都說懷孕是考驗愛情的時刻，可不能覺得把自己揣胖了就對孩子好，孕期更不是只能做絕緣任何運動的保護動物，看看明星如何光鮮亮麗做辣媽，你就什么都懂了！

有人說懷孕了就該好好在家呆著，姚晨卻用行動證明：孕期合理的運動，收獲的不僅是母親與孩子的健康，更是一份由內(nèi)而外的美麗！

林心如懷孕期間，還在微博上曬出自身習(xí)練瑜伽的照片，并表示懷孕也要瑜起來！

作為高齡孕婦的劉若英在自己懷孕的時候，依然堅持瑜伽習(xí)練，她說在瑜伽中找到了身心的放松與平和。

看到懷孕也是美美噠的她們，孕媽咪們是不是已經(jīng)按捺不住那顆躍躍欲試的心了？想馬上瑜伽起來！先不急~聽小Yo說：

孕婦瑜伽

首先，明星為了健康生產(chǎn)、保持身材、孕期也美麗，她們習(xí)練的瑜伽屬于孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不一樣的！

孕婦瑜伽是針對孕婦推出的專業(yè)調(diào)理性瑜伽?？梢宰屧袐D練習(xí)過程中增強體力和肌肉張力，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，同時又能帶來很好的呼吸。能有效改善懷孕后腰背酸痛、水腫等癥狀。在習(xí)練過程中收獲的美好情緒，也有助于生產(chǎn)。

孕期瑜伽有什么好處？

1.對寶寶好

胎兒與母體血脈相連。母體血液循環(huán)增強，也增加了胎兒氧氣和營養(yǎng)的供給，對胎兒大腦、骨骼等身體多方面的發(fā)育，都有良好的促進作用。

媽媽在習(xí)練中保持的良好心理狀態(tài)，亦是對胎兒良好的胎教。

2.對媽媽更好

瑜伽練習(xí)可以伸展和強健身體，有助于分娩前打開骨盆，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。瑜伽的延展動作，不但可舒緩緊張?zhí)弁吹募∪?，對情緒亦有穩(wěn)定和舒緩的作用。

孕婦瑜伽能增進體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，對減輕孕期水腫，十分有效。

唐幼馨，臺灣瑜伽皇后

業(yè)界內(nèi)享有盛名的臺灣瑜伽皇后——唐幼馨老師，因為瑜伽而開啟人生另一頁。除了讓瑜伽成為自己的生活方式外，也善用對瑜伽的了解與專業(yè)，幫助著許許多多的人。

· 美國UIW運動管理碩士

· 臺灣瑜伽提斯協(xié)會創(chuàng)會會長

· 蔡依林、林志玲、小S的瑜伽指導(dǎo)老師

· 臺灣adidas品牌的瑜伽代言教練

· 文化大學(xué)舞蹈系、世新大學(xué)兼任講師

· 唐幼馨瑜伽提斯教室主持人

· 瑜伽教學(xué)經(jīng)驗20多年

· 曾多次接受媒體采訪

· 出版10多本專業(yè)教學(xué)書籍和DVD

現(xiàn)在唐幼馨老師取材

課程內(nèi)容

孕期瑜伽可幫助準(zhǔn)媽媽們在心理和生理方面為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。改善孕期的不適，克服孕婦身體水腫酸痛，強化盆底肌，提升身心的平衡性與穩(wěn)定性。

整個計劃以孕早期、孕中期、孕晚期的階段性練習(xí)讓女性在懷孕近40周的時間里更好的調(diào)理身體，放松因孕期重心改變而造成的身體不適，幫助生產(chǎn)和產(chǎn)后修復(fù)，瘦身塑形。

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