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早餐吃什么才有營養(yǎng)健康

早上起來不知道吃什么，老是吃一些沒有營養(yǎng)的東西，都已經(jīng)吃煩了，現(xiàn)在想問問大家的建議?。?/pre>

笨小孩

35 次瀏覽2009.05.21 提問

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匿名

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本回答由達(dá)人推薦

馬蹄山

2009.05.21 回答

健康的營養(yǎng)早餐建議： 奶類：牛奶一杯，可依個人的年齡、體重選擇脫脂、低脂或全脂的乳品 魚肉豆蛋類：雞蛋(1個)或荷包蛋一個 五谷根莖類：面包(幾片)或饅頭一個等 蔬菜類：蔬一碟如燙菠菜、甘藍(lán)菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉 水果類：水果一個如橘子、柳丁、芭樂一個或木瓜適量等也可以打杯鮮果汁來喝

2

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其他回答(6)

其他回答(6條回答)

微微

2009.05.21 回答

吃一些維生素和蛋白質(zhì)比較全面的食物。

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乖 乖 麗

2009.05.21 回答

每天可以換不同的食物吃哈

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all

2009.05.21 回答

白粥，

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匿名用戶

2009.05.21 回答

牛奶、全麥面包、雞蛋、火腿、生菜、果汁！

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亞德

2009.05.21 回答

雞蛋 和 奶

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