病情分析：每天持續(xù)運動1到2個小時有助于減肥，但需要結(jié)合其他因素以達(dá)到更好的效果。

1.卡路里消耗：每小時的運動可以根據(jù)強(qiáng)度消耗約300到600卡路里的熱量。通過增加運動時間，每日可以燃燒更多的卡路里，促進(jìn)減肥。

2.增加新陳代謝：規(guī)律運動可以提高基礎(chǔ)代謝率，使身體在休息時也能消耗更多的能量。這對于長期保持體重減輕非常重要。

3.改善心肺功能：持久運動提高心肺耐力，不僅有助于增強(qiáng)整體健康，還有利于進(jìn)行更高強(qiáng)度的鍛煉，從而進(jìn)一步支持減肥目標(biāo)。

4.心理效益：運動可以釋放內(nèi)啡肽，改善情緒，減少壓力和焦慮，這些對于控制飲食和堅持減肥計劃都具有積極影響。

雖然長時間運動有助于減肥，但也需要注意避免過度訓(xùn)練，以免造成身體損傷。合理搭配健康飲食和充足睡眠是減肥成功的關(guān)鍵。

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