娛樂圈里但凡有一點(diǎn)風(fēng)吹草動，總會引起很多人的關(guān)注，而且明星們的個(gè)人感情生活也是備受關(guān)注的一個(gè)方面。

之前鄭愷跟前女友程曉玥這段感情也是受到關(guān)注的，但是沒想到大家都看好的一對兒最后分了手，而轉(zhuǎn)眼間鄭愷就和苗苗談起了戀愛，如今兩個(gè)人也是喜結(jié)連理，而且苗苗也已經(jīng)懷孕。

關(guān)于演員苗苗，可能很多人不是特別的熟悉，對她的僅有的印象還可能是聚會的時(shí)候有人讓她跳舞。

雖然曾經(jīng)在影片《芳華》當(dāng)中飾演女主，但是沒想到影片結(jié)束之后，讓鐘楚曦大受歡迎，而苗苗可能因?yàn)樾愿竦年P(guān)系，慢慢的淡出大眾視野。

剛爆出苗苗跟鄭愷在一起，而且兩個(gè)人結(jié)婚之后的消息才慢慢的讓更多的人注意到她。

苗苗在懷孕期間還在練一字馬，而且身體柔韌性很好，看得出來舞蹈功底很強(qiáng)。

難道女明星們都這么拼嗎？懷孕期間都不歇著？無獨(dú)有偶，之前姚晨在懷孕的時(shí)候就一直在堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，而且當(dāng)時(shí)感覺姚晨的肚子已經(jīng)很大了。

孕期練習(xí)瑜伽其實(shí)有非常多的好處，孕期練瑜伽它能夠幫助產(chǎn)婦保持最佳身體狀態(tài)，既能夠有助于產(chǎn)婦身體健康，還能夠幫助胎兒健康，是不可多得的訓(xùn)練和方式。

基本上很多醫(yī)生都會建議孕婦在孕期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，只要不進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練就可以。

通過一些孕期瑜伽的練習(xí)，能夠幫助助力生產(chǎn)，對于女性朋友產(chǎn)后身材的恢復(fù)也是有著非常極大的幫助。

對于女性朋友來說，生產(chǎn)是一個(gè)鬼門關(guān)，也是人生的一道坎兒，生產(chǎn)時(shí)候的身體劇痛是常人難以忍受的，所以說作為一名母親真的很不容易。

下面我們就來簡單的分享幾個(gè)孕期瑜伽動作，如果在孕期的時(shí)候練習(xí)的話，可以讓孕婦在生產(chǎn)的過程當(dāng)中可能少受一點(diǎn)罪。

開始介紹動作之前，希望大家一定要牢記這一點(diǎn)，那就是在進(jìn)行任何健身的時(shí)候，一定要事先征詢醫(yī)生的同意，如果醫(yī)生不建議你運(yùn)動的話，一定不要自己盲目去做。

第1個(gè)瑜伽動作叫做祈禱式。

這是一個(gè)非常常見的瑜伽動作，它能夠幫助呼吸進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)還能夠幫助放松身心，為接下來的動作做準(zhǔn)備。

第2個(gè)瑜伽動作叫做蝴蝶式。

蝴蝶式是一個(gè)非常常見的能夠幫助打開我們的胯部的一個(gè)訓(xùn)練動作，在做的過程當(dāng)中，要雙腿上下擺動，可以幫助打開女性朋友的骨盆，有助于幫助順產(chǎn)，同時(shí)幫助減輕孕婦分娩時(shí)候的痛苦。

第3個(gè)瑜伽體式叫做貓式。

這也是一個(gè)非常常見的瑜伽體式，它能夠幫助緩解孕婦在孕期期間背痛等情況。

第4個(gè)瑜伽體式叫做舞蹈式。

在做這個(gè)瑜伽體式的時(shí)候，一定要找準(zhǔn)一個(gè)支撐點(diǎn)，可以選擇墻壁或者是一把椅子，在做該動作的時(shí)候一定要相對緩慢一點(diǎn)，不要硬拉。

孕期練習(xí)瑜伽有非常多的好處，而且適合孕期練習(xí)瑜伽的動作也非常多，每日堅(jiān)持練習(xí)，對于產(chǎn)婦來說有著非常好的效果。

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