隨著女生年齡增長(zhǎng)，胸部下垂幾乎是不可避免的事情，但是可以通過(guò)一些方法，盡量減慢胸部下垂的速度，如避免節(jié)食、避免擠壓乳房、熱敷、按摩、多吃高蛋白食物等。

1、避免節(jié)食：過(guò)度節(jié)食可能會(huì)對(duì)胸部的脂肪組織造成破壞，胸部沒(méi)有足夠的脂肪進(jìn)行支撐，容易出現(xiàn)下垂的情況。因此，生活中應(yīng)避免過(guò)度節(jié)食，盡量保持營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡；

2、避免擠壓乳房：如在睡覺(jué)時(shí)不要擠壓到乳房，長(zhǎng)時(shí)間擠壓乳房可使局部血液循環(huán)不順暢，容易導(dǎo)致乳房下垂，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量保持仰臥的姿勢(shì)；

3、熱敷：生活中可以經(jīng)常用熱毛巾敷乳房，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防乳房下垂也有一定的幫助；

4、按摩：經(jīng)常在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)對(duì)乳房進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，一定程度上可使受損的組織恢復(fù)，減緩下垂的速度；

5、多吃高蛋白食物：生活中應(yīng)適當(dāng)多吃高蛋白食物，可以補(bǔ)充體內(nèi)的脂肪和膠原蛋白，如雞蛋、牛肉或牛奶等，讓乳房有足夠的營(yíng)養(yǎng)；

6、其他措施：生活中在進(jìn)行跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議穿著合身的內(nèi)衣，對(duì)預(yù)防胸部下垂也有一定的幫助。

相關(guān)知識(shí)

如何預(yù)防胸下垂
女性防止胸部下垂要靠這個(gè)
女人胸下垂了還能變挺嗎，如何防止這情況，胸挻的女人愛(ài)吃這些
健胸運(yùn)動(dòng)最適合防止胸部下垂
女性如何科學(xué)預(yù)防胸部下垂，這幾個(gè)方法要知道
10個(gè)瑜伽動(dòng)作，輕松防止胸部下垂
產(chǎn)后瑜伽防止胸部下垂塑形又健身
17歲胸部下垂怎么調(diào)整 如何改善胸部下垂問(wèn)題
女子年紀(jì)輕輕就胸部下垂?如何才能讓胸部變挺立豐滿
女生如何鍛煉胸部，改善胸部扁平下垂？

網(wǎng)址: 女生如何防止胸部下垂 http://m.u1s5d6.cn/newsview1606811.html