美咯

減肥跑步最佳時間和時長

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，25歲）朋友這一段時間都愿意去健身房去跑步鍛煉，我也想去跑步，減肥跑步最佳時間和時長都是什么？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：最好的減肥和跑步時間是飯后一小時。此外，必須控制我們的飲食，主要是軟食物，少吃多餐，而且不能吃得過多。減肥的最好方法是少吃多運動。減肥也是一個漸進(jìn)的過程。不應(yīng)該行動太快，堅持下去。一定不要吃高脂肪、高膽固醇的食物，不要吃糖。

2022-04-07 17:30:14

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