孕期飲食攻略！要知道哪些食物不能吃或少吃
孕期飲食挺關鍵！懷孕期間身體會發(fā)生變化，對食物的需求也越來越多，這不僅關系到孕期的身體健康，也關系著胎兒的發(fā)育，因此在飲食上一定要注意，哪些可以吃，哪些不能吃，或者少吃，我們一定要知道！
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孕期要多吃的水果
蘋果、香蕉、車厘子、草莓、藍莓、獼猴桃、牛油果、橙子、百香果、西柚
??孕期要少吃的水果
榴蓮、木瓜、菠蘿、杏、白果、西瓜、柿子
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由于水果糖果高，因此每天要控制量，不要過多使用，每日攝入250g以內
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孕婦多吃的蔬菜
胡蘿卜、萵筍、菠菜、蘑菇、西蘭花、扁豆、南瓜、西芹等
??孕期少吃的蔬菜
韭菜、馬齒莧、青番茄、苦瓜、木耳菜、薺菜
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孕期一定要多吃粗纖維蔬菜和綠葉菜，含有豐富的維生素，青菜、菌類、根莖類，建議每天都有
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另外要多攝入奶類、豆類、粗糧、魚類等，注意每天正常攝入即可，不要過量
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?孕期不能吃的食物
辣椒、可樂、咖啡??、茶葉、腌制品.
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孕期要補充的營養(yǎng)參考圖4、圖5
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懷孕期間為了自己和胎兒的健康，該忌口的還是要忌口吖！

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