yùn)動最佳時間段，原因如下：n第一、此段時間據(jù)急診的流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)，是人因心血管和腦血管猝死率最低的時段，在此時間段運(yùn)動，運(yùn)動量稍過度時并不會給身體的心腦血管造成過多或多余的負(fù)擔(dān)，相對運(yùn)動是比較安全的。n第二、此時間段是空氣指數(shù)較為清新的時間段，因此時是非植物進(jìn)行光合作用的時段，不會在空氣中大量釋放二氧化碳，運(yùn)動空氣指數(shù)較好。n第三、此時段為人體體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率較低的時段，這時多做運(yùn)動能夠增加機(jī)體的新陳代謝處理，對減肥和減脂有效。"張維主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院三甲艾炙什么時間最佳艾灸是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要療法之一，是用中藥艾葉經(jīng)過不同的工序后制成艾絨，將艾絨點(diǎn)燃以后熏灸人體特定穴位來治療疾病的一種方法。中醫(yī)理論認(rèn)為，艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒祛邪、止痛的作用。艾灸什么時間做最好，要根據(jù)患者的病情、患者的體質(zhì)，具體問題，具體分析，并沒有一定之規(guī)。 通常如果我們用艾灸治療寒邪凝滯導(dǎo)致的痹證，也就是疼痛類疾病，通常在早晨進(jìn)行。利用自然界陽氣升發(fā)的作用，推動艾灸的升陽作用，能夠更好的祛除濕邪，通絡(luò)止痛。如果是治療陽虛癥狀，比如患者有面白、肢冷、便溏、乏力、氣短懶言等，通常我們建議在中午進(jìn)行艾灸，此時自然界的陽氣最為隆盛，艾灸驅(qū)寒補(bǔ)虛的效果最好。 通常不建議患者在睡前進(jìn)行艾灸，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致患者陽氣升發(fā)太過，引起煩躁、失眠等癥狀。雷燕副主任醫(yī)師湖北省婦幼保健院三甲什么時間人流最佳人工流產(chǎn)盡量選擇在懷孕的前12周之內(nèi)做比較好，因?yàn)槌^了13周就不叫做人工流產(chǎn)，叫做引產(chǎn)。人流的時間，一般選擇在45-55天左右，這個時間段是比較好的。因?yàn)檫@時候孕囊的大小大概在1.5-2.0cm左右，這時候子宮也不是特別大，但是孕囊在B超底下相對也比較明顯，這時候?qū)τ卺t(yī)生是比較好操作的時期。因?yàn)樵贐超的引導(dǎo)下，孕囊非常明顯，便于醫(yī)生盡量的把妊娠物吸出來。其次，這時候子宮的大小不是特別大，對于宮腔的損傷會比更大的月份，比如10周以后要更小，術(shù)后產(chǎn)生的腹痛、子宮收縮的疼痛情況，還有出血的時間也會比較短，腹痛的情況也會好一些。所以一般建議患者，如果要選擇人工流產(chǎn)，最好是等到停經(jīng)后50天左右，這個時間段是比較好的。如果大于10周，孕囊就比較偏大，可能術(shù)前就需要借助一些擴(kuò)張宮頸管、促進(jìn)子宮收縮的藥物才能夠完成。而且孕囊越大，對于子宮在操作當(dāng)中的損傷也會相應(yīng)的增大。所以盡量大家要把握好人工流產(chǎn)的時間，盡量不要拖到太大再到醫(yī)院來進(jìn)行人流。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲什么時間跑步減肥效果最好跑步可以減肥，最佳的跑步時間應(yīng)該是飯后2個小時之后。這個時間段血糖、血脂都達(dá)到了峰值，通過跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃燒，釋放出能量，這樣就可以達(dá)到減肥、瘦身的目的。 但是只限于白天，作為晚上，不建議夜跑，因?yàn)橥砩吓懿?，特別是晚餐后跑步，很容易出現(xiàn)一些副反應(yīng)，比如會影響夜晚的睡眠，就得不償失了。另外，下午跑步的時間比較好，因?yàn)橄挛绲目諝?、陽光都可以很好地配合減肥。早晨減肥，空氣污染相對重一些，不是特別的合適。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37什么時間跑步減肥效果最好"最佳運(yùn)動時間或者跑步時間一般在傍晚4-5點(diǎn)鐘，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動應(yīng)在餐后兩小時以后進(jìn)行。如果中等強(qiáng)度，比如跑步、慢跑，安排在餐后一小時。輕度運(yùn)動，建議餐后半小時以后就可以。如果早晨起來要跑步，相對來說，中等強(qiáng)度運(yùn)動可以使交感神經(jīng)興奮起來，但是這種激素變化機(jī)體有適應(yīng)過程，可能會影響一天精神狀態(tài)，對健康可能有一定影響。n另外，這個時間段也是血糖相對偏低的情況，如果過度運(yùn)動也會消耗大量血糖，造成血糖偏低，影響上午工作，還有學(xué)習(xí)狀態(tài)。心血管系統(tǒng)還有生物鐘，相對在傍晚時是體力、精力相對比較平衡狀態(tài)，這段時間鍛煉，可能對工作、生活影響相對小。另外，掌握好強(qiáng)度，對于減重也是比較適合的時間點(diǎn)。"宋杰主治醫(yī)師海南省人民醫(yī)院三甲什么時間藥流最佳"藥物流產(chǎn)主要是針對懷孕7周以內(nèi)，不超過49天的女性，這個時候采取藥物流產(chǎn)，成功率比較高，效果也比較好。如果超過7周以上，行藥物流產(chǎn)可能就會存在藥流不干凈的風(fēng)險(xiǎn)。在行藥物流產(chǎn)以后10天要返回醫(yī)院做彩超檢查，做彩超檢查的目的主要就是看看宮腔內(nèi)有沒有藥物流產(chǎn)后的殘留。如果出現(xiàn)藥流不全的情況，就要進(jìn)一步地行清宮，清宮可以選擇藥物清宮，也可以手術(shù)清宮。如果殘留物比較小，可以吃一些藥物促進(jìn)殘留物的排出。如果殘留物比較大，最好建議行清宮手術(shù)，因?yàn)榍鍖m手術(shù)可以直接快速的把殘留物清出來。"

相關(guān)知識

什么時間跑步好 跑步最佳時間三個時間段
冬季跑步最佳時間，是什么時候？
跑步減肥的最佳時間是什么時候
什么時候跑步減肥效果最好 最佳跑步減肥時間
跑步減肥的最佳時間是什么?
什么時間跑步最好
跑步的最佳時間
跑步減肥最佳時間是什么時候？
減肥跑步最佳時間和時長
晚上跑步的最佳時間是什么時候

網(wǎng)址: 跑步什么時間最佳 http://m.u1s5d6.cn/newsview1653780.html