在懷孕的時(shí)候，你會(huì)面臨恐懼的底線，以及如何應(yīng)對(duì)的專(zhuān)家建議。

　　許多孕婦對(duì)錯(cuò)誤的事情感到煩惱，而對(duì)那些可能真正傷害她們的懷孕和嬰兒的問(wèn)題關(guān)注得太少?？纯茨愕膿?dān)憂與其他女人相比，然后了解你的恐懼是否有良好的基礎(chǔ)和底線——你能做什么來(lái)獲得一個(gè)健康快樂(lè)的懷孕。

　　首先是興奮，緊接著是擔(dān)憂。一旦你適應(yīng)了懷孕的事實(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在強(qiáng)調(diào)你的孩子是否會(huì)生下來(lái)健康。或者你可能會(huì)流產(chǎn)。否則你將無(wú)法忍受分娩的痛苦……或者可以母乳喂養(yǎng)。這個(gè)名單還在繼續(xù)。

　　如果你傾向于擔(dān)心首先,有大量的新聞素材讓你高度警惕(殺手貓砂,有毒的壽司,嬰兒床)崩潰,甚至更悠閑的在你們中間可能有焦慮的時(shí)刻當(dāng)護(hù)士正在尋找嬰兒的心跳超聲波,是時(shí)候產(chǎn)前測(cè)試或看似奇怪的癥狀出現(xiàn)。加上懷孕荷爾蒙的激增，你就有了一個(gè)讓人焦慮的方法。

　　但是懷孕的風(fēng)險(xiǎn)通常很低，尤其是對(duì)健康的女性來(lái)說(shuō)，而且在大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的身上都沒(méi)有高度的關(guān)注。為了對(duì)抗過(guò)度的焦慮，專(zhuān)家建議嘗試改變你頭腦中的消極喋喋不休，并緩和任何極端的想法?！耙龅竭@一點(diǎn)，你需要把注意力集中在那些與你的令人擔(dān)憂的想法相矛盾的證據(jù)上，”洛杉磯的心理學(xué)家莎莉·謝普希德博士(SariShepphird)說(shuō)。

　　這就是為什么我們要求專(zhuān)家們根據(jù)最近3月的Dimes調(diào)查(每個(gè)擔(dān)憂的數(shù)字都是報(bào)告有這種擔(dān)憂的受訪者的比例)來(lái)提供對(duì)懷孕女性最擔(dān)心的10件事的現(xiàn)實(shí)檢查。Shepphird說(shuō):“如果你不斷提醒自己這些事實(shí)，它將減少猜測(cè)，進(jìn)而減少憂慮和壓力?！贝送?，她還說(shuō)，不要擔(dān)心你無(wú)法控制的事情(在你知道你懷孕之前，你有過(guò)馬提尼酒)，專(zhuān)注于你所能控制的事情(懷孕期間你體重增加了多少)。

　　以下是你在懷孕期間可能面臨的一些恐懼的底線，以及你可能想要更多關(guān)注的問(wèn)題。另外，我們告訴你什么是真正的東西——你可以做一些簡(jiǎn)單的事情來(lái)改變過(guò)去的擔(dān)憂，提高你有一個(gè)健康的懷孕和嬰兒的機(jī)會(huì)。

　　1 .工作出生缺陷(78%)

　　在美國(guó)出生的100個(gè)嬰兒中，有97個(gè)沒(méi)有出現(xiàn)重大的出生缺陷，如脊柱裂或唐氏綜合癥。這是樂(lè)觀主義者的方式，他們認(rèn)為有3%的孩子有一個(gè)孩子的風(fēng)險(xiǎn)。此外，許多出生缺陷，如俱樂(lè)部的腳，蹼趾，甚至一些心臟缺陷，都是次要的或非?？芍委煹?。醫(yī)學(xué)博士理查德·奧爾尼(RichardOlney)說(shuō):“如今，外科治療是可行的，而且很多都非常成功。是亞特蘭大國(guó)家出生缺陷和發(fā)育障礙國(guó)家中心的臨床遺傳學(xué)家。

　　如果你不在一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)人群中，你有可能有一個(gè)出生缺陷的嬰兒的可能性甚至更低:風(fēng)險(xiǎn)因素包括糖尿病、癲癇、吸煙、飲酒和肥胖，盡管70%的出生缺陷都是未知的。

　　當(dāng)你決定要孩子的時(shí)候，你可以做什么，就像你懷孕了一樣(甚至在美國(guó)，有一半的懷孕都是計(jì)劃外的)?！按蠖鄶?shù)結(jié)構(gòu)性出生缺陷早在一到兩周后就會(huì)出現(xiàn)，”醫(yī)學(xué)博士MichaelLu解釋道加州大學(xué)洛杉磯分校大衛(wèi)·格芬醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科副教授。等到你知道自己懷孕的時(shí)候，可能已經(jīng)來(lái)不及預(yù)防這些缺陷了。

　　每天至少攝入400微克葉酸，以降低神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，如脊柱裂;吃健康均衡的飲食;避免含有汞的魚(yú);停止飲酒、吸煙或使用消遣性或非處方藥物;不要吃未煮熟的肉或改變貓的貓砂箱(這兩種都可能是弓形蟲(chóng)病的來(lái)源，一種可能會(huì)導(dǎo)致出生缺陷的感染);減肥,如果需要;確保你的血糖水平正常。

　　2。流產(chǎn)(75%)

　　現(xiàn)實(shí)檢查流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)可能比你想象的要低。在35歲以下的女性中，這一比例為10%到12%;對(duì)于35到39歲的孩子來(lái)說(shuō)，這是18%。(40歲至44歲的女性比例上升到34%)。但是，許多早孕都是如此之早，以至于一個(gè)女人甚至從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到她懷孕了。更讓人安心的是，當(dāng)你看到超聲波的心跳(通常是在6周或7周)，流產(chǎn)的幾率會(huì)下降到不到5%，Lu說(shuō)。

　　你能做的是提醒自己大多數(shù)的流產(chǎn)是由于染色體異常無(wú)法預(yù)防的;研究并沒(méi)有表明運(yùn)動(dòng)、性甚至是舉重會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。一種生活方式的警告:最近的研究表明，每天喝兩杯或兩杯以上的咖啡可能會(huì)增加你的患病風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)導(dǎo)致某些感染，包括性傳播疾病和牙齦疾病。

　　3。太多的壓力(74%)

　　現(xiàn)實(shí)生活中每天都有壓力，比如上班遲到、堵車(chē)或與丈夫爭(zhēng)吵，這些都不太可能給你的懷孕或孩子帶來(lái)危險(xiǎn)。但是，伴隨抑郁而來(lái)的主要壓力(這兩者經(jīng)常發(fā)生)可能會(huì)增加你早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，或者有一個(gè)低出生體重的嬰兒或有長(zhǎng)期行為問(wèn)題的孩子。

　　紐約羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心(University of Rochester Medical Center)的精神病學(xué)和心理學(xué)教授湯姆·奧康納(TomO'connor)博士說(shuō):“如果你在某種程度上受到壓力的影響，你就無(wú)法與你的同事或伴侶相處，這可能會(huì)產(chǎn)生影響。”他說(shuō):“如果你的壓力沒(méi)有達(dá)到那個(gè)水平，就懷孕并發(fā)癥而言，它可能并不重要?！?/p>

　　你可以為持續(xù)的壓力或抑郁做些什么，看看一個(gè)能教你應(yīng)對(duì)策略的認(rèn)知行為專(zhuān)家，比如質(zhì)疑你大腦中引起焦慮的喋喋不休。她還可以教你放松練習(xí)和想象來(lái)降低你的壓力荷爾蒙水平。你甚至可以用在分娩課上教的呼吸練習(xí)。在練習(xí)深呼吸的時(shí)候，想象一下你吸入的是什么問(wèn)題;然后，在呼氣的時(shí)候，想象你自己釋放了你心中的想法或擔(dān)憂。Shepphird說(shuō)，當(dāng)你呼氣時(shí)，你也可以使用“l(fā)etit go”這樣的短語(yǔ)。

　　4。早產(chǎn)(71%)

　　現(xiàn)實(shí)的檢查是一個(gè)合理的關(guān)注。然而，就像早產(chǎn)一樣令人擔(dān)憂的是，美國(guó)絕大多數(shù)的嬰兒都是在37周后出生的，這被認(rèn)為是足月的(這可能正在改變)。看到“反思足月嬰兒”)。據(jù)估計(jì)，12%的人是早產(chǎn)嬰兒

　　增加健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，但要記住70%的人是在34到37周之間出生的。這些所謂的“晚期”嬰兒仍然有增加的風(fēng)險(xiǎn)，但他們比最小的更容易受到傷害。早產(chǎn)的最大風(fēng)險(xiǎn)因素是早產(chǎn)，懷孕的倍數(shù)，以及某些子宮或?qū)m頸異常。盡管如此，約有一半早產(chǎn)的女性不會(huì)進(jìn)入高危人群。

　　你可以做的是肥胖，高血壓和糖尿病是早產(chǎn)的危險(xiǎn)因素，所以盡量保持健康的體重，確保你的血糖和血壓正常。避免吸煙，酒精和娛樂(lè)藥物(都與早產(chǎn)有關(guān))，要有良好的產(chǎn)前護(hù)理，確保你有必要的免疫接種，并且有任何感染(即使是次要的)，及時(shí)治療，因?yàn)楦腥臼窃绠a(chǎn)的主要原因。持續(xù)的主要壓力也會(huì)引發(fā)早產(chǎn)，所以一定要治療嚴(yán)重的焦慮或抑郁。許多改變情緒的藥物在懷孕期間被認(rèn)為是安全的;問(wèn)你的醫(yī)生，哪種方法對(duì)你最好。

　　5。分娩痛(70%)

　　現(xiàn)實(shí)檢查我們不會(huì)告訴你分娩不會(huì)傷害大多數(shù)女性，在疼痛的過(guò)程中，這是7或8，但在緩解疼痛和對(duì)疼痛的恐懼時(shí)，你有選擇。如果你想避免服藥，你可以做很多事情來(lái)減少疼痛和焦慮，比如在一桶水里勞動(dòng)，在勞動(dòng)中經(jīng)常變換姿勢(shì)，練習(xí)放松技巧，比如引導(dǎo)圖像。

　　10種緩解勞苦的方法>

　　或者，你可能想選擇疼痛藥物。如果你擔(dān)心這些風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)放心，今天的epidurals是安全的，媽媽友好的。盡管你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)疼痛藥物延長(zhǎng)了分娩時(shí)間，但它們不會(huì)延長(zhǎng)第一個(gè)和最長(zhǎng)的分娩時(shí)間，甚至可能會(huì)縮短它，辛西婭·a·王說(shuō)芝加哥西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院麻醉學(xué)教授。硬膜外膜通常會(huì)延長(zhǎng)較短的“推”期，因?yàn)樗鼈儠?huì)抑制強(qiáng)烈的推壓沖動(dòng)，但沒(méi)有令人信服的證據(jù)表明它們會(huì)增加新生兒的剖宮產(chǎn)或低阿普加評(píng)分的風(fēng)險(xiǎn)。

　　你首先可以做的是，教育你自己所有的痛苦的選擇，以及他們的風(fēng)險(xiǎn)和收益。如果你試圖避免使用藥物，研究表明，分娩教練或助產(chǎn)士可以幫助你“自然”地提醒你呼吸，讓你經(jīng)歷分娩的階段，讓你放心，在疼痛加劇的時(shí)候，沒(méi)有什么是錯(cuò)的。也要學(xué)會(huì)期待什么，因?yàn)槲粗獣?huì)導(dǎo)致更多的焦慮?！叭绻愦_切地知道是什么導(dǎo)致了疼痛，它可以減輕你的焦慮，”新澤西州格倫里奇的助產(chǎn)師ErikaBleiberg說(shuō)，焦慮會(huì)導(dǎo)致緊張，這會(huì)使呼吸變得更加困難，疼痛更嚴(yán)重，她補(bǔ)充道。提前報(bào)名參加一個(gè)分娩課程，比如Lamaze,Bradley方法或催眠分娩法;類(lèi)快速填滿。

　　也有一個(gè)計(jì)劃，但不要事先做絕對(duì)的決定。王家衛(wèi)說(shuō):“當(dāng)女性有一個(gè)計(jì)劃和事情發(fā)生變化時(shí)，她們會(huì)感到失望和內(nèi)疚?！比绻阍跂艡谏?，不知道如何處理疼痛，不要試圖成為一個(gè)英雄，直到你再也不能忍受為止。在你說(shuō)“給我藥!”的時(shí)候，至少需要20到30分鐘。直到他們被管理，你感到輕松。

　　6。吃壽司(61%)

　　事實(shí)上，大多數(shù)專(zhuān)家建議在懷孕期間避免生魚(yú)，因?yàn)榭赡軙?huì)接觸到細(xì)菌和寄生蟲(chóng)(這些感染在懷孕期間通常很難治療，因?yàn)橛行┧幬锟赡苁遣话踩?。但你的實(shí)際風(fēng)險(xiǎn)可能相當(dāng)?shù)汀！叭绻麎鬯緩N師們經(jīng)過(guò)良好的訓(xùn)練，并在生吃之前冷凍魚(yú)，風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)該是非常低的，”醫(yī)學(xué)博士杰弗里·瓊斯說(shuō)美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心(U.S.Centers for Disease Control andPrevention)。然而，另一個(gè)令人擔(dān)憂的問(wèn)題是一些魚(yú)類(lèi)中的汞:金槍魚(yú)可能是這種毒素的高含量。

　　你可以放心的是，如果你迫切需要消除壽司的渴望，或者在你知道自己懷孕之前吃過(guò)壽司，那么你很可能沒(méi)事。降低汞消費(fèi)但仍然受益于健康的ω-3脂肪酸在某些海鮮,不吃一周超過(guò)6盎司的新鮮的金槍魚(yú),但是吃了東西到12盎司的金槍魚(yú)罐頭或其他低汞海鮮,如蝦、野生鮭魚(yú)、鯰魚(yú)、沙丁魚(yú)和鳳尾魚(yú)。

　　7 .工作。母乳喂養(yǎng)(60%)

　　你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)真人秀明星貝尼·弗蘭克爾(甚至你的朋友或家人)說(shuō)母乳喂養(yǎng)是“世界上最困難的事情”。事實(shí)是，考慮到耐心、現(xiàn)實(shí)的期望和支持，90%或更多的女性能夠成功地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。大多數(shù)女性認(rèn)為她們會(huì)馬上和嬰兒在一起，毫不費(fèi)力地母乳喂養(yǎng)。如果他們不這樣做，許多新媽媽會(huì)擔(dān)心他們有一個(gè)無(wú)法解決的問(wèn)題。“需要兩到三周的時(shí)間，母親和嬰兒才真正了解彼此，牛奶的生產(chǎn)符合嬰兒的需要，”醫(yī)學(xué)博士勞拉·魏斯曼(LauraViehmann)說(shuō)他是一名兒科醫(yī)生，在波塔基特，R.I.

　　在你分娩之前，你可以做些什么，想象一下，你正在愉快地哺育你的孩子，如果你需要的話，有一個(gè)哺乳顧問(wèn)或助產(chǎn)士排隊(duì)提供專(zhuān)家建議。還可以考慮在寶寶出生之前拜訪母乳喂養(yǎng)支持小組?！翱吹狡渌阅溉槲桂B(yǎng)的女性更容易成功，”Viehmann說(shuō)。

　　乳頭疼痛是女性放棄護(hù)理的最常見(jiàn)的原因之一，但這可以通過(guò)一個(gè)良好的閉鎖技巧來(lái)避免(觀看我們的分步視頻)。如果你在護(hù)理時(shí)經(jīng)歷了一點(diǎn)疼痛，立即尋求幫助。

　　新媽媽們擔(dān)心的另一個(gè)問(wèn)題是嬰兒沒(méi)有得到足夠的牛奶，但你的期望可能太高了。新生兒只喝112盎司的牛奶在第一個(gè)24小時(shí),一天只有幾盎司在接下來(lái)的幾天里,因?yàn)槟銜?huì)產(chǎn)生初乳——高熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶“pre-milk”——在你有四天左右。

　　最后，試著讓你周?chē)娜硕挤e極支持你的母乳喂養(yǎng)?！叭绻阒?chē)娜私ㄗh你給孩子一個(gè)瓶子，那就很難了，”Viehmann說(shuō)。

　　8。減肥(59%)

　　事實(shí)證明，這是一個(gè)合理的擔(dān)憂，尤其是對(duì)那些在懷孕期間體重增加過(guò)多的女性和在懷孕前體重超標(biāo)的女性來(lái)說(shuō)尤其如此。

　　你可以做的是，堅(jiān)持醫(yī)學(xué)研究所的指導(dǎo)方針，在懷孕期間增加體重，以后你會(huì)更容易把它取下來(lái)。如果你是正常體重(你的身體質(zhì)量指數(shù)，或BMI，是18.5到24.9)，增加25到35磅;如果體重不足(BMI小于18.5)，則增加28到40磅;如果你超重(BMI25到29.9)，則增加15到25磅;如果你肥胖(BMI 30或更高)，體重增加11到20磅，盡管一些專(zhuān)家認(rèn)為肥胖女性應(yīng)該保持在這個(gè)范圍的低端。

　　盡量保持活躍在你懷孕和產(chǎn)后開(kāi)始鍛煉一旦你得到綠燈OB。研究表明,節(jié)食和鍛煉一起12盎司罐裝金槍魚(yú)或其他低汞海鮮,如蝦、野生鮭魚(yú)、鯰魚(yú)、沙丁魚(yú)和鳳尾魚(yú)?？梢詭椭愀斓販p輕體重，而不是單獨(dú)使用。母乳喂養(yǎng):最近的研究發(fā)現(xiàn)，如果你保持在產(chǎn)前體重增加的指導(dǎo)方針，并在前六個(gè)月喂你的嬰兒除了母乳，你很可能會(huì)在這段時(shí)間里失去所有懷孕的體重。

　　9。舉重(57%)

　　事實(shí)證明，有一些證據(jù)表明，整天站在你的腳上，或者有一份需要大量舉重的工作可能會(huì)增加你早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，但這項(xiàng)研究是不一致的。

　　如果你有增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的能力，你將會(huì)被建議避免重抬和長(zhǎng)時(shí)間站立。擔(dān)心?和你的老板談?wù)?，換一份能讓你坐得多或坐得更勤的工作。

　　10題。按時(shí)到醫(yī)院(55%)

　　現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)一個(gè)女人在出租車(chē)上或在浴室的地板上，在現(xiàn)實(shí)生活中，這是很少見(jiàn)的。在英國(guó)的一項(xiàng)研究中，31,140個(gè)嬰兒中有137個(gè)在5年的時(shí)間里出生，這還不到1%的幾率。如果這是你的第一個(gè)孩子,你應(yīng)該有足夠的時(shí)間:從你的子宮頸擴(kuò)張4厘米(當(dāng)專(zhuān)家說(shuō),你應(yīng)該去醫(yī)院)你仍然面臨平均6小時(shí)勞動(dòng)的第一階段(當(dāng)你的子宮頸擴(kuò)張到10厘米)加上另一個(gè)兩個(gè)小時(shí)的嚴(yán)重的推動(dòng),西沃恩·多蘭說(shuō),醫(yī)學(xué)博士,每紐約布朗克斯區(qū)阿爾伯特·愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院的臨床產(chǎn)科和婦產(chǎn)科副教授，如果是你的第二個(gè)孩子，第一階段的勞動(dòng)通常會(huì)持續(xù)2到10個(gè)小時(shí)。

　　你可以做的是，如果他們遵循上面的指導(dǎo)方針，大多數(shù)女性都不需要擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。多蘭說(shuō)，如果你以前有過(guò)非?？斓墓ぷ鳎蛘咦〉秒x醫(yī)院很遠(yuǎn)，你應(yīng)該盡早去看醫(yī)生或助產(chǎn)士。

　　你應(yīng)該擔(dān)心的5件事

　　在《Dimes》的調(diào)查中，只有不到一半的孕婦說(shuō)她們擔(dān)心以下問(wèn)題，所有這些都是嚴(yán)重的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

　　1.工作在懷孕期間感染感染可能更嚴(yán)重，并導(dǎo)致早產(chǎn)等并發(fā)癥。在2009年，5%的報(bào)告有H1N1病毒(豬流感)的孕婦死亡，22%的孕婦進(jìn)入了重癥監(jiān)護(hù)病房。即使是普通的尿路感染也會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)的腎臟感染和懷孕的早產(chǎn)，所以如果你有感染的癥狀，比如發(fā)燒、發(fā)炎或疼痛，立即去看醫(yī)生?！爱?dāng)你沒(méi)有懷孕的時(shí)候，你可能會(huì)坐下來(lái)的事情應(yīng)該在你懷孕的時(shí)候更快地得到解決，”婦產(chǎn)科醫(yī)生奧布-吉恩·西奧布漢·多蘭(obr- gyn Siobhan Dolan)說(shuō),每

　　2。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心(U.S. Centers for Disease Control andPrevention)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，41%的孕婦獲得的體重超過(guò)了推薦的體重。這樣做會(huì)使你有懷孕并發(fā)癥、早產(chǎn)、出生缺陷、保留產(chǎn)后體重和體重超重的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)你懷孕時(shí)，試著吃?xún)杀兜慕】凳称?，而不是兩倍?/p>

　　3。根據(jù)最近的一項(xiàng)研究，沒(méi)有足夠的鍛煉，只有23%的孕婦每天能得到建議的30分鐘或更多的適度鍛煉。缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致過(guò)度的體重增加，在你最需要的時(shí)候失去力量和耐力，懷孕也會(huì)讓你變得更復(fù)雜。如果你還沒(méi)有鍛煉，那就開(kāi)始從容不迫的短距離散步，然后逐漸增加你的速度和步行時(shí)間。

　　4。使用家用清潔產(chǎn)品盡量避免使用漂白劑和其他強(qiáng)化學(xué)物質(zhì)，或者只在通風(fēng)良好的地方使用，M.D.說(shuō)科學(xué)與環(huán)境健康網(wǎng)的科學(xué)主任，也是《危害的方式:對(duì)兒童發(fā)展的有毒威脅》的合著者。像繪畫(huà)或再裝修這樣的家居改善項(xiàng)目也是如此。盡可能找到無(wú)毒的替代品，徹底放棄空氣清新劑、殺蟲(chóng)劑和草坪化學(xué)物質(zhì)。更多的方法來(lái)保護(hù)自己和寶寶生長(zhǎng)。

　　5。妊娠期糖尿病患者中，有6%到8%的孕婦患有妊娠期糖尿病，這可能會(huì)增加嚴(yán)重懷孕并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且這些數(shù)字還在增加。此外，一項(xiàng)新的研究顯示，即使是患有邊緣性妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽們——在目前的截止日期以下的血糖水平升高——也會(huì)增加患先兆子癇、早產(chǎn)、大嬰兒和剖腹產(chǎn)等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常鍛煉，觀察你的糖攝入量，如果你被診斷出或告訴你的血糖過(guò)高，你就會(huì)減少。

相關(guān)知識(shí)

懷孕期間心情煩躁焦慮
孕期丈夫的責(zé)任：緩解孕期焦慮
焦慮憂郁體重為什么消瘦
緩解孕期焦慮4個(gè)小竅門(mén)
孕期好焦慮？4大 ... 舒緩情緒
治療妊娠期的焦慮、抑郁情緒
孕期無(wú)憂.產(chǎn)后無(wú)慮:寫(xiě)給新媽媽的孕產(chǎn)期心理學(xué)
孕產(chǎn)期心理保健優(yōu)秀課件.ppt
快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校高級(jí)教程 第四講 孕產(chǎn)期心理保健課件
產(chǎn)科護(hù)理中的心理關(guān)懷：如何緩解產(chǎn)婦焦慮情緒

網(wǎng)址: 孕期焦慮？關(guān)于你懷孕前擔(dān)憂的10件事情 http://m.u1s5d6.cn/newsview164233.html