我們每個健身的人其實都有自己的健身計劃，但是每個人的健身計劃都會不同，因為每個人的健身計劃都是不一樣的，有的人是為了減脂，有的人則是為了成為肌肉男，增肌增重，這些不同也就導致了很多人有一個疑問，健身到底是天天練好一些呢還是隔天練一次好一些呢。

其實對于這個問題，每個人其實都應該說不同的，畢竟每個人健身的計劃不同，對于天天練好還是隔天一練好，其實也沒有辦法說誰好誰差，最主要的還是要看你健身的目的到底是什么，是想要一個好的身材，還是只是想要一個健康的身體就行，如果你的健身目的是想要一個更好的身材，想要增肌，變成肌肉男的話，那么你肯定是需要付出更多的訓練時間來達到這個目標。

但是如果你健身只是為了一個更健康的身體，讓身體運動起來，不必去在乎自己的身材是否好看，不想成為肌肉男那樣的身材話，那你健身也可以懈怠一些，可以選擇隔天一練，因為只是保持健康的話，那么我們平時保持一周三次的訓練量和運動量已經(jīng)足夠了。

我們都知道對于熱愛健身的人來說，他們的時間永遠都是不夠用的，他們基本都是做到每天一練的人，畢竟對于想要一個更好的身材或者成為肌肉男來說，必須需要更大的付出才行，而真正的健身愛好者，他們都會有詳細的健身計劃，例如周一去練胸、周二練背、周三練腹、周四練臂、周五練腿之類的計劃，畢竟如果天天只練一個部位，身體也是承受不了的。

但是話又說回來了，其實對于健身來說，適當?shù)男菹⑵鋵嵤歉兄诮∩硇Ч?，就拿增肌來說，增肌其實是一個通過訓練破壞肌肉，然后肌肉修復增長的一個過程，在這個過程中，訓練很重要，恢復也是很重要的，給自己的肌肉一個恢復的時間，可能會使你下次的訓練更加有效果，增肌速度更快。

而且對于很多剛剛開始健身的人來說，不要過于的急于求成，要知道健身是一個緩慢的過程，一般來說都是用年來做計量單位的，如果一開始就每天訓練的很刻苦，不給自己一個休息的時間，很快，你就會感到十分的痛苦，嚴重的會使你喪失對于健身的興趣。

而如果你是那種胖子體型，想要快速瘦身，例如什么一個月瘦多少斤的話，那么我就推薦你去天天練，只要你能承受得住的話，相信你很快就能夠瘦下來的，健身就是這么一種運動，你付出了多少，那么你就能夠得到多少。

總之，每種訓練計劃都是你自己根據(jù)自己的身體情況而定的，不能說哪種方法更好一些，只能說哪種方法更加的適合你，最后順便再提醒一下，很多的健身狂魔，適度健身，不要讓健身支配了你，健身來源于生活，但永遠不要高于生活。

最后提個問題：你是屬于天天練的那種，還是隔天一練的那種呢？返回搜狐，查看更多