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2021夏至節(jié)氣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 00:12

夏至養(yǎng)生健脾潤(rùn)燥適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”

夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)氣，人體的津液消耗較多，消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食應(yīng)清淡可口，避免難消化的食物，多吃清熱生津止渴，消暑祛濕健脾的食物?？辔恫朔N含有氨基酸、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎。解熱祛暑、提神醒腦。消除疲勞等多種功效。中醫(yī)認(rèn)為，夏至曙暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到機(jī)體功能平衡……[詳細(xì)]

夏至養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡多進(jìn)食堿性食物

夏至來(lái)了，飲食自然不能再按秋冬“菜單”來(lái)，否則很可能造成部分營(yíng)養(yǎng)成分的不足和失衡，進(jìn)而影響正常神經(jīng)調(diào)節(jié)與免疫調(diào)節(jié)等生理機(jī)能，引發(fā)相關(guān)疾病。盛夏之際，除了講究飲食衛(wèi)生、預(yù)防腸道傳染病外，這“營(yíng)養(yǎng)經(jīng)”究竟該怎么念？專家表示：“念好‘均、堿、水’這三字訣就好辦了！”……[詳細(xì)]

夏至戶外游泳并非人人適宜心臟病患者需注意

夏至前后，天氣酷熱，越來(lái)越多人，參加到游泳的行列，其實(shí)，并不是人人都適合游泳?；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、精神病、癲癇病的人不適宜游泳，因?yàn)檫@些人難以承擔(dān)大運(yùn)動(dòng)量，在水中容易發(fā)生意外，所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳。凡有傳染性皮膚病，嚴(yán)重的沙眼、中耳炎、細(xì)菌性病疾的患者也不應(yīng)到公共游泳場(chǎng)所游泳，以免傳染給他人……[詳細(xì)]

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