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?健康懷孕的五大訣竅

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 22:12

?健康懷孕的五大訣竅

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，有70%左右的出生缺陷，是發(fā)生在非計(jì)劃妊娠情況下。細(xì)究原因除了母體本身尚未調(diào)整至最佳狀態(tài)，外在環(huán)境也有許多不利胎兒健康生長(zhǎng)的因素，加上孕前或孕期營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，都有可能影響寶寶的生長(zhǎng)。因此，在準(zhǔn)備懷孕前，最好能預(yù)留3個(gè)月的"準(zhǔn)備期"，以便作最佳的身心調(diào)整。

目錄女性月經(jīng)剛完同房會(huì)懷孕嗎?健康懷孕的五大訣竅月經(jīng)不調(diào)如何懷孕容易懷孕的同房姿勢(shì)懷孕一般多久能測(cè)出來(lái)

1女性月經(jīng)剛完同房會(huì)懷孕嗎

　　月經(jīng)剛完會(huì)懷孕嗎

　　一般是月經(jīng)過(guò)后的頭幾天，還沒(méi)到排卵期，懷孕的機(jī)會(huì)不是太大，但也有意外情況發(fā)生的。如果不希望懷孕的男女，還是建議采取避孕措施。月經(jīng)剛完是不能排除懷孕的可能性，因?yàn)椋?/p>

　　1、有些女性月經(jīng)周期短或者月經(jīng)不調(diào)，排卵就會(huì)提前，甚至發(fā)生在月經(jīng)即將結(jié)束時(shí)候已經(jīng)排卵。由于女性的卵子在24小時(shí)至48小時(shí)內(nèi)都有受精的能力，若碰巧男性的精子進(jìn)入子宮，再進(jìn)入輸卵管，便有懷孕的可能。

　　2、由于男性的精子可在女性體內(nèi)生存三至四天之久，若男性的精子進(jìn)入輸卵管，便有懷孕的可能。在月經(jīng)期女性宮頸口是松弛狀態(tài)的，并且隨著經(jīng)血的排出也建立了宮腔和外界的通道，這時(shí)性生活很有可能使細(xì)菌進(jìn)入宮腔。

　　月經(jīng)剛完可以同房嗎

　　很多女性朋友都知道在月經(jīng)期間是不能同房的，那么月經(jīng)剛完可以同房嗎?確切的說(shuō)，月經(jīng)剛完最好還是不要同房。

　　月經(jīng)期剛過(guò)的子宮內(nèi)膜本來(lái)就自顧不暇，失去了良好的防衛(wèi)能力，此時(shí)性交，男性生殖器會(huì)把細(xì)菌帶入，感染子宮內(nèi)膜導(dǎo)致盆腔炎癥，給女方帶來(lái)痛苦。有些女性月經(jīng)凈后幾天又會(huì)出現(xiàn)回潮，遇到這種情況更要加倍注意，避免同房。

　　正常情況下經(jīng)期中子宮內(nèi)膜在經(jīng)期是隨月經(jīng)血流到外邊來(lái)的，如經(jīng)期剛完的時(shí)候同房，當(dāng)女方興奮達(dá)到高峰的時(shí)候，子宮要發(fā)生收縮，此時(shí)已脫落在子宮腔的內(nèi)膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進(jìn)入輸卵管，沿輸卵管進(jìn)入腹腔、盆腔，無(wú)論落到哪一個(gè)地方就地生長(zhǎng)，均發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。此病可以引起輸卵管與子宮，盆腔發(fā)生粘連，也能引起卵巢表面肥厚以及發(fā)生血液貯留，既可破壞正常的卵子的發(fā)育成長(zhǎng)，也影響排卵。

　　所以月經(jīng)剛完同房的話會(huì)對(duì)婦女健康造成一定的危害，青春期女性尤其更要注意。在這一點(diǎn)上男女雙方不可圖一時(shí)快感而留下終生的遺憾。

　　月經(jīng)完后幾天可以同房

　　既然女性月經(jīng)剛完同房會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響，那么，到底月經(jīng)完后幾天可以同房呢?一般來(lái)說(shuō)，女性在經(jīng)期結(jié)束后一周左右可以有正常性生活。

　　月經(jīng)過(guò)后一周內(nèi)女性子宮還未完全恢復(fù)，同房的話可能引起子宮腔充血，致使子宮腔內(nèi)膜再次出血，出現(xiàn)陰道流血的現(xiàn)象。陰道內(nèi)出血的環(huán)境使其難以抵抗外來(lái)菌的入侵，會(huì)加大女性患上子宮內(nèi)膜炎癥等婦科疾病的幾率。一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)前三天如果同房的話一般會(huì)影響體內(nèi)激素的水平產(chǎn)生波動(dòng)，可能會(huì)使月經(jīng)提前或推遲，使月經(jīng)的量變多，月經(jīng)期間痛經(jīng)癥狀加重。

　　不僅經(jīng)期內(nèi)的性生活值得人們重視，在月經(jīng)剛完的一周之內(nèi)，為了女性朋友的身體健康，性生活也要盡量加以控制。所以從安全角度出發(fā)，最好還是選擇在經(jīng)期一周之后再同房，不打算懷孕的可以避開(kāi)危險(xiǎn)期性生活。

2?健康懷孕的五大訣竅

　　訣竅1：選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)

　　除了生理?xiàng)l件健全之外，若是能把握最佳的生育時(shí)機(jī)，對(duì)于培育一個(gè)健康寶寶，將會(huì)有事半功倍的效果。

　　最佳受孕年齡

　　根據(jù)研究，女性24～30歲、男性27～35歲，是最理想的生育年齡。因?yàn)?，此時(shí)男女雙方的體能狀態(tài)達(dá)到顛峰，生殖器官的發(fā)育也較完善，不論精、卵的質(zhì)量都較佳，有助培育健康的下一代。

　　最佳受孕季節(jié)

　　雖然懷孕的時(shí)節(jié)沒(méi)有明顯的宜和忌之分，但若從綜合角度考慮，在每年的5～7月懷孕，來(lái)年3～5月生產(chǎn)是最理想的選擇。

　　從新生兒護(hù)理方面來(lái)看，此時(shí)出生的寶寶，剛好避開(kāi)冬季流感高峰、但又尚未進(jìn)入細(xì)菌、蚊蟲容易孳生的夏天，在照顧與護(hù)理上都較為容易。對(duì)媽媽而言，此時(shí)正值春夏交替，蔬果產(chǎn)量充足，對(duì)于產(chǎn)后月子調(diào)理也相對(duì)輕松。

　　最佳受孕時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)月排卵前3天至排卵后2天，是婦女最容易受孕的時(shí)期，也就是俗稱的"易孕期"。

　　訣竅2：改變不良生活習(xí)慣

　　不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致不孕或受孕困難的元兇，因此，受孕前最好能先調(diào)整生活方式。

　　不要酗酒

　　酒精與肝臟傷害人體的嚴(yán)重性人人皆知，酒精對(duì)身體可能造成的傷害，還包括胰臟炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經(jīng)病變、痛風(fēng)等。因此，有長(zhǎng)期大量飲酒習(xí)慣的準(zhǔn)爸爸或準(zhǔn)媽媽，為了自身健康，以及精卵質(zhì)量最好能戒酒后再懷孕。

　　不要吸煙

　　尼古丁具有中樞神經(jīng)興奮、提神的作用，也是造成香煙成癮的主要物質(zhì)，尼古丁不但容易致癌，也會(huì)增快心跳速率、提高血壓，及引起末梢血管的收縮，長(zhǎng)期易致心臟血管疾病。加上一氧化碳會(huì)阻礙氧氣和血紅素結(jié)合，造成體內(nèi)缺氧，嚴(yán)重時(shí)甚至死亡。其它像是焦油、香煙中其它刺激物質(zhì)，也都是慢性阻塞性肺疾病及各種癌癥的元兇。

　　不要熬夜

　　熬夜對(duì)人體壞處多多，除了會(huì)影響隔日的精神狀況、讓皮膚干燥、容易長(zhǎng)黑斑、青春痘之外，也會(huì)連帶造成免疫力下降，更重要的是，會(huì)讓男性減少精蟲的數(shù)量及活動(dòng)力，也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的質(zhì)量。

　　一但準(zhǔn)備懷孕，最好能將熬夜作息調(diào)整過(guò)來(lái)，避免疲勞影響生理狀態(tài);另外，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，因?yàn)橛性S多不孕問(wèn)題，都跟精神抑郁有很大關(guān)系。

　　如果長(zhǎng)期服用藥物，須先停藥

　　有長(zhǎng)期服用避孕藥的婦女，考慮藥物的抑制作用可能會(huì)影響受孕，最好在懷孕前3個(gè)月就停藥，讓身體恢復(fù)自然機(jī)能。此外，有服用慢性病或精神科藥物的人，要先征詢醫(yī)師建議看能不能停藥，或是換成低危險(xiǎn)性的藥物，以免造成胎兒發(fā)育異常或畸形。

　　盡量不要喝咖啡、茶

　　咖啡或茶是許多人每日必備的提神飲品，但咖啡因?qū)θ梭w的影響除了會(huì)干擾睡眠外，也因有利尿作用，會(huì)經(jīng)由小便而流失較多的鈣。此外，咖啡因會(huì)經(jīng)由血液透入胎盤，尤其是懷孕婦女每天喝兩杯以上的咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。婦女一旦決定懷孕，最好能開(kāi)始減少含咖啡因飲料的攝取，特別是懷孕初期最好完全禁絕，以防止意外產(chǎn)生。

　　不要忽視生殖健康

　　女性生殖系統(tǒng)疾病較男性多見(jiàn)，特別是感染和炎癥。其中像是性傳播疾病(如：淋病)，或是輸卵管阻塞、子宮內(nèi)膜異位等疾病，都會(huì)導(dǎo)致不孕。

　　而男性如果患有生殖系統(tǒng)疾病，也會(huì)影響精子質(zhì)量。因此，維護(hù)生殖系統(tǒng)的健康，將有助于受孕成功機(jī)率。

　　訣竅3：提前補(bǔ)充維生素

　　由于現(xiàn)代人外食情況普遍，加上偏食等不良習(xí)慣影響，容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。因此，若是能提前補(bǔ)充維生素，將有助于健康受孕。現(xiàn)代人較容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素包括了鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸。

　　1、維生素

　　維生素A每日的建議量是800RE或是2,700單位，在懷孕中維生素A的需要量并沒(méi)有明顯的增加，所以無(wú)須額外補(bǔ)充。

　　維生素B6對(duì)于年輕的孕婦、多胞胎、藥物濫用的人還是需要每天補(bǔ)充2毫克。早期懷孕服用維生素B6對(duì)孕吐有幫助。

　　維生素B12全素食者可能無(wú)法獲得足夠的B12，建議每天補(bǔ)充2微克。

　　維生素C維生素C不足則可能導(dǎo)致懷孕早期破水。

　　葉酸缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管缺損，少了它可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)遲緩的機(jī)會(huì)。因此，正常低危險(xiǎn)性的育齡婦女，建議是每天補(bǔ)充0.4毫克，解決的方法可以多食用含葉酸的食物，或是口服補(bǔ)充葉酸。但高劑量的葉酸可能讓身體無(wú)法反應(yīng)出維生素B12的缺乏，長(zhǎng)期缺乏維生素B12可能會(huì)造成神經(jīng)永久的傷害，因此不要超過(guò)1毫克。

　　2、礦物質(zhì)

　　鈣孕婦及喂奶者每日的鈣質(zhì)建議量是1,200毫克，其實(shí)平日食物中的牛奶、起司都含有大量的鈣，一片起司或是一杯牛奶大約含300毫克的鈣，對(duì)一般孕婦來(lái)說(shuō)，只要多喝牛奶或是吃奶酪應(yīng)該不會(huì)缺乏鈣。不過(guò)對(duì)于有乳糖不耐癥的人來(lái)說(shuō)，額外補(bǔ)充鈣片就比較重要了。市面上的鈣片一般含檸檬酸鈣或是碳酸鈣200毫克至500毫克，一天補(bǔ)充500～600毫克是比較適合的。最好在進(jìn)食時(shí)吃，吸收比較好，而類固醇、菠菜、麥麩等則會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，最好避免同時(shí)與鈣片一起服用。

　　鐵如果身體缺乏鐵質(zhì)，容易造成貧血，建議除了多攝取肝臟、豆類、蛋、梅子汁、谷類等富含鐵的食物之外，建議每天多攝取30毫克的元素鐵。服用鐵劑時(shí)不要同時(shí)喝牛奶、茶、或是咖啡，胃片中的鈣、鎂成分會(huì)阻礙鐵的吸收

　　鋅在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中如果缺乏鋅的話，可能會(huì)造成骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)異常，生長(zhǎng)遲滯、甚至胎兒死亡。雖然在人類比較沒(méi)有這種現(xiàn)象，不過(guò)如果給予血中缺乏鋅的孕婦適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，胎兒的體重會(huì)增加，如果鐵的補(bǔ)充少于30毫克，就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅。

　　訣竅4：做孕前健檢

　　對(duì)于想要懷孕的夫妻，孕前健康檢查是相當(dāng)必要的;尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要生育的夫妻，或是家族中曾出現(xiàn)遺傳病史的夫妻，特別需要進(jìn)行檢查。即使曾經(jīng)做過(guò)檢查，也生育過(guò)的夫妻，在間隔數(shù)年后想再度懷孕前，最好能再做一次檢查，以確保目前體能與健康狀態(tài)適合懷孕。

　　1、基本項(xiàng)目

　　全血液計(jì)數(shù)檢查(CBC)檢查白血球，紅血球，以及血小板的數(shù)目及型態(tài)是否正常，平均紅血球容積若低于80，有可能為地中海型貧血帶原者──配偶需做血球檢查，以免生下重度地中海型貧血的胎兒。

　　梅毒血清(VDRL)若罹患梅毒而未治療，有可能產(chǎn)下失明或智障等先天異常兒。

　　B型肝炎(HbsAg,HbeAg)若母親為B型肝炎帶原者，同時(shí)為高傳染性，有可能傳染給胎兒。

　　德國(guó)麻疹抗體(RubellaIgG)孕婦若在懷孕早期感染德國(guó)麻疹，有可能產(chǎn)下智障耳聾或其它多重障礙的嬰兒。

　　水痘抗體(ChickenpoxAb)懷孕早期如果感染水痘，胎兒可能產(chǎn)生先天性水痘癥候群，會(huì)發(fā)生視網(wǎng)膜炎、腦皮質(zhì)萎縮、水腎、皮膚及下肢萎縮。

　　2、選做項(xiàng)目

　　艾滋病(HIV)母親懷孕若患有艾滋病，有可能傳染給胎兒。

　　弓漿蟲抗體(ToxoplasmaIgG,IgM)感染弓漿蟲有可能產(chǎn)下小頭畸形和智能低下的嬰兒。

　　男性精液檢查禁欲兩天后以手淫方式取出精液置于容器中，于半小時(shí)內(nèi)送檢。

　　女性卵巢功能檢查包括：TSH、LH、FSH、PRL。

　　雙方染色體檢查篩檢基因異常機(jī)率，若家族中曾出現(xiàn)遺傳病史者會(huì)做進(jìn)一步追蹤。

　　其它身體健康檢查肝腎功能，血糖，尿酸，膽固醇，癌癥篩檢。抽血前需禁食8小時(shí)。

　　性病篩檢愛(ài)滋：抽血檢驗(yàn)(HIV)。梅毒：抽血檢驗(yàn)(VDRL)。淋?。喝【植糠置谖镒鎏厥饧?xì)菌培養(yǎng)(Cervicalswabculture)。披衣菌：抽血檢測(cè)體內(nèi)披衣菌抗體(ChlamydiaIgG,IgM)，或是取陰道分泌物檢查披衣菌抗原。

　　訣竅5：妥善安置寵物

　　避免接觸排泄物

　　由于貓、狗等動(dòng)物排泄物，是引起弓形蟲病的主要來(lái)源，若是懷孕后感染弓形蟲病，在初期多引起流產(chǎn)、死胎，懷孕中期則引發(fā)死胎、早產(chǎn)或胎兒嚴(yán)重的腦、眼等部位疾病，到了懷孕后期有90%為隱性感染，也就是寶寶出生時(shí)表現(xiàn)并無(wú)異常，但有可能出生數(shù)月或數(shù)年后，出現(xiàn)心臟畸形、智力低下、耳聾等現(xiàn)象。

　　避免接觸毛發(fā)

　　寵物的毛發(fā)也經(jīng)常會(huì)造成上呼吸道系統(tǒng)的不適，所以最好的方式是盡量不要飼養(yǎng)寵物。若一定要飼養(yǎng)，在懷孕前本人或其寵物最好能抽血檢驗(yàn)，看看是否存有弓形蟲抗體;若已有抗體，就比較不怕再受感染。

　　預(yù)防弓形蟲病方法

　　1.與寵物接近，或是處理生肉之后，必須洗凈雙手才能進(jìn)食。

　　2.要經(jīng)常幫寵物洗澡、清理糞便，懷孕期間最好請(qǐng)家人代勞。

　　3.不要吃未煮熟的肉類。

　　4.不要讓寵物住在臥室或睡在被窩里。

3月經(jīng)不調(diào)如何懷孕

　　月經(jīng)不調(diào)本身不會(huì)導(dǎo)致不孕，但是月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起，最常見(jiàn)的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致病情惡化、引發(fā)不孕。月經(jīng)不調(diào)很可能就是不孕癥的信號(hào)。不孕癥伴隨著各種各樣的月經(jīng)問(wèn)題。

　　我們都知道，受精卵可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)被種到子宮的內(nèi)膜中，才會(huì)最終受孕成功并生長(zhǎng)發(fā)育，這一過(guò)程都要靠性腺的功能正常，如果其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題，都會(huì)影響女性受孕。

　　因此，月經(jīng)不調(diào)的女性要積極調(diào)理身體，可以咨詢醫(yī)生意見(jiàn)選擇合適的藥物治療或食療方法，積極鍛煉身體以提高身體素質(zhì)。還要密切觀察排卵情況，抓住排卵期合理安排同房，才能增加受孕成功率。

4容易懷孕的同房姿勢(shì)

　　要懷孕，男方應(yīng)在陰道深部靠近子宮頸口的地方射精。女性最好在臀部下面墊一個(gè)枕頭，可以幫助精子游向子宮頸口，增加進(jìn)入子宮的機(jī)會(huì)。男方射精后，等陰莖完全變軟后才抽出。同房后，女性最好繼續(xù)仰臥半小時(shí)。

　　有些女性的屬于子宮后位，這些女性最好采取后入式的體位同房，讓男性從后面進(jìn)入。射精后，女方用與做愛(ài)相同的姿勢(shì)休息半小時(shí)，可提高受孕成功率。

　　女性若希望懷孕，就不要使用乳劑或潤(rùn)滑油，因?yàn)樗鼈兛赡苡袣缇拥淖饔?。在性交前多作?ài)撫，是使陰道潤(rùn)滑的理想方法。

　　女方性高潮時(shí)，子宮的收縮能吸引精子游入子宮，會(huì)增加懷孕的機(jī)會(huì)。但是并非一定要有高潮才能懷孕。如果為高潮而焦慮，反而會(huì)造成缺乏高潮，以致減少懷孕的機(jī)會(huì)。幫助懷孕的最好方法，可能就是在做愛(ài)時(shí)要精神松馳。

5懷孕一般多久能測(cè)出來(lái)

　　對(duì)于初次懷孕的女性，由于缺乏懷孕的經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)很迷惑的問(wèn)題呈現(xiàn)在她們的眼前，懷孕幾天能測(cè)出來(lái)?

　　懷孕幾天能測(cè)出來(lái)?這問(wèn)題確實(shí)需要準(zhǔn)確地解決，如果連當(dāng)事人都不知道自己啥時(shí)候懷孕了，那不是鬧了個(gè)笑話嗎?特別是有些患了婦科疾病，及時(shí)治療自己的婦科炎癥是必須的。

　　有沒(méi)有懷孕其實(shí)用肉眼是看不出來(lái)的如果是該來(lái)月經(jīng)的時(shí)候沒(méi)有來(lái)(當(dāng)然你要考慮是否月經(jīng)不調(diào)?)，超過(guò)7-10天沒(méi)有來(lái)就要考慮懷孕。但是過(guò)早的檢查是會(huì)有誤差，檢查不出結(jié)果的。一般在月經(jīng)推遲7天后用早懷孕試紙是可以檢查出懷孕，也可以在性生活10天后做個(gè)血HCG檢查，也是可以測(cè)出有沒(méi)有懷孕的。

　　懷孕幾天能測(cè)出來(lái)?我們提供了如下的檢測(cè)方法，以供女性朋友們參考。

　　試紙測(cè)試：一般懷孕可在停經(jīng)一個(gè)月后可以測(cè)出來(lái)，但有時(shí)因?yàn)槎喾N因素，有些女性會(huì)遲一點(diǎn)，如在試紙測(cè)試陰性，建議可做驗(yàn)血測(cè)試。專家提醒：早孕試紙的正確測(cè)試率差異很大，從50%至98%不等，所以不可輕信早孕事件的檢查結(jié)果。早孕試紙懷孕自測(cè)的工作原理是檢測(cè)HCG值，即人體絨毛膜促性腺激素的值。而過(guò)早檢查的話，由于體內(nèi)的量少，是不易檢測(cè)出的，直到10天至14天才日益明顯。使用早孕試紙進(jìn)行檢測(cè)的時(shí)間約在性行為后14天左右，可以自尿液中檢驗(yàn)出是否有懷孕。最佳的早早孕測(cè)試時(shí)間是精子卵子相遇后18天。

　　由此可見(jiàn)，一般情況下說(shuō)一個(gè)月或停經(jīng)后7~10天檢測(cè)都是為了效果更準(zhǔn)確。

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