游泳健身：天天游還是隔天游？
大家喜歡天天去游泳還是隔天去呢？這兩種方式到底哪種對(duì)我們的身體更好呢？

夏天這么熱，如果能天天游泳，那真是爽到不行！很多朋友都覺(jué)得，每天堅(jiān)持游泳是一種自律的表現(xiàn)，也是一種好習(xí)慣。但我覺(jué)得，從科學(xué)運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)看，隔天游泳對(duì)身體的好處更多。

首先，隔天游泳能減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。?♂?其次，它還能讓我們的身體得到充分的恢復(fù)，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的脂肪利用效率。所以，游一天休息一天，或者游兩天休息一天，都會(huì)讓你游得更健康、更舒服、更輕松。

我自己并沒(méi)有固定是每天游還是隔天游，而是設(shè)定了一個(gè)年度的總目標(biāo)：每年要游100次。夏天每次游泳時(shí)間不少于30分鐘，冬天每次不少于20分鐘。然后再根據(jù)身體狀態(tài)決定當(dāng)天要不要去游泳。

大家是怎么安排自己的游泳計(jì)劃的呢？歡迎在評(píng)論區(qū)一起討論哦！

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