1、第第四四講講孕產(chǎn)期心理保健孕產(chǎn)期心理保健學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)內(nèi)容Lorem ipsum dolorLoremLorem一、孕產(chǎn)婦常見的心理問題一、孕產(chǎn)婦常見的心理問題二、導(dǎo)致心理問題的原因二、導(dǎo)致心理問題的原因三、哪些孕產(chǎn)婦易出現(xiàn)心理問題三、哪些孕產(chǎn)婦易出現(xiàn)心理問題四、常見心理問題和應(yīng)對方法四、常見心理問題和應(yīng)對方法五、保持孕期積極樂觀心理的方法五、保持孕期積極樂觀心理的方法一、孕產(chǎn)婦常見的心理變化一、孕產(chǎn)婦常見的心理變化1 1、對懷孕的心理反應(yīng)、對懷孕的心理反應(yīng)2 2、不同時期的心理反應(yīng)、不同時期的心理反應(yīng)聽到聽到“你懷孕啦！你懷孕啦！”你第一反應(yīng)是什么？你第一反應(yīng)是什么？1 1、對懷孕的心理反應(yīng)、

2、對懷孕的心理反應(yīng)驚喜驚喜接納接納珍惜珍惜期待期待意外意外怕羞怕羞愛被分享愛被分享擔(dān)心體形擔(dān)心體形失眠失眠多疑、敏感多疑、敏感拒絕拒絕顧慮和擔(dān)憂顧慮和擔(dān)憂憂郁和抑郁憂郁和抑郁恐懼和焦慮恐懼和焦慮2 2、不同時期的心理反應(yīng)、不同時期的心理反應(yīng)早期：早期：驚喜、驚喜、害怕、多疑、失眠、害怕、多疑、失眠、接受與排斥接受與排斥中期：中期：接受、期盼、幻想、幸福感、接受、期盼、幻想、幸福感、被束縛感被束縛感后期：后期：出生準(zhǔn)備、出生準(zhǔn)備、失眠、焦慮、緊張、煩躁失眠、焦慮、緊張、煩躁產(chǎn)褥期：產(chǎn)褥期：幸福感、幸福感、產(chǎn)后抑郁、抑郁、焦慮產(chǎn)后抑郁、抑郁、焦慮 綠字標(biāo)出的部分為消極心理反應(yīng)或異常情緒綠字標(biāo)出的部分

3、為消極心理反應(yīng)或異常情緒二、導(dǎo)致心理問題的原因二、導(dǎo)致心理問題的原因1 1、與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)、與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)2 2、妊娠合并癥、妊娠合并癥/并發(fā)癥并發(fā)癥3 3、負(fù)性生活事件、負(fù)性生活事件4 4、家庭因素、家庭因素5 5、人格特征、人格特征三、哪些孕產(chǎn)婦易出現(xiàn)心理問題三、哪些孕產(chǎn)婦易出現(xiàn)心理問題1 1、青少年妊娠、未婚妊娠、青少年妊娠、未婚妊娠2 2、非意愿妊娠或初產(chǎn)婦、非意愿妊娠或初產(chǎn)婦3 3、婚姻關(guān)系不和諧或分居，對丈夫、婚姻關(guān)系不和諧或分居，對丈夫/性伴侶不信任性伴侶不信任4 4、不良產(chǎn)史：死胎死產(chǎn)史、習(xí)慣性流、不良產(chǎn)史：死胎死產(chǎn)史、習(xí)慣性流產(chǎn)史、畸形兒產(chǎn)史、畸形兒5 5、精

4、神病史或某種性格特征、精神病史或某種性格特征6 6、孕期合并癥、孕期合并癥/并發(fā)癥、手術(shù)產(chǎn)并發(fā)癥、手術(shù)產(chǎn)7 7、嬰兒生病、虛弱或住院、嬰兒生病、虛弱或住院8 8、經(jīng)濟困難、經(jīng)濟困難9 9、配偶或家庭暴力，丈夫不良行為、配偶或家庭暴力，丈夫不良行為1010、有重男輕女的思想、有重男輕女的思想1111、產(chǎn)后缺乏支持、照顧和護理、產(chǎn)后缺乏支持、照顧和護理1 1、睡眠問題、睡眠問題2 2、敏感多疑、敏感多疑3 3、焦慮、焦慮4 4、產(chǎn)后常見的心理反應(yīng)、產(chǎn)后常見的心理反應(yīng)5 5、產(chǎn)后郁悶或心境不良、產(chǎn)后郁悶或心境不良6 6、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后抑郁四、常見心理問題及應(yīng)對方法四、常見心理問題及應(yīng)對方法1 1、睡

5、眠問題、睡眠問題1 1、睡眠節(jié)律改變：、睡眠節(jié)律改變：晝夜顛倒晝夜顛倒 提前（早睡早起）或推遲提前（早睡早起）或推遲(晚睡晚起晚睡晚起)2 2、睡眠時間減少或增加、睡眠時間減少或增加3 3、睡眠質(zhì)量差、睡眠質(zhì)量差4 4、失眠、失眠失眠包括失眠包括3 3種情況種情況入睡困難（半小時以上才能入入睡困難（半小時以上才能入睡睡睡眠淺，中途易醒多夢，再入睡眠淺，中途易醒多夢，再入睡困難（半小時以上）睡困難（半小時以上）早醒（提前早醒（提前1 1小時以上）小時以上）緩解睡眠問題的方法緩解睡眠問題的方法飲食調(diào)理：飲食調(diào)理：均衡合理膳食均衡合理膳食 避免刺激性強的食物避免刺激性強的食物 多食有助睡眠的食物：如

6、睡前一杯牛多食有助睡眠的食物：如睡前一杯牛奶奶糾正不良生活習(xí)慣：糾正不良生活習(xí)慣：1 1、睡前減少進食、睡前減少進食 2 2、睡前不宜看過于激烈、復(fù)雜的、睡前不宜看過于激烈、復(fù)雜的影視劇、小說；不宜談?wù)摬挥淇斓氖掠耙晞?、小說；不宜談?wù)摬挥淇斓氖虑?；可閱讀內(nèi)容輕松的讀物或聽輕松情；可閱讀內(nèi)容輕松的讀物或聽輕松音樂音樂 3 3、忌蒙頭睡覺、忌蒙頭睡覺 4 4、養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣、養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣保證良好的睡眠環(huán)境：保證良好的睡眠環(huán)境：臥室選用遮光好的窗簾臥室選用遮光好的窗簾 安靜安靜 溫度以溫度以20-2420-24、相對濕度、相對濕度40-60%40-60%保持通風(fēng)，不宜過冷、過熱或過于保持通

7、風(fēng)，不宜過冷、過熱或過于干燥干燥 注意：上述方法無效的情況下，一定要到注意：上述方法無效的情況下，一定要到醫(yī)院就診。醫(yī)院就診。2 2、敏感多疑、敏感多疑敏感多疑表現(xiàn)在哪些地方：敏感多疑表現(xiàn)在哪些地方：對自身：過分擔(dān)心自己或胎兒存在對自身：過分擔(dān)心自己或胎兒存在某種疾病某種疾病 對外界：懷疑同事或家人對外界：懷疑同事或家人消除疑慮的方法消除疑慮的方法 由可信任的專業(yè)技術(shù)人員詳細(xì)耐心由可信任的專業(yè)技術(shù)人員詳細(xì)耐心地解釋孕婦身體出現(xiàn)的變化和問題地解釋孕婦身體出現(xiàn)的變化和問題 多與有妊娠分娩經(jīng)歷的人交流，從多與有妊娠分娩經(jīng)歷的人交流，從中獲得經(jīng)驗中獲得經(jīng)驗 轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力3 3、焦慮、焦慮9 9

8、0%0%的孕婦會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒的孕婦會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒 對不確定因素的擔(dān)憂：對不確定因素的擔(dān)憂：流產(chǎn)、胎兒畸形、分娩的痛苦和難度流產(chǎn)、胎兒畸形、分娩的痛苦和難度 對可預(yù)見情況的擔(dān)憂：對可預(yù)見情況的擔(dān)憂：經(jīng)濟負(fù)擔(dān)、照料負(fù)擔(dān)經(jīng)濟負(fù)擔(dān)、照料負(fù)擔(dān) 家庭不和諧家庭不和諧 不明原因的焦慮情緒不明原因的焦慮情緒如何緩解焦慮情緒？如何緩解焦慮情緒？主動了解有關(guān)知識主動了解有關(guān)知識 認(rèn)識到妊娠分娩是正常的生理現(xiàn)象認(rèn)識到妊娠分娩是正常的生理現(xiàn)象 在孕婦學(xué)?；虍a(chǎn)前檢查時，向醫(yī)護在孕婦學(xué)?；虍a(chǎn)前檢查時，向醫(yī)護人員咨詢?nèi)藛T咨詢 和其他準(zhǔn)媽媽、新媽媽交流，分享和其他準(zhǔn)媽媽、新媽媽交流，分享妊娠與分娩的經(jīng)驗妊

9、娠與分娩的經(jīng)驗獲得支持：家人、社會、專業(yè)人員獲得支持：家人、社會、專業(yè)人員要遵醫(yī)囑，積極治療產(chǎn)科并發(fā)癥要遵醫(yī)囑，積極治療產(chǎn)科并發(fā)癥積極安排豐富健康的活動積極安排豐富健康的活動放松訓(xùn)練放松訓(xùn)練4 4、產(chǎn)后常見的心理反應(yīng)、產(chǎn)后常見的心理反應(yīng)大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后1010天內(nèi)，會出現(xiàn)易天內(nèi)，會出現(xiàn)易傷心哭泣、輕度情緒紊亂、疲乏、常傷心哭泣、輕度情緒紊亂、疲乏、常伴隨焦躁不安等伴隨焦躁不安等01可斷續(xù)出現(xiàn)，持續(xù)數(shù)日可斷續(xù)出現(xiàn)，持續(xù)數(shù)日 02大多可自然緩解大多可自然緩解 035 5、產(chǎn)后郁悶（或心境不良）、產(chǎn)后郁悶（或心境不良）6 6、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后抑郁 約有約有10%10%左右的產(chǎn)婦在產(chǎn)后左

10、右的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6-86-8周出現(xiàn)周出現(xiàn)抑郁癥狀，可持續(xù)抑郁癥狀，可持續(xù)2 2周或更久時間周或更久時間 表現(xiàn)出心境低落、對任何事情無表現(xiàn)出心境低落、對任何事情無興趣、急躁、容易發(fā)脾氣、言語慢、興趣、急躁、容易發(fā)脾氣、言語慢、動作慢、無價值感、注意力不集中、動作慢、無價值感、注意力不集中、甚至可產(chǎn)生輕生念頭甚至可產(chǎn)生輕生念頭 除了精神表現(xiàn)外，身體也會出現(xiàn)不除了精神表現(xiàn)外，身體也會出現(xiàn)不適，如：活動減少、失眠、性欲降低適，如：活動減少、失眠、性欲降低、食欲減退或暴飲暴食、腹痛、腹瀉、食欲減退或暴飲暴食、腹痛、腹瀉、便秘、頭痛、背痛、各種軀體疼痛、便秘、頭痛、背痛、各種軀體疼痛、胸悶、胸痛、心慌等、胸

11、悶、胸痛、心慌等身體與心理同時照顧身體與心理同時照顧如何避免產(chǎn)后抑郁？如何避免產(chǎn)后抑郁？自我調(diào)整自我調(diào)整五、保持孕期積極樂觀心理的方法五、保持孕期積極樂觀心理的方法營造溫馨和睦的家庭氛圍營造溫馨和睦的家庭氛圍建立一種寬容和感恩之心建立一種寬容和感恩之心恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)和分享快樂恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)和分享快樂改變形象改變形象放松訓(xùn)練放松訓(xùn)練1 1、營造溫馨和睦的家庭氛圍、營造溫馨和睦的家庭氛圍2 2、建立一種寬容和感恩之心、建立一種寬容和感恩之心 對家人所做的每一件事都要感謝，對家人所做的每一件事都要感謝，要知足，這樣就可減少失望和不滿情要知足，這樣就可減少失望和不滿情緒緒3 3、恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)、恰當(dāng)?shù)?/p>

12、情緒表達(dá)和分享快樂和分享快樂 1 1、孕婦要學(xué)會釋放心中煩惱，多、孕婦要學(xué)會釋放心中煩惱，多與家人和朋友交流，可把自己的煩惱與家人和朋友交流，可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧懭沼浵蛎苡褍A訴，或?qū)懶拧懭沼?2 2、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移情緒的方法：在心里、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移情緒的方法：在心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩惱時，去出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩惱時，去做一件高興或喜歡的事做一件高興或喜歡的事4 4、改變形象、改變形象 換一個發(fā)型，買一件新衣服，裝換一個發(fā)型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給產(chǎn)婦帶來一些新點一下房間，都會給產(chǎn)婦帶來一些新鮮感，從而改變沮喪的心情。鮮感，從而改變沮喪的心情。5 5、放松訓(xùn)練、放松訓(xùn)練 主動學(xué)習(xí)一些放松的方法：主動學(xué)習(xí)一些放松的方法：動作要領(lǐng)：平臥安靜、手按腹部動作要領(lǐng)：平臥安靜、手按腹部、腹式呼吸、慢吸慢呼、呼吸間停、腹式呼吸、慢吸慢呼、呼吸間停01015-95-9分分輕度輕度020210-1410-14分分中度中度030315-1915-19分分偏重偏重04042020分分重度重度我有抑郁嗎？我有抑郁嗎？（9 9個條目分之和）個條目分之和）我有焦慮嗎？我有焦慮嗎？（7 7個條目之和）個條目之和）思考題：思考題：1 1、我有焦慮的表現(xiàn)嗎？、我有焦慮的表現(xiàn)嗎？3 3、為什么產(chǎn)后容易發(fā)生抑郁？、為什么產(chǎn)后容易發(fā)生抑郁？小測試個人觀點供參考，歡迎討論

相關(guān)知識

《孕期心理保健》ppt課件.ppt
孕婦心理保健課件PPT
孕期心理保健PPT課件
孕婦孕期心理健康講座PPT課件
孕期心理保健及健康 PPT課件.ppt
小班美術(shù)優(yōu)秀教案《游泳圈》含PPT課件
孕期保健知識講座(公共衛(wèi)生培訓(xùn))課件.ppt
關(guān)注孕產(chǎn)婦心理健康PPT課件.ppt
管理情緒維護心理健康 PPT課件
心理健康課課件——情緒管理（青春健康）.ppt

網(wǎng)址: 孕產(chǎn)期心理保健優(yōu)秀課件.ppt http://m.u1s5d6.cn/newsview88326.html