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　　專家提醒，母乳喂養(yǎng)關(guān)鍵在于堅(jiān)持別放棄，有部分新媽媽一開始可能有些困難，但掌握訣竅后，就發(fā)現(xiàn)沒有想象中的那么難，在這里，親親寶貝小編就告訴新媽媽們，母乳喂養(yǎng)要掌握的5大訣竅，一起來學(xué)習(xí)下吧。

　　竅門一：兩邊 ... 各吸20分鐘

每次喂奶時(shí)，根據(jù)母乳分泌的先后，乳汁有前奶和后奶之分。先吸出來的奶叫“前奶”，水分較多所以比較稀薄。而后奶則較稠密，富含脂肪、乳糖和其他營養(yǎng)素，能提供許多熱量。

新媽媽可別在一只 ... 吸不到一會(huì)就讓寶寶吸另外一只，這樣只吸“前奶”不吸“后奶”，當(dāng)心寶寶瘦小，不長重量影響發(fā)育。加上嬰兒的吮吸能促進(jìn)乳汁分泌更多，所以得“兩邊均衡發(fā)展”。也不能以為前奶不好，徐玉苑介紹，無論“前奶”還是“后奶”都有其喂養(yǎng)價(jià)值?！扒澳獭彼重S富，所以一般純母乳喂養(yǎng)3個(gè)月以內(nèi)的嬰兒都無需額外再喂水，而只吃后奶，會(huì)缺少水分。

正確的做法是每邊 ... 都吸夠20分鐘，兩邊加起來達(dá)到40分鐘。如果新媽媽奶水特別充足，一邊 ... 就能把孩子喂飽，那喂一邊就夠了。怕就怕有些媽媽看到孩子在一邊 ... 總吸不出來，自己也沒耐心了，干脆換一邊。

當(dāng)然， ... 很費(fèi)力，有時(shí)寶寶吸吸就休息一會(huì)也是正常現(xiàn)象。還有的孩子“認(rèn)習(xí)慣”，習(xí)慣了一邊 ... ，換一邊就哇哇大哭吸不進(jìn)去。這時(shí)媽媽不能心軟縱容，可以通過改變喂奶姿勢把寶寶的習(xí)慣糾正過來。比如，有的媽媽右手更順手，習(xí)慣橫抱寶寶用右邊 ... 喂養(yǎng)，寶寶一換到左邊就不樂意。媽媽可以改橫抱為球抱，讓寶寶感覺不到位置變了，能幫助順暢喂奶。

　　竅門二：擠不出不等于沒奶

有些新媽媽一開始發(fā)現(xiàn)擠不出奶，就以為自己沒奶水而放棄喂養(yǎng)，這是錯(cuò)誤的。徐玉苑說，擠不出奶不代表吸不出奶，有時(shí)經(jīng)過寶寶的吮吸 ... 會(huì)分泌乳汁。

當(dāng)然，奶多奶少因人差異，有些新媽媽一開始奶水多，有些則在通過嬰兒充分吮吸后增多。雖然從臨牀產(chǎn)婦的規(guī)律總結(jié)來看，心理壓力小點(diǎn)的孕婦奶水有可能會(huì)更多，但這不是絕對(duì)的。

有些網(wǎng)站文章提及孕婦可在懷孕后期用 ... ... 來“催乳”。徐玉苑認(rèn)為，這種方式風(fēng)險(xiǎn)太大，一來孕婦是不能隨意牽拉 ... 的，把握不好力度可引發(fā)宮縮，搞不好會(huì)造成早產(chǎn)。而正規(guī)的“母乳喂養(yǎng)宣教”也沒有把這種方式納入其中，說明其科學(xué)性有待驗(yàn)證。倡議的促 ... 法還是讓新生兒盡早吮吸 ... 。新媽媽只要看到寶寶餓了就該讓他吮吸。

　　竅門三：不用擠點(diǎn)“臟奶”再喂

老一輩會(huì)教育產(chǎn)婦，母乳要先擠掉一點(diǎn)再喂寶寶，這樣更衛(wèi)生。徐玉苑說，保障衛(wèi)生無需浪費(fèi)母乳。新媽媽只要在喂養(yǎng)前先用溫?zé)崦矸蠓?... ，等污垢軟化后再用清水洗洗，完全可以直接喂養(yǎng)。

有些新媽媽奶水比較充足，喂完寶寶后還是脹得難受。也不一定需要擠出來，因?yàn)榭赡艹霈F(xiàn)越擠越多的情況。她建議，只要 ... 不脹痛，新媽媽不發(fā)燒，不影響休息睡眠就可以不管它，免得越擠越多。

　　竅門四：媽媽營養(yǎng)正常，奶水質(zhì)量正常

母親的營養(yǎng)狀況決定母乳的質(zhì)量，所以新媽媽得注意飲食均衡，油脂不能少，也不能過剩。

徐玉苑說，寶寶每日從母乳中汲取的脂肪量很大，媽媽應(yīng)適量增加脂類食物的攝入量。如果新媽媽營養(yǎng)不夠好，乳汁會(huì)過稀。奶水稀一次兩次無所謂，如果一直這樣，可能難以滿足孩子的營養(yǎng)需求。這類媽媽得適當(dāng)增加肉類、牛奶、雞蛋這類脂肪、蛋白類食物的攝取。一般來說，如果媽媽平時(shí)膳食平衡，奶水會(huì)比較濃，這樣的奶營養(yǎng)相對(duì)比較豐富。

但是，新媽媽們不能過補(bǔ)，肉、豆制品、雞蛋、蔬菜水果，按比例搭配，適當(dāng)大量蔬果較少肉食，保證自己的營養(yǎng)攝入，不挑食就行了。如果過度攝取脂肪食物，奶水過多油脂，嬰兒也會(huì)消化不了，出現(xiàn)“脂肪瀉”。

此外，辛辣、 ... 性食品、酒精等，在哺乳期間都不提倡吃。徐玉苑說，很多孕婦會(huì)問哺乳期能不能吃姜的問題。其實(shí)烹飪用點(diǎn)姜沒關(guān)系，尤其烹飪魚類菜肴時(shí)不放姜不行，畢竟新媽媽得有胃口才能保證乳汁營養(yǎng)。

　　竅門五：不能白天喂，晚上休息

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