在高校心理健康教育面臨轉(zhuǎn)型發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，積極心理學(xué)通過重構(gòu)心理教育的價(jià)值取向，為破解傳統(tǒng)問題導(dǎo)向模式的局限提供了新路徑。本文基于積極心理學(xué)的核心理論框架，結(jié)合實(shí)證研究與教育實(shí)踐，系統(tǒng)探討其在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用邏輯，提出構(gòu)建“優(yōu)勢(shì)培育－積極干預(yù)－生態(tài)建構(gòu)”三位一體的教育模式，為新時(shí)代高校心理健康教育創(chuàng)新提供理論支撐與實(shí)踐參照。

一、引言：從問題修復(fù)到積極發(fā)展的范式轉(zhuǎn)型

（一）研究背景與現(xiàn)實(shí)困境

隨著高等教育普及化進(jìn)程加快，大學(xué)生群體的心理發(fā)展呈現(xiàn)新特征?！?023年中國(guó)大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，19．8％的大學(xué)生存在不同程度的心理困擾，學(xué)業(yè)壓力（41．2％）、人際關(guān)系（32．7％）和未來焦慮（28．9％）構(gòu)成主要壓力源。傳統(tǒng)心理健康教育以“問題診斷－障礙干預(yù)”為核心，形成“病理化”思維定式，難以有效應(yīng)對(duì)發(fā)展性心理需求。積極心理學(xué)的興起（Seligman ＆ Csikszentmihalyi， 2000），促使教育者重新審視心理健康教育的本質(zhì)——從修復(fù)心理缺陷轉(zhuǎn)向培育心理優(yōu)勢(shì)，從關(guān)注“疾病預(yù)防”轉(zhuǎn)向促進(jìn)“潛能開發(fā)”。

（二）研究目的與理論價(jià)值

本研究旨在構(gòu)建積極心理學(xué)與大學(xué)生心理健康教育的整合框架，解決三個(gè)核心問題：一是積極心理學(xué)如何重塑心理健康教育的目標(biāo)體系？二是其核心理論在教育實(shí)踐中具有哪些轉(zhuǎn)化路徑？三是如何構(gòu)建符合中國(guó)大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)的積極教育模式？研究既豐富積極心理學(xué)的教育應(yīng)用理論，也為高校心理育人工作提供可操作的實(shí)踐范式。

二、積極心理學(xué)的核心理論及其教育轉(zhuǎn)化

（一）積極心理學(xué)的理論內(nèi)核

積極心理學(xué)聚焦人類的積極品質(zhì)與正向功能，形成三大理論支柱：

1．積極特質(zhì)理論（Peterson ＆ Seligman， 2004）：提出24項(xiàng)普遍人性優(yōu)勢(shì)（如創(chuàng)造力、勇氣、希望等），強(qiáng)調(diào)個(gè)體通過優(yōu)勢(shì)識(shí)別與運(yùn)用實(shí)現(xiàn)自我超越。

2．心理資本理論（Luthans， 2002）：構(gòu)建包含希望（Hope）、效能（Efficacy）、韌性（Resilience）、樂觀（Optimism）的PER理論模型，證明心理資本可通過干預(yù)措施有效提升。

3． PERMA幸福理論（Seligman， 2011）：提出幸福人生的五要素——積極情緒（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人際關(guān)系（Relationships）、意義（Meaning）、成就（Accomplishment），為心理健康教育提供多維目標(biāo)導(dǎo)向。

（二）對(duì)傳統(tǒng)心理健康教育的范式突破

這種范式轉(zhuǎn)型要求教育者從“心理醫(yī)生”轉(zhuǎn)向“成長(zhǎng)教練”，從關(guān)注“少數(shù)問題學(xué)生”轉(zhuǎn)向服務(wù)“全體學(xué)生發(fā)展”，實(shí)現(xiàn)心理健康教育的預(yù)防性、發(fā)展性與全員性目標(biāo)。

三、積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的實(shí)踐路徑

（一）課程體系重構(gòu)：從知識(shí)傳遞到體驗(yàn)建構(gòu)

1．立體化課程設(shè)計(jì)——構(gòu)建“基礎(chǔ)理論－實(shí)踐訓(xùn)練－應(yīng)用拓展”三級(jí)課程體系：

基礎(chǔ)課程：開設(shè)《積極心理學(xué)導(dǎo)論》，系統(tǒng)講解優(yōu)勢(shì)理論、正念訓(xùn)練、感恩干預(yù)等核心內(nèi)容；

實(shí)踐課程：設(shè)計(jì)“優(yōu)勢(shì)發(fā)現(xiàn)工作坊”“積極情緒培育訓(xùn)練”“抗逆力提升工作坊”等體驗(yàn)式模塊，通過角色扮演、小組討論、正念冥想等技術(shù)（圖1），引導(dǎo)學(xué)生在互動(dòng)中建構(gòu)積極認(rèn)知；

拓展課程：結(jié)合專業(yè)特點(diǎn)開發(fā)特色課程，如針對(duì)工科學(xué)生的“創(chuàng)造力培養(yǎng)”、針對(duì)文科生的“意義感建構(gòu)”，實(shí)現(xiàn)積極心理品質(zhì)與專業(yè)能力的協(xié)同發(fā)展。

2．教學(xué)方法創(chuàng)新——引入＂沉浸式教學(xué)法＂，通過：

敘事干預(yù)：讓學(xué)生撰寫“優(yōu)勢(shì)故事”，挖掘成長(zhǎng)歷程中的積極事件，強(qiáng)化自我效能感；

感恩練習(xí)：布置“每日感恩日記”，通過持續(xù)記錄提升積極情緒體驗(yàn)（Emmons ＆ McCullough， 2003）；

心流活動(dòng)設(shè)計(jì)：根據(jù)Csikszentmihalyi（1990）的心流理論，設(shè)置具有挑戰(zhàn)性與技能匹配的課堂任務(wù)，如小組創(chuàng)意項(xiàng)目、即興演講等，提升學(xué)生的投入度與成就感。

（二）實(shí)踐活動(dòng)體系：從單向輸出到互動(dòng)生成

1．校園文化浸潤(rùn)——打造＂積極心理文化節(jié)＂，設(shè)計(jì)系列主題活動(dòng)：

“優(yōu)勢(shì)博覽會(huì)”：學(xué)生通過海報(bào)、演講、短視頻等形式展示個(gè)人優(yōu)勢(shì)，形成群體積極特質(zhì)的可視化傳播；

“感恩傳遞行動(dòng)”：開展“寫給重要他人的一封信”“校園服務(wù)志愿者體驗(yàn)”等活動(dòng)，強(qiáng)化人際關(guān)系與意義感；

“抗逆力挑戰(zhàn)賽”：設(shè)置團(tuán)隊(duì)協(xié)作任務(wù)（如定向越野、創(chuàng)意解困比賽），在克服困難中培養(yǎng)韌性與希望感。

2．網(wǎng)絡(luò)空間賦能——開發(fā)＂積極心理云平臺(tái)＂，整合：

智能測(cè)評(píng)：運(yùn)用優(yōu)勢(shì)問卷（VIA－IS）、心理資本量表（PCQ－24）等工具，為學(xué)生提供個(gè)性化優(yōu)勢(shì)分析報(bào)告；

微課程資源：制作5－10分鐘的“積極心理小貼士”視頻，內(nèi)容涵蓋壓力管理、睡眠改善、專注力提升等實(shí)用技巧；

互動(dòng)社區(qū)：搭建“積極能量墻”“成長(zhǎng)互助小組”，鼓勵(lì)學(xué)生分享成功經(jīng)驗(yàn)，形成同輩支持網(wǎng)絡(luò)。

（三）心理咨詢升級(jí)：從問題干預(yù)到優(yōu)勢(shì)賦能

1．積極取向的個(gè)體咨詢——在咨詢中運(yùn)用“優(yōu)勢(shì)中心療法”，具體步驟包括：

優(yōu)勢(shì)識(shí)別：通過“優(yōu)勢(shì)清單”“成功事件回溯”幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自身潛在優(yōu)勢(shì)；

目標(biāo)重構(gòu)：將咨詢目標(biāo)從“消除癥狀”轉(zhuǎn)化為“優(yōu)勢(shì)運(yùn)用”，例如引導(dǎo)社交焦慮學(xué)生通過發(fā)揮“真誠(chéng)”“同理心”優(yōu)勢(shì)改善人際關(guān)系；

希望建構(gòu)：運(yùn)用“未來場(chǎng)景想象法”，幫助學(xué)生描繪基于自身優(yōu)勢(shì)的理想生活圖景，增強(qiáng)行動(dòng)動(dòng)力。

2．發(fā)展導(dǎo)向的團(tuán)體輔導(dǎo)——設(shè)計(jì)“積極成長(zhǎng)團(tuán)體”，包含四個(gè)階段：

聯(lián)結(jié)階段：通過“優(yōu)勢(shì)速配”“積極反饋圈”建立安全信任的團(tuán)體氛圍；

探索階段：運(yùn)用“生涯彩虹圖”“優(yōu)勢(shì)雷達(dá)圖”幫助成員明確發(fā)展方向；

實(shí)踐階段：開展“目標(biāo)拆解訓(xùn)練”“逆境應(yīng)對(duì)模擬”等任務(wù)，提升心理資本；

整合階段：通過“成長(zhǎng)慶典”“未來承諾書”強(qiáng)化積極改變，促進(jìn)團(tuán)體動(dòng)力向現(xiàn)實(shí)生活遷移。

（四）師資能力建設(shè)：從知識(shí)傳授到積極榜樣

1．雙維度培訓(xùn)體系——構(gòu)建“理論素養(yǎng)＋實(shí)踐技能”培訓(xùn)框架：

理論模塊：系統(tǒng)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)經(jīng)典理論、測(cè)評(píng)工具與干預(yù)技術(shù)；

實(shí)踐模塊：開展教師正念工作坊、優(yōu)勢(shì)覺察訓(xùn)練、積極溝通技巧培訓(xùn)，要求教師每年完成至少20小時(shí)的積極心理體驗(yàn)活動(dòng)。

2．教育者自我關(guān)懷——建立“教師心理支持計(jì)劃”，通過：

定期團(tuán)體督導(dǎo)：運(yùn)用積極心理學(xué)技術(shù)進(jìn)行教學(xué)反思，分享育人過程中的積極案例；

自我優(yōu)勢(shì)管理：引導(dǎo)教師識(shí)別自身教育優(yōu)勢(shì)（如親和力、創(chuàng)造力、洞察力），在教學(xué)中形成個(gè)性化積極教育風(fēng)格；

心理能量補(bǔ)給：開設(shè)教師專屬的正念冥想、運(yùn)動(dòng)減壓、藝術(shù)療愈等活動(dòng)，確保教育者自身的心理資本儲(chǔ)備。

四、實(shí)證檢驗(yàn)與效果評(píng)估

（一）研究設(shè)計(jì)

采用準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，選取河北工程大學(xué)2022級(jí)316名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)組（接受積極心理學(xué)干預(yù)），匹配300名學(xué)生作為對(duì)照組（接受傳統(tǒng)心理健康教育），干預(yù)周期為一學(xué)年。評(píng)估工具包括：

心理資本量表（PCQ－24，Luthans et al．， 2007）

優(yōu)勢(shì)問卷（VIA－IS，Peterson ＆ Seligman， 2004）

心理幸福感量表（Ryff， 1989）

學(xué)業(yè)投入量表（Schaufeli et al．， 2002）

（二）主要發(fā)現(xiàn)

1．心理資本顯著提升：實(shí)驗(yàn)組在希望（t＝4．21， p＜0．01）、效能（t＝3．89， p＜0．01）、韌性（t＝3．56， p＜0．01）、樂觀（t＝3．12， p＜0．01）四個(gè)維度得分均顯著高于對(duì)照組。

2．優(yōu)勢(shì)運(yùn)用能力增強(qiáng)：實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在“優(yōu)勢(shì)識(shí)別準(zhǔn)確性”“日常優(yōu)勢(shì)運(yùn)用頻率”等主觀報(bào)告指標(biāo)上提升37．6％，顯著高于對(duì)照組（12．3％）。

3．心理幸福感與學(xué)業(yè)投入改善：實(shí)驗(yàn)組在生活意義感（t＝2．89， p＜0．05）、人際關(guān)系滿意度（t＝2．56， p＜0．05）、學(xué)業(yè)專注度（t＝2．31， p＜0．05）等方面均表現(xiàn)出更積極的變化。

（三）典型案例

醫(yī)學(xué)院學(xué)生王某，入學(xué)后因?qū)W業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力產(chǎn)生焦慮情緒，自我評(píng)價(jià)較低。在參與“優(yōu)勢(shì)發(fā)現(xiàn)工作坊”后，識(shí)別出自身“同理心”“觀察力”優(yōu)勢(shì)，主動(dòng)加入校園義診團(tuán)隊(duì)，在服務(wù)中獲得價(jià)值感。后續(xù)通過“抗逆力訓(xùn)練”，學(xué)會(huì)將學(xué)業(yè)壓力轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)動(dòng)力，學(xué)期末績(jī)點(diǎn)從2．7提升至3．6，心理測(cè)評(píng)顯示其希望感得分提升42％。

五、挑戰(zhàn)與展望

（一）本土化應(yīng)用的挑戰(zhàn)

積極心理學(xué)起源于西方文化語境，其理論中的個(gè)人主義傾向（如自我實(shí)現(xiàn)、個(gè)體優(yōu)勢(shì)）需與中國(guó)文化中的集體主義價(jià)值觀（如人際和諧、社會(huì)擔(dān)當(dāng)）相結(jié)合。未來研究應(yīng)開發(fā)具有中國(guó)特色的積極心理品質(zhì)指標(biāo)，如“家國(guó)情懷”“文化自信”等，構(gòu)建符合本土心理特點(diǎn)的評(píng)估體系與干預(yù)方案。

（二）長(zhǎng)效機(jī)制的構(gòu)建

當(dāng)前實(shí)踐多為階段性干預(yù)，缺乏持續(xù)追蹤與動(dòng)態(tài)調(diào)整。建議建立“篩查－干預(yù)－鞏固－發(fā)展”的全周期管理體系，利用大數(shù)據(jù)技術(shù)對(duì)學(xué)生心理發(fā)展軌跡進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，結(jié)合個(gè)體優(yōu)勢(shì)特征提供個(gè)性化支持方案。

（三）跨學(xué)科整合的深化

積極心理學(xué)與教育學(xué)、社會(huì)學(xué)、神經(jīng)科學(xué)的交叉融合潛力巨大。例如，結(jié)合腦科學(xué)研究揭示積極情緒對(duì)認(rèn)知功能的影響機(jī)制，或運(yùn)用社會(huì)網(wǎng)絡(luò)分析優(yōu)化校園積極心理生態(tài)的建構(gòu)策略，這些跨學(xué)科研究將為心理健康教育提供更堅(jiān)實(shí)的理論支撐。

結(jié)語

積極心理學(xué)的引入不僅是方法創(chuàng)新，更是教育理念的根本轉(zhuǎn)變。當(dāng)心理健康教育從“關(guān)注陰影”轉(zhuǎn)向“聚焦光芒”，從“修復(fù)破損”轉(zhuǎn)向“培育茁壯”，才能真正實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展的賦能增值。未來需進(jìn)一步深化理論研究與實(shí)踐探索，讓積極心理學(xué)的理念與技術(shù)融入高校心理育人的全過程，助力培養(yǎng)具有堅(jiān)韌心靈、蓬勃生命力和社會(huì)責(zé)任感的時(shí)代新人。

（龔繼峰，河北工程大學(xué) 056038）

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